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며칠전 좀 심하게 일을 했더니 손목과 소등 사이가 아픕니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.근육의 무리한 사용및 근육의 긴장도가 높아져서 땡기듯이 통증이 생길수있습니다손목 보호대 착용을 당분간 하셔도 좋고 찜질을 하셔도 좋습니다통증이 지속적이라면 병원 내원하시는게 가장 좋습니다완쾌하시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.12
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이두건 이 탈구되면 제자리에서벗어나면 자가진단법
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 힘줄의 탈구가있다면 통증의 유발이나 움직임의 제한이 있습니다이두근 같은 경우 팔꿈치를 구부려주는 근육이니 팔꿈치를 굽히거나 펼 때 통증이 있는지 확인해보심이 좋습니다탈구의 진단과 지금같은 자가 진단법 보다는 전문의와 상담하시는게 더 안전하고 확실합니다빠른 쾌유를 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.12
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일자허리라고 물리치료해주시는 분이 알려주셔서 스트레칭도 하고 제 생각에는 근육량이 부족하고 살이 쪄서 그런가 싶어서 운동도 했는데요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 근육통이 생기는 이유는 피로 물질인 젖산이 쌓여서 그렇습니다오랜만에 등산을 갔다오면 다음날 온 몸이 아픈거처럼 운동을 안하다 갑작스레 운동을해서 통증이 생길 수 있습니다이런 경우는 운동하기전에 가볍게 스트레칭 후 근력 운동을 하시고 운동이 끝나고 나서도 가볍게 스트레칭으로 마무리해주시는게 좋습니다과도한 운동은 독이 되지만, 내 몸에 맞게 가볍게 운동하시면 건강을 찾을 수 있습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.12
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이두건염 염증주사맞아도 아플수있나요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.주사치료 같은 경우 주사의 성분에 따라 다르지만 주 1회 일주일 텀을 두어 총 3회를 맞는 경우가있습니다현재는 목 디스크로 인한 통증으로도 의심이 가지만 이 부분은 엑스레이와 mri를 통해 확인해봐야할거같습니다주사치료뿐만 아니라 약물 복용, 물리치료, 체외충격파, 도수치료 등이 있으니 주치의와 상담 후 좀 더 호전이 있는 치료를 하셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.12
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자고있을때 팔을 위로 올리고 있는데 해결방법있을까요 ㅠㅠ?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.잠을 잘때 팔을 올리고 자면 좋지않기때문에 위로 올리지 않으시려는듯한데이게 수면 상태에서는 무의식이므로 나도 모르게 올라가는 경우가 많습니다저희 환자분 같은경우는 팔이 올라가지않게 허리띠로 몸과 팔을 고정하는 경우도 봤습니다조금은 힘들 수 있지만 중간 중간 깨면서 팔이 올라가지않았는지 관찰해보시는것도 좋을거같습니다일단짜릿한두부김치님만의 해결방법을 찾으셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.12
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다리 염증으로 주사를 맡았는데 괜찮을까요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.정형외과에서 주사를 맞으면 안좋다는건 루머같습니다.주사의 성분에 따라 맞을 수 있는 기간이 있어서 주치의와 상담 후 결정하시는게 좋습니다스테로이드 같은 경우 극소량이라면 괜찮지만 과다접종시엔 안좋을수있어서스테로이드 또한 주치의와 환자와의 상담을 통해 결정하시는걸 추천합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.12
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어깨 통증 시 정형외과 vs 마취통증의학과 어디 가야해요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금같은 통증이 있을경우정형외과, 통증의학과 둘 다 가보셔도됩니다정확한 진단을 위해 엑스레이 촬영 또는 초음파 검사를 할 수 있습니다건강한 삶을 되찾길 응원하겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.12
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어깨가 아플때 해주면 좋은 스트레칭이나 마사지 법이 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.어깨 통증의 양상에 따라 스트레칭과 마사지 방법은 다릅니다대표적으로 어깨가 결리는건 어깨 관절은 가동성의 관절인데 이때 어깨의 관련된 근육들 중 뭉치거나 과긴장이되어 그럴 수 있습니다우선 통증 없는 범위내에서 가볍게 어깨를 돌려주거나 움직여주시는게 좋고지금 같은 통증의 싸인은 병원에 내원하셔서 정확한 진단을 통해 제대로 된 치료를 받는게 더 좋습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.12
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손목쪽에 단단한 알맹이가 만져지는데 이거 안좋은건가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.혹이 만져진다면 보통 결절종이 의심가지만 여기선 정확한 판단으 어려우므로피부과, 정형외과 진료를 권합니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.12
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왼쪽발목을 2년전에 삐었는데 지금도
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 비가 오면 대기압이 낮아지면서 관절쪽으로 통증이 느껴질수있습니다발목 인대같은경우 한번 늘어나면 다시 회복되기엔 어려우므로 꾸준한 관리가 필요하십니다보통 이렇게 통증이 있을땐 활동시에 발목 보호대 착용을 권장하며통증이 심할땐 병원에 내원하여주시기 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.12
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