답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.저주파마사지는 통증 완화와 혈액 순환 개선에 도움을 줍니다만, 현재 수술 후 회복 초기 단계이기에 아직은 주치의와 상담이 필요해보입니다.현재 수술 후 정확한 상태를파악하긴 어렵지만 현재로썬 꾸준한 치료와 관리(재활 운동, 관절 각도 증진, 다리 근력 향상)를 해주시길 바라며 저주파 마사지도 도움은 될 수 있지만 아직은 한번 더 상담 후 진행하시는걸 추천드립니다.만약 사용을 해도된다는 소견이있다면 권장 사용 시간과 강도는 약한 상태에서 하면서 경과를 지켜보시는걸 추천드립니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 무리하게 사용하거나 과도한 근육의 사용으로 근육이 뭉칠 수 있기에따뜻한 찜질을 해주시고, 파스를 붙이거나 (피부 트러블 확인), 가볍게 마사지 및 어깨 스트레칭을 권유드립니다.당분간은 무리하게 움직이지마시고 충분한 휴식을 취하면서 근육의 컨디션을 조절해주시길 바랍니다.혹시나 통증이 생긴다면 그때는 병원에 내원하셔서 치료를 받아보시길 권유드립니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 크록스는 발의 아치를 서포트할수없고 충격을 흡수하기어려워 장시간 신는것을 추천드리진않습니다.병원은 정형외과, 통증의학과, 신경외과 등 가까운 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 진단을 받으시길 바랍니다.지금과 같이 쿠션이 있는 운동화 신기, 평소에 틈틈이 종아리와 발바닥을 가볍게 마사지 및 스트레칭 해주기 등등 꾸준히 관리를 해주시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우리의 인체는 쓰면 쓸수록 연부조직은 소모가 일어날수있습니다.무리하게 운동하거나 나에게 맞지않는 강도로 운동하다보면 지금과 같이 무릎 관절에 통증이 올수있습니다.문제는 하나의 관절이 무너지면 나비효과로 고관절, 골반, 허리 등 여러 관절 부위에도 영향을 미칠수있기에 지금으로썬운동도 좋지만 가볍게 운동과 충분한 휴식을 병행하시길 바랍니다.또한 무릎이 불편하고 통증이 있다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 추천드립니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.질문 내용과 동일하게 현재로썬 테니스 엘보우 같은 경우 내시경으로 많이 하지만, 골프 엘보우 같은 경우는 신경때문에 절재를 하는 수술을 많이 하게됩니다.그래서 지금과 같은 경우는 질문하신 내용과 거의 비슷한 상황이지만 주치의에 숙련도와 수술에 따라 다를 수 있기에 좀 더 주치의와 상담이 필요해보입니다.또한 여태 치료를 받고도 호전이 안되셔서 수술을 고려해보시는것 같은데 보존적인 치료에 제한이 있다면 수술을 고려하고 최소 절개 및 내시경 수술에 대해 좀 더 검토하고 상담해보시길 바랍니다.빠른 시일내에 해결되고 질문자님의 엘보우가 회복되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.상태에 따라 다르겠지만 상태가 많이 좋지않다면 휴식과 치료를 병행하시길 바랍니다.또한 일상생활시 발목보호대 착용을 권유드리며 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.지금으로썬 꾸준한 치료와 관리가 필요합니다.빠른 시일내에 회복되시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.도수치료를 통해 움직임과 기능적인 제한이 있는것은 치료적으로 가능합니다.다만 개인의 상태에 따라 다르기에 이 부분은 도수치료 상담을 먼저 받아보시고 정하시길 바랍니다.보호대 착용은 일상생활시 무릎이 불편하거나 불안정하다면 착용하는걸 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 일자목이라면 커브의 제한으로 목의 긴장도가 높아지며 근육의 뭉침이 나타날수있기에 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시는게 좋습니다.일자목은 C자의 커브가 사라지면서 커브가 일자가되는건데 목의 움직임이 중요합니다.단순히 턱을 당기는게 아닌 고개를 뒤로 젖히는 연습과 척추의 움직임을 만들어주는것이 좋습니다전문가가 아니라면 이해하기 어려운 부분이 있기에 우선은 병원에 내원하셔서 도수치료 또는 운동치료를 통해 개인의 상태와 체형에 맞게 운동을 지도 받아보시길 바랍니다.또한 평소에 가슴을 펴면서 날개뼈를 모으면서 내린다는 느낌을 유지하면서 긴장된 목과 어깨 근육의 긴장도를 내려주시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로써는 정확한 원인을 파악하긴 어렵지만 염증의 증상으로 의심이 갑니다.우리의 인체는 한곳이 문제가 생기면 나비효과식으로 여러 부위의 문제가 나타날수있기에 하부 요추의 문제가있어도 충분히 상부 파트로 넘어올수있습니다.우선 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진단을받고 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.빠른 시일내에 회복되길 바랍니다🍀

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.가장 현실적인것은 병원 상담 및 건강검진을 통해 인체의 전체적인 상태를 체크해보시길 바랍니다.또한 과도한 업무보다는 충분한 휴식과 가벼운 운동 및 스트레칭을 해주면서 관리가 필요합니다.우선 건강검진과 전문의에 상담을 받고 적절한 조치를 취해보시길 추천드립니다.건강한 삶이 되시길 바랍니다^^