답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 증상으로는 타박상으로 인한 후유증, 손목을 무리하게 사용해서 손바닥으로 이어지는 근육, 힘줄, 인대쪽으로 손상이 있다고 판단이됩니다.두번째 사진은 손목을 굽히는 사진인데 거기쪽 근육들은 손목과 손과 관련된 굴곡근에 대한 염증이있어보입니다.턱걸이할때 힘을 너무 줘서 반복되는 손상이 일어날수있습니다.너무 아프시면 병원에 내원하셔서 약물치료등을 하시길 권유합니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 골다공증의 검사는 T스코어로 -2.5를 기준으로 판단하는데 27점은 어떤 테스트의 점수인지는 모르겠어서 양해 부탁드립니다.골다공증은 겉모습이 건강해보이더라도 골다공증이 생길 수 있습니다.전문의와 상담을 꾸준한 관리를 하시면되니 너무 걱정하지않으셔도 괜찮습니다.골다공증 같은경우 낙상과 골절을 가장 조심해야하며 균형 잡힌 식사, 칼슘과 비타민D 섭취, 규칙적인 체중 부하 운동, 정기적인 골밀도 검사를 통해 관리해주시길바랍니다.지금은 마음이 심란하시겠지만 좋은 결과 나올수있으니 조금만 더 힘내시고 건강한 삶을 응원하겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.거북목이 심해지면서 목은 앞으로 빠지게되고 뒷목 기준으로 목과 머리가 만나는 지점은 뭉치면서 두통이 올수있습니다.이 부위를 후두하근이라고하는데 폼롤러가 있으시다면 뒷목덜미 부분을 폼롤러에 깔고 도리도리 해주시면 근육의 이완이되는데 도움이됩니다.근육이 뭉치게되면 신경 혈관 등등 눌러지는경우가 있어서 만성 두통이 생기기도합니다.현재로써 통증이 없으시다면 바르게 앉는다는 느낌으로 앉으시고 핸드폰을 할때도 고개는 정면을본다는 느낌과 숙이지말고 가슴과 등을 펴면서 사용해주시길 바랍니다.지금 당장은 체형의 개선이 어렵지만 꾸준히 관리하신다면 충분히 좋아집니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 전신마취 전 후에는 금연 금주가 좋습니다.술과 담배는 회복의 악영향을 미치며, 염증 제거에 방해가됩니다.수술 후 주의사항은 크게 무리하지마시고 경과를 지켜봐야합니다. 보통 수술 전 후 의료진에서 수술 상담을 통해 한번 더 주의사항과 안내를 해주실겁니다.무사히 수술 마치시고 회복되시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.관절의 움직임중에서 기포(질소)가 터지는 소리입니다. 이때 중요한건 통증이 있냐 없냐로 나눠지게 됩니다.통증이 없다면 괜찮지만 통증이 있다면 정밀 검사를 권유드립니다.통증이 없고 소리만 난다면 평소에 운동 전 후 가볍게 마사지와 스트레칭을 추천드립니다.보통 연골 인대 손상, 관절염인경우는 통증을 동반하니 통증이없다면 너무 걱정마세요^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금은 여러 상황(원일)을 의심해봐야할거같습니다첫번째로는 목 디스크는 디스크에 탈출로 인해 신경을 건드리게되는데 이따 주변의 신경을 건드리면서 치통과도 충분히 연관 될 수 있다고 봅니다.두번째로는 목의 움직임이 아닌 치아 뿌리 또는 치아의 신경 문제로도 볼 수 있기에 지금은 치과를먼저 방문하시는것도 좋을거같습니다.목 같은 경우는 틈틈이 스트레칭 해주시며 무리가 가지않는 범위까지만 신전 해주시길 바랍니다.범위를 넘는 행동이 많게되면 인대나 주변 연부조직들의 안정성이 떨어지고 통증이 유발될수있습니다.우선 치과를 먼저 내원하시고 그래도 호전이없다면 정형외과, 신경외과, 통증의학과등을 내원해주시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.허리의 문제가 있다면 허리에서 내려오는 신경에서 압박이 되거나 신경을 건드려서 저리거나 힘이 빠지거나, 따끔한경우가 있습니다. 우선 똑바로 누웠을때 허리의 왼쪽 신경을 건드려서 그럴 가능성이 높습니다.또한 허리의 문제가 아닌 고관절, 골반, 엉덩이 근육, 허벅지 근육등의 문제가 있을 수 있어서 이 부분은 병원에 내원하셔서 전문의에게 진료 보시기를 적극 추천드립니다.현재로썬 어떤 진단인지 파악이 어려워 치료법을 제시하긴 어렵지만, 통증이 완화되는 자세에서 휴식을 취하시길 바랍니다.빠른 쾌유를 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.성장판이 손상 당하는정도의 충격은 교통사고 혹은 골절과 같은 정도의 충격이 가해져야 성장판의 손상이 갑니다. 또한, 비만으로 관절의 무리가 가면서 성장판에 무리가 가는경우도 있습니다.성장판의 손상이 일어나면 통증이 동반되는 경우도 있습니다.꾸준한 스트레칭과 운동, 올바른 식습관, 생활개선 등이 필요하며 충분한 수면, 충분한 운동, 충분한 영양섭취등을 권유드립니다.자세가 좋지않다면 척추의 커브도 무너지면서 등이 굽어보이기도 하며 어깨가 말리면서 키는 조금씩 줄어들기도 합니다. 최대한 바른 자세를 유지하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.무릎에 물이 차는건 여러 원인이있지만 현재로써는 마라톤 및 운동으로 인한 손상같습니다.보통 이때 물이 찬다는건 무릎 관절내에 활액막염으로 인해 활액이 과다 분비가되어 물이 차고붓고 열감이 나는 경우가 있습니다.dna 주사 같은경우는 무릎 관절내에 윤활제 역할 / 외부 충격 완화 / 염증을 줄여주는 역할을 합니다.보통 dna 주사 같은경우는 개인의 상태에 따라 호전 속도와 주사 처치 횟수가 다릅니다.그래서 이 부분에 대해서는 주치의와 상담이 필요한 부분이며, 주사치료외에 물리치료, 체외충격파 등등 여러 치료법등이 있으니 주사치료와 병행 하시는것도 하나의 방법이긴 합니다.치료는 꾸준히 하시길 바라며 결국 치료는 통증의 호전을 목적으로 두지만 앞으로 재발되지않게 꾸준히 무릎에 관리를 해주시길 바랍니다.운동 전 후 가벼운 스트레칭 및 마사지를 통해 무릎관절에 크게 무리하지않고 무릎 관절과 관련된 근육(대표적으로 대퇴사두근)들을 강화시켜주는것도 좋은 방법입니다.빠른 쾌유를 바라며 건강한 삶을 응원합니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.반복되는 자세라면 척추의 굽어짐으로 인해 성장기에 영향을 주겠지만 한번 그러셨다면 괜찮습니다ㅎㅎ성장기에는 가장 중요한게 충분한 운동과 더불어 충분한 휴식과 충분한 영양 섭취가 중요합니다틈틈이 스트레칭을 통해서 근육이 잘 늘어날수있게 해주시고 밤 10시 에서 11시 사이에는 잠을 자서 성장호르몬에 영향을 주지않는게 좋고 올바른 식습관으로 영양 섭취가 중요합니다.새우자세 같은 자세는 몸을 굽히기에 척추의 영향을 주니 웬만하면 바른자세로 주무시길 바랍니다^^