답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로서는 손목터널증후군을 확정하기는 어렵습니다만 우리의 인체는 목에서 신경이 내려와 손가락 3구역으로 신경이 나눠지게됩니다.지금같은경우는 노신경의 문제가 있을수 있고 또는 엄지손가락의 힘줄 염증이 의심이가기도 합니다.지금과 같은 증상은 목 디스크, 팔꿈치염증, 손목터널증후군, 건초염 등등 여러 질환들의 증상과도 비슷합니다.하지만 정확한 진단을 위해선 병원에 내원하셔서 검사를 하시길바랍니다.찌릿한경우 일시적으로 멈추시고 편하게 쉬시면서 무리가 가지않게 휴식을 취하는것도 좋으며틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 추천합니다.빠른 쾌유와 건강한 삶을 응원합니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.무릎 관절의 강화를 위해서는 무릎관절과 관련된 근육들의 강화가 필요합니다.대표적으로 허벅지 근육인 대퇴사두근이 있습니다. 스쿼트가 대표적인 허벅지 운동으로 무릎에 무리가 가지않고 통증이 없는 범위내에서 운동하시길 바랍니다.또한 시간이 지날수록 무릎은 연골이 닳고 퇴행성 관절염에 노출되기 쉽습니다. 꾸준한 관리를 하시면서 건강한 삶이 되기를 응원합니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.만성 허리통증 같은 경우는 온찜질로 근육을 이완시키고 혈류의 순환을 이루어지다보니 만성통증에는 널리 사용되고있습니다.허리가 갑자기 삐는경우엔 냉찜질이 맞지만 만성일때는 도움이됩니다.다만 이게 허리통증을 완벽하게 치료해주기 보다는 일시적 또는 약간의 도움이 되고있습니다.가장 좋은건 온찜질 포함해서 꾸준히 관리하시는게 좋다고 판단이됩니다.온찜질의 주의사항으로는 화상의 위험성이 있어서 주의바라며 건강한 삶을 응원합니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.만성이란 오랜시간을 지나 계속 지니고있던겁니다.단시간에 생기진않고 몇년간 계속 있었던 부분이 만성 부분파열이 생긴거같습니다.인대같은경우 자가회복 능력이없고 다시 돌아가는 성질이없기에 한번 다친 인대는 그대로 다친 상태로 머물게되어있습니다.부분파열 판정으로 주치의가 보존치료 또는 경과 관찰을 하자고하셨다면 수술을 하기보다는 지켜보시는게 좋고 수술 제안이 들어온다면 그때 신중히 생각해보시는게 좋습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.옆으로 누워서 베개를 끼고 자면 위쪽 다리는 고관절을 굽히게 되고 올라간쪽 허리의 옆구리는 접혀지게됩니다.현재 다행인건 전기치료와 찜질을 하면 호전이 보이셔서 꾸준히 치료를 받아보시길 바랍니다.일자 허리같은경우는 허리는 원래 커브를 가져야하는데 척추가 일자면 커브의 역할을 제대로 못해서 충격 흡수적인부분에 취약하게됩니다.틈틈이 스트레칭과 바른 자세를 유지하려고 노력하시면 좋겠습니다.건강한 삶을 응원합니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재같은경우는 병원에 내원하셔서 검사를 해보는것을 추천드립니다.허리의 신경 문제일수도 있고다리의 신경 문제일수도 있습니다.말씀하신 혈액순환의 문제같은경우는 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 해주시길 바랍니다,발뒤꿈치의 통증은 족저근막염인 경우가 많은데 이것도 아직은 확실한부분이 아니다보니 전체적으로 전문의에 진료를 보는걸 추천드립니다.현재 어떤 문제인지 정확한 판단이 어려워 어떤 치료를 할수있는지는 제안하기 어려운점 양해부탁드립니다.빠른 시일내에 쾌유를 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 새끼손가락 관절 마디의 염증이 있거나 인대, 힘줄의 손상이 의심이갑니다.이런 경우에는 병원에 내원하셔서 엑스레이와 초음파 검사를 해보시는것을 적극 추천드립니다.이런 증상 같은경우는 약물치료, 파라핀 치료 등이 있으며 상태의따라 치료법은 바뀔수있습니다.빠른 쾌유를 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.수술 권유를 받으셨군요.어머님의 상태를 정확히 몰라 수술을 할지 말지의 의견을 드리긴 어렵습니다만 가장 확실한건환자와 보호자분께서 주치의와 충분한 상담을 통해 수술 후 회복과정, 재활과정, 부작용 등등 설명을 들으시고 신중히 선택하시길 바랍니다.누군가는 수술을 하고나서 괜찮았지만누군가는 수술을 해도 호전이 없다라고 할 수 있습니다.사실 정해진 답은없고 신중한 선택을통해어머님의 빠른 쾌유와 건강한 삶을 응원합니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 통증이 있으시다면 병원에 내원하셔서엑스레이와 초음파 검사를 해보시는게 좋습니다.통증 같은경우는 아무것도 안해도 며칠, 일주일정도 지나면 회복이되겠지만 근육, 인대, 힘줄의 손상이 있으면 만성적인 통증이 생겨 수술이 필요한경우가 있습니다.지금같은경우는 병원에 내원하셔서 빠른 처치를 받으시는게 나중에 만성때보다 치료기간이 훨씬 더 짧고 금방 회복이 가능합니다.빠른 쾌유를 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 퇴행성 관절염을 진단 받으셨군요.엉덩이와 허벅지 근육 키우는 방법은q-setting운동 (그대로 복사하셔서 검색해보세요)책상 또는 벽 짚고 스쿼트하기 (앉았다 일어나기)브릿지 운동(누워서 엉덩이 들기)앉은상태에서 무릎 구부렸다 천천히펴기여기에 영상을 올릴순없지만 유튜브나 인터넷에 검색해보셔서 질문자님이 쉽게 따라할수있는 운동들을 선택하셔서 해보시는게 좋습니다.근육은 단기간에 생기지않지만 꾸준히 하시면 근육은 생깁니다.또한 꾸준히 치료도 받으면서 건강한 삶을 응원합니다^^