답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 허리 보호대는 일상생활시 통증이 있을때 사용하는것이 좋고 휴식, 수면을 취할땐 빼는것이 좋습니다.또한 장기간 사용시 보호대는 약한 근육을 대신 역할을 하지만 오래 사용하면 오히려 근육이 더 빠지기에통증이 심한 경우에만 사용하는것을 추천드립니다.현재로써는 질문자님의 허리 상태를 정확하게 파악을 하긴 어렵지만 통증이 심하거나 일상생활이 불편할 경우에만 착용하시길 바랍니다.가장 좋은건 병원에 내원하셔서 전문의에 진단하에 치료를 꾸준히 받고 통증이 어느정도 회복이 되셨다면 운동을 통해 몸을 관리하는것이 가장 좋습니다.빠른 시일내에 허리 통증에 해방되시고 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.극한의 고통 상황이 올 수 있고 신체적, 정신적의 큰 손상을 입힙니다.좀 더 확실하고 신뢰성있는 자료를 준비했습니다.한국건강관리협회에서 나온 자료입니다.출처 : 한국건강관리협회우리의 인체는 적절한 운동, 수면, 휴식, 식단, 영양 등이 필요하기에 가혹한 환경 또는 자극을 주면서 인체를 손상시키는것은 피하시는게 가장 좋습니다.질문자님의 질문에 답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 통풍은 요산 수치가 높아지면서 요산이 쌓여지고 통증을 유발합니다.대부분 통풍의 통증 호발부위는 엄지발가락 관절에 많이 나타납니다.치료법으로는 병원에 내원하셔서 약물 치료와 함께 식단 관리가 중요합니다.보통 퓨린이 고함량되어있는 음식은 피하시는게 좋습니다.붉은고기, 내장, 해산물(게, 고등어, 새우 등), 맥주, 고당분 음료는 퓨린이 많기에 조심하시길 바랍니다.또한 통풍은 요산 수치와 퓨린이 적은 음식 섭취를 추천드립니다. (과일 야채 등등)빠른 치료는 어렵지만 약물치료와 꾸준한 관리(체중 조절, 식단 조절 등)를 통해 통풍에서 회복되시길 진심으로 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.개인의 상태와 근육의 상태에 따라서 다릅니다.평소 허리를 지탱하는 근육들이 제 역할을 하고 기능적으로 문제가 없다면 등받이 없는 의자더라도 괜찮겠지만, 평소 근육이 부족하거나 허리의 통증 또는 불편함을 갖고있는 사람이라면 등받이 없는 의자는 척추에 안좋은 영향을 미칠것으로 판단됩니다.바른 자세가 중요하며, 자세에 따른 근육이 지탱 할 수 있는지와 근육의 능력이 중요합니다.평소 틈틈이 관리(운동, 스트레칭 등)와 통증이 있거나 불편함이 있다면 병원에 내원하셔서 치료를 통해 회복 되는게 중요합니다.질문자님의 답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다.또한 질문자님의 건강한 삶이 되시길 진심으로 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.여러 관점에 따라 다르겠지만 척추 관절이 가장 중요하다고 생각합니다.척추 관절은 중요한 장기 보호 및 기능 역할이 중요하고 만약 질문하신 내용 중 척추를 제외한 관절을 뽑자고하시면고관절 또는 견관절을 뽑을 것 같습니다.여러 관절 하나하나 다 제기능이 있고 중요한 역할을 하기에 사실 어디가 중요한지는 개인의 관점에 따라 다르기때문에 이 답변도 하나의 관점이라고 생각해주시면 감사하겠습니다.인체에는 수많은 근육과 관절, 신경, 연부조직 등 다양한 조직들이 존재하고 각자의 역할이 있어서 하나라도 무너지면 나비효과로 무너질 수 있기에 평소에 건강 관리가 중요합니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다.또한 질문자님의 건강한 삶이 되시길 진심으로 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재적인 증상으로는 디스크에 문제 또는 근육 문제로 접근해봐야할것 같습니다.가까운 병원(통증의학과, 재활의학과, 정형외과, 신경외과 등)을 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 진료를 보시기를 적극 추천 드립니다.현재 허리의 상태 및 개인의 상태에 따라서 치료는 달라지겠지만 보통 상태가 심하다면 시술과 수술을 고려해야하지만 그렇지않다면 보존적인 치료(체외충격파, 도수치료, 물리치료, 약물치료, 주사치료 등)를 통해 허리 통증에 있어서 회복되는 경우가 많습니다.현재로써는 정확한 증상을 파악하기 어렵고 검사를 통해 확인해야하는 부분이 크기에 병원에 꼭 내원하시길 바랍니다.빠른 시일내에 치료와 관리를 통해 허리 통증에서 회복되시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 이런 경우에는 마사지 보다는 병원에 내원하셔서 엑스레이 및 검사를 통해 전문의에게 진료를 보시는걸 추천드립니다.크게 문제가 없다고 판단이된다면 그때 마사지를 받으러가시길 바랍니다.생각보다 통증이 심하거나 몸에 불편함이 있을 때 마사지를 받고 통증이 악화가 되서 병원에 오시는 사례도 꽤 있기에 마사지는 근육이 뻐근하거나 컨디션 관리 차 방문하시면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.우선 허리의 움직임 시 통증과 불편함이 있다면 척추 관절 또는 디스크에 문제로 접근해야기에 전문의에 진단을 통해 보존적 치료(물리치료, 도수치료, 약물치료, 주사치료 등)를 받아보시고 상태에 따라서 전문가(의료진, 물리치료사)에게 자세적인 교육과 운동을 지도 받으시고 하시길 바랍니다.지금은 정확한 상태를 파악하기 어렵기에 운동, 스트레칭이 조심스러운 단계이기에 양해 부탁드립니다.빠른 시일내에 허리 통증에서 해방되고 몸이 건강히 회복되시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 부상 또는 손상시에는 급성기에 관리가 중요합니다.급성기 같은 경우는 휴식, 냉찜질, 압박, 거상 등이 있고 고정을 해야 회복되는데 도움을 줍니다.발목관절 같은 경우는 가동성이 좋지만 손상시 안정성과 가동성의 문제가 있기에 회복하기위해선움직이지않는것이 좋기에 깁스나 반깁스를 통해 고정을 하게됩니다.뼈가 보통 다치면 유합(골절이 붙거나, 뼈의 금이 갔을때 회복되는 단계) 단계에서는 뼈가 움직이지않게 고정이 정말 중요합니다.또한 무리한 자극이나 움직임이 많을시 회복이 지연되서 보호와 동시에 고정을 하는 역할을 하게됩니다.당분간은 깁스때문에 불편하시겠지만 회복에 있어서 꼭 필요한 단계이므로 조금만 버텨보시길 바랍니다.빠른 시일내에 회복과 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 평발은 두 종류로 나뉩니다.앉아서 발을 봤을 때 발바닥의 아치가 거의 무너졌는지 / 앉아있을땐 발바닥 아치가 괜찮지만 서있을때 발바닥 아치가 다 무너졌지는 기준이 있습니다.눈으로 보기에도 명확하다면 판단이 되실테지만 정확한 검사를 통해 진단을 받고싶다면 병원에 내원하시길 바랍니다.또한 평발뿐만 아니라 장시간 걸을 시 발바닥에 통증은 발바닥에 무리한 자극을 주거나, 충분한 휴식없이 발바닥이 과도한 피로를 갖게되는경우 그럴 수 있습니다.이런 경우에는 장시간 걸을 시 편한 쿠션이 있는 운동화 신기 / 틈틈이 발바닥과 종아리를 가벼운 마사지 및 스트레칭 해주기 / 걷기 운동 중간에 틈틈이 앉아서 휴식 취하기 / 족욕하기 등이 있습니다.보통 발바닥은 보행시 체중을 지탱하고 충격을 흡수하기에 피로도가 금방 쌓이는 구조이기에 꾸준한 관리가 필요하니 너무 걱정하지않으셔도 됩니다.꾸준한 관리를 통해 발바닥의 통증이 없어지길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.스포츠 테이핑을 붙이고 자도 큰 악영향을 미치진 않지만 장시간 붙일 시 피부의 문제가 생길 수 도 있기에 휴식과 수면시에는 제거를 해주시는게 좋을것 같습니다.스포츠 테이핑은 부상 예방과 근육 기능을 좀 더 향상 시켜주는걸로써 운동 또는 부상 방지를 위해 사용하시는것이 좋습니다.무지외반증때문에 붙이셨다면 신발이나 발에 붙일 수 있는 패드 또는 피부에 문제만 없다면 테이핑을 붙여서 충격 완화에 도움이 된다면 붙이셔도 좋을것 같습니다.무지외반증때문에 고민이 많으시겠지만 주치의와 충분한 상담 후 수술이 필요한 경우에만 수술하시길 바라며꾸준한 관리와 치료를 통해 무지외반증에서 회복되시길 진심으로 바랍니다^^