답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.가벼운 스트레칭과 마사지를 통해 근육을 풀어주는게 좋습니다.만약 열감이나 붓기가 심하다면 냉찜질을 추천드립니다충분한 휴식도 큰 도움이됩니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.허리가 안좋을때 매트리스는 너무 푹신하거나 딱딱하다면 오히려 허리가 무너질수있습니다가장 좋은건 한번 체험해보면서 내 허리를 서포트하고 바로 잡아주는 매트리스가 좋습니다사실 매트리스의 중요성보다는 허리에 중요한건 허리를 잡아주는 코어 근육들이 잘 서포트하는게 가장 좋습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.다행히 초기 증상 같은경우는 소나기처럼 급속도로 아프다가 갑자기 통증이 사라지는 경우가 있습니다.다만 통증의 경험이 있기때문에 꾸준한 관리가 필요하며 무리하게 운동시 다시 통증이 생길수있으니 조심하시길 바랍니다건강한 삶을 응원합니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.통증이 지속적으로 있다면피부과, 정형외과, 통증의학과 등을 내원하셔도좋을거같습니다염증이 생긴다면 발열, 붓기, 통증등이 생깁니다병원 내원 후 주치의를 통해 치료받는것도 좋을거같습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.술 같은경우 염증 회복에 방해가 되기 때문에 좋지않으며 머리 감는것도 제거하기 전까진 삼가하시는게 좋을거 같습니다잠시간 참으시고 치료가 다 된후 즐기셔도 좋을거같아요^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.디스크의 정확한 판단은 x ray, mri를 통해 확인할수있습니다갑자기 자고일어나서 통증이 생겼다면디스크, 후관절통증, 급성요통 일 수 있어서아직은 정확한 판단은 어렵습니다한의원뿐만 아니라 정형외과, 신경외과, 통증의학과 등등 가보셔서 약물치료, 주사치료, 물리치료등등 있으니 주치의와 상담 후 치료 받는것도 좋을거같습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 수술했던 병원에서 처치해준 그대로 준비하시면 됩니다거즈 소독약 등등이 필요하겠지만 자세한건병원에 안내받으신대로 준비하시는게 좋습니다수술 봉합부위 같은경우 위생과 감염의 노출이 될수있으므로 오픈보다는 쾌적한 환경에서 상처 보호를 해주는것이 좋을거같습니다건강한 삶을 응원합니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.허리디스크가 심해진다면 다리의 저림이 심해지거나다리의 힘이 풀려 거동의 제한이 생길수있습니다일단 병원 내원하셔서 허리통증과 골반 통증에 관하여약물치료, 주사치료, 물리치료 등을 통해 치료받기를 권유합니다^^운동은 무리하지않는선에서 하시길바랍니다

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.환자의 상태에 따라골절 정도에 따라, 관리에 따라골절 회복 기간은 다릅니다주치의와 상담을 통해 치료적 계획을 설명 들으시고치료받길바랍니다빠른 완쾌를 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 고강도 운동 후 냉찜질을 많이 하긴합니다만요즘 연구 자료에서는 반대로된 의견도 많습니다.가장 좋은건 운동 전 가볍게 스트레칭을 하고운동 후 스트레칭을 좀 더 해주시는게 좋습니다열감 붓기 통증이있다면 냉찜질이좋고그렇지않다면 목욕시 따뜻한 물로 하시는것도 좋은 방법이니다근육통이 생기는 원인은 피로물질아 젖산이 쌓여서 그렇습니다스트레칭이나 가벼운 마사지를 통해 근육을 이완하시는것도 좋은 방법입니다^^