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발목 테이핑에 대해서 질문드립니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 액션이 필요하거나 운동이 필요할때 시작하기전에 테이핑을 해주시는게 좋습니다.테이핑과 발목보호대 두개를 하면 안정성은 올라가지만 그만큼 가동성은 약간 떨어지기에 주의하시기바랍니다.테이핑은 피부의 문제를 일으킬수있기에 제거할때는 물에 적신다음 제거하면 피부와 떨어질때 아픔이 덜하니 참고하시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.26
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발목불안정증에 대한 질문드립니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로써 물리치료로는 전기치료와 적외선 치료를 하는게 맞습니다. 추가적인 치료로는 체외충격파도 가능하며, 주치의와 상담 후 치료받으시면됩니다.부상 방지와 좀 더 효율을 높이기위해서 선수들도 테이핑을 합니다. 발목테이핑 검색해보셔서 충분히 테이핑 연습 해보시길바라며 테이핑은 키네시오 테이핑을 추천드립니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.26
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손에 베였는데 벌어졌는데 왜 피가안나요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.각질층 또는 겉의 층에만 베이는 경우는 피가 안날수있습니다. 좀 더 깊게 베였다면 피가 날 가능성이 높습니다.지금은 소독과 연고 그리고 보호해주시는것이 좋으며 너무 큰 자극은 피하시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.26
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종아리 근육통, 무릎 결림, 정강이 당김
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.공부하는 시간이 길기에 근육은 운동과 스트레칭이 필요하지만 많이 부족한것같습니다.우선 이 문제가 단순 다리의 문제인지 허리의 문제인지 파악하는것이 중요합니다. 이 부분은 병원에 내원하셔서 전문의에 감별 진단이 필요합니다.현재 셀프로 할수있는건 오래 앉아있으면 혈액순환의 문제가 생기는 경우가 많습니다.폼롤러, 마사지볼 등을 이용하여 전경골근, 비골근, 종아리, 대퇴사두근, 햄스트링, 대둔근, 중둔근, 이상근 등 하체의 근육을 꾸준히 스트레칭과 맨손 마사지를 해보시길 바랍니다.평소에도 꾸준한 스트레칭과 마사지로 관리하시는것을 추천드립니다.금방 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.26
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어깨에 회전근개손상 진단이 나왔다면.....
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 회전근개손상이 일어나면 근육의 부분파열 또는 파열 등이 나타나며 염증 반응이 일어나게됩니다.현재 상태를 정확하게 판단을 하기엔 어렵지만 상태의따라 보존적 치료, 수술이 있습니다.보존적인 치료는 체외충격파와 물리치료, 도수치료, 약물치료, 주사치료등이있으면 꾸준히 치료 받으셔야 효과가있고 체외충격파를 담당하는 물리치료 선생님에게 집에서도 할 수 있는 운동 동작들과 스트레칭을 교육받으셔서 치료가 없는 날에도 스스로 꾸준히 하시면 충분히 도움됩니다.건강한 삶을 응원하겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.26
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정강이뼈가 부러졌어요 이뼈는 붙는데 오래걸리나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.친구분의 고통으로 인한 친구로써의 걱정은 오지랖이 아니니 너무 걱정하지않으셔도 됩니다^^우선 골절 상태의 따라 회복기간은 천차만별입니다.단순 미세골절도 6주 ~ 12주정도 걸리며 더 걸리는경우가 많습니다.골절의 심각성에따라 다르지만 수술할정도가 아니라면 시간이 최고의 치료입니다.움직이지않고 충분한 휴식과 균형잡힌 식사, 꾸준한 관리와 검사가 필요합니다.아무래도 정강뼈는 다리의 뼈이다보니 자주 움직일수밖에 없기에 뼈가 붙기에 방해되는 환경이 많습니다.자세한건 주치의에게 틈틈이 검사와 진료를 보시는게 가장 좋습니다.친구분과 질문자님의 건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.26
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아침에 목을 들다가 삐끗했는데 통증이 오래갑니다ㅜㅜ
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.갑작스런 움직임에 목 근육의 염좌가 생기거나 목 디스크에 의한 증상으로 보입니다.현재로써는 너무 무리하지마시고 통증이 없는 범위내에서 조금씩 움직이면서 움직임을 증진시키는게 좋고 소염진통제, 근육이완제가 있으시다면 복용하시는것도 좋습니다.또한 아침과 비교했을때 큰 차도가없다면 병원에 내원하셔서 치료 받기를 적극 권장드립니다.급성 치료는 치료기간도 짧고 회복 속도도 빨리 올릴수있기에 초기 치료가 중요합니다.빠른 쾌유를 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.26
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허리에 통증주사 맞으면 무릅밑으로 힘빠지고 감각이 둔해질수가 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.통증 주사는 보통 통증으로 가는 신경을 차단시키는 주사가있습니다 (주사의 종류에따라 다를수있습니다)주사를 맞은 후 하루 이틀은 불편함을 초래할순있지만 시간이 지나도 그렇다면 주사 맞은곳에 문의해보시기를 추천드립니다.병원을 옮기시더라도 어떤 주사를 맞았는지 확인해보시고 가시는게 좋습니다.아버님의 통증이 금방 회복되기를 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.26
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한쪽 발만 더 뾰족한데 왜 그런 걸까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 체중의 지지와 지탱을 할 때 한쪽이 쏠리는 경우가 있고, 사진에서 보면 왼쪽 발의 엄지 밑에가 무지외반증 처럼 약간 뾰족해보입니다. 왼발 새끼발가락 밑에 쪽도 약간 뾰족해보이구요.이런 경우는 일단 엑스레이를 통해서 구조적인 확인이 필요하고 운동화를 신을때 발이 너무 눌리지않게 신발끈을 좀 풀어주시는게 좋아보입니다.현재까지론 사진상에서도 차이가 보이기에 병원에 내원하셔서 엑스레이와 검진을 통해 확인해보는것이 좋아보입니다.뼈에는 스트레스를 지속적으로 주게되면 뼈가 스트레스를 받아 단단해지면서 뼈가 자라지는 경우가있습니다.(wolff's law)건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.26
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목 디스크는 아닌 걸까요??????
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.목 디스크의 증상으로는 팔 저림과 통증을 동반하지만 목 디스크가 아니여도 비슷하게 증상이 있는 경우가 많아서 확실한건 치료사의 테스트와 엑스레이를 통해 확인 할 수 있습니다.현재까지는 도수치료와 주사치료를 제안하신거면 디스크가 있다하더라도 보존적 치료가 가능한 부분이기에 전문의에 처방이 있던것 같습니다.가장 확실한건 병원에 내원하셔서 한번 더 확인해보시는게 좋고 현재 증상으로는 디스크 외 다른 질환에서도 나타날수있는 증상들입니다.빠른 시일내에 쾌유를 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.26
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