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무릎쪽이아프기 시작하는데 딱히 부딪힌곳는 없네요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.무릎의 통증 원인은 정말 많습니다.타박상, 퇴행성 관절염, 무릎 연골의 닳음, 무릎 염증 등등이 있으며자세한건 병원에 내원하셔서 전문의에 상담 받는것이 가장 좋습니다.요즘같은 장마철에는 기압이 낮아지면서 관절의 압박을 더 줘서 온 몸이 쑤시거나 통증이 생길 수 있으니너무 크게 걱정 안하셔도 좋습니다.틈틈히 스트레칭과 가벼운 운동들, 가벼운 마사지를 하면서 몸의 컨디셔닝을 해주시는것도 좋습니다.건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.19
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허리가운동에 걷는것만으로도 도움이될까요???
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.1시간 30분을 걸어도 허리 통증이 없고 몸에 부담이 가지 않는다면 꾸준히 하셔도 괜찮습니다.여기서 추가 할 부분은 1시간 30분은 절대 적은 시간이 아니기에 걷고나서 꾸준히 다리 스트레칭 및 가벼운 셀프마사지를 하는것이 좋습니다.또한 현재 허리 질환이 무엇인지 파악이 어려워 무슨 운동이 좋다라고 판단하기에 어렵지만보통 허리 환자분들같은경우는 엉덩이, 복부, 허리 근육등이 약하기에 전체적인 코어 운동을 해주시는것도 추천드립니다.운동도 마찬가지로 통증이 없는 범위에서 해주시고 단시간에 좋아지기보다는 장시간으로 길게 계획을 잡아주셔야몸도 편하고 마음도 편합니다.건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.19
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고관절 근육 뭉침 통증에 효과적인 스트레칭 어떤 것이 있어요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 어떤 진단을 받은지는 모르겠지만 우선 고관절이 불편하시다면고관절 주변 근육인 이상근, 대두근, 중둔근, it band 근육들을 스트레칭해주셔도 좋습니다.(유튜브에 검색해보셔서 각각 내가 무리없이 할 수 없는걸 진행하시는것이 좋습니다)스트레칭은 통증이 없고 스트레칭 느낌이 든다면 좌우 각각 10초간 유지하시고 5회에서 10회정도 반복해주시길 바랍니다.또한 아침에 일어나셔서 걸을 때 종아리가 당긴다면 종아리의 근육이 놀라지않게 아침에 일어나셔서 가볍게 스트레칭과 마사지를 해주시는것이 좋고 걸을 때 쿠션이있는 운동화 신기를 권장합니다.건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.19
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오른쪽 날개뼈밑쪽 며칠째 찌리릿 하는데 왜이런건가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 찌릿하고 불편하고 통증이 있으시다면 병원에 내원하시는것을 추천드립니다.기침을 하거나 숨을 쉴 때, 뱉을 때 갈비뼈 쪽 통증은 없으실까요?우선 가까운 병원(정형외과, 신경외과, 통증의학과, 재활의학과)를 내원하셔서엑스레이 촬영하시고 전문의에 진료를 받아보길 추천드립니다.지금의 증상으론 100% 확답을 드리긴 어렵지만, 목 디스크로 인한 통증이 의심이 가기도합니다.병원에 내원하는 환자분들중 지금과 비슷한 케이스로 치료받는 경우도 많습니다.물론 목디스크인지는 정확한 진단과 검사가 필요합니다.현재 통증으로 할 수 있는 치료법들은 물리치료, 약물치료, 주사치료 등이 있으며전문의와 상담 후 신중한 선택하시길 바랍니다.빠른 시일내에 쾌유를 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.19
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충수염 수술 후 왼쪽 갈비뼈 아래 통증있어요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 수술하신지 얼마 안지났고 복강경 수술을 하신 후 가스통을 호소하는 경우가있습니다.다만 질문하신 왼쪽 갈비뼈 통증과는 연관이 있을 수 있을지는 확인하기 어렵습니다.현재 입원 상태이시면 의료진에게 전달하셔서 그거에 맞는 처치를 받으시길 바랍니다.가장 확실한 방법은 주치의와 상담 후 처치 받으시는게 가장 좋습니다.지금은 통증 때문에 많이 힘드시고 아프시겠지만 빠른 시일내에 완쾌하길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.19
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악성치질이 저절로 좋아지기도 하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.치질때문에 고생이 많으셨군요.치질같은 경우는 심한 상태가 아니면 꾸준한 관리를 통해 100% 아예 없어지진않겠지만 호전의 상태로 변화를 줄 수 있습니다. 치질 같은경우는 나쁜 식습관, 생활습관, 배변습관에서 많이 나타납니다.100% 완치를 원하신다면 수술법이 좋을거같습니다. 다만 위에도 말씀드렸듯이 나쁜 습관들을 고치지않는이상 다시 재발 할 가능성을 염두해두셔야합니다.치질은 유전이 아닌 가족력이라고 볼수있습니다. 가족과 함께 생활이나 식단을 공유하며 비슷한 질환이 발생합니다.병원은 외과쪽으로 내원하시면됩니다.빠른 쾌유와 건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.19
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발목을 삐었을때 별다른 조치를 하지 않고 그대로 놔두면 어떤 문제가 생길까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우리의 발목은 자주 접지를수있고 삘 수 가있습니다.이렇게 발목관절을 자주 삐거나 접지르게되며 발목 관절의 인대는 자가회복이 어렵기에 계속 늘어난 상태로 유지하게됩니다.이걸 반복적인 부상 또는 방치했을땐 만성적으로 발목 관절에 불안정성이 증가하면서 부상과 접지르는 경우가 많아질겁니다.또한 발목관절이 무너지면 그 위인 무릎, 골반, 고관절, 허리 부터 시작해서 점차 위쪽까지 자세가 무너지고 나비효과를 불러 일으킬 수 있습니다.발목 관절의 안정성을 높이기 위해선 다리의 근육과 발목을 잡아주는 운동이 필요하며관절을 무리하게 사용시 부상 위험도는 더 높아집니다.접지르거나 삐었을땐 병원에 내원하셔서 즉각 처치를 받으시는게 좋으며꾸준한 관리와 관찰이 필요합니다.답변이 도움이되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.19
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자다가 기지개를 켰는데 종아리알이 너무 아파요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우리의 근육은 갑자기 준비가 안된 상태에서 근육을 무리하게 쓰다보면 순간적인 힘으로 인해 부상이 생길수도 있고 쥐가 날 수 있습니다.누워서 기지개를 펴면 발은 마치 악셀 밟듯이 아랫방향으로 쭈욱 내려갑니다.이 동작은 종아리 근육의 수축 액션이고 준비되지 않은 상태에서 종아리 근육이 과활성화가되서 그런 경우가 많습니다.또한 혈액순환의 문제가 있을수있습니다.이런 경우는 가벼운 스트레칭과 마사지를 추천드리며 통증이 심한경우 병원에 내원하셔서 약물치료와 물리치료를 추천드립니다.빠른 쾌유를 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.18
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손가락 부상 수술후 다친 손바닥만 붉은 색이고 통증있는 이유?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 수술 후 회복과정에서 열감, 붓기, 발적, 통증이 생기는 경우가 있습니다.개인의 상태에 따라 금방 호전이 되거나 좀 더 시간이 걸리는 경우가 있습니다.현재 증상으론 염증 증상이 의심이갑니다.다만 여기선 정확한 판단이 어렵기에 수술병원에 내원하셔서 주치의와 상담을 하시길 권장합니다.빠른 쾌유와 건강한 삶을 응원합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.18
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비 오는 날에 관절이 아픈 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.비가 오거나 비가 오기전엔 기압이 낮아집니다.이걸 저기압이라고 부릅니다.우리의 인체에 관절같은경우 관절내에 압력을 유지하게 되는데 저기압일수록 관절내에 압력이 더 상승합니다.그러다보니 비가 오거나 오기전에 몸이 쑤시거나 좀 더 통증이 더 생깁니다.도움이되는 답변이되었으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.18
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