답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 상처가 감염되면서 염증반응이 나타나는걸수있으니 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크로인해서 통증과 불편감이있다면 평소에 관리하는것이 중요합니다 꾸준하게 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 중요한데요 허리를 과도하게 구부리고 젖히는동작의 운동보다는 중립척추를 유지한상태에서 할수있는 코어운동을 추천합니다 유튜브를참고해서 약한강도의 동작부터 천천히 시작해보는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.병원에서 간호사때문에 무릎쪽으로 붓기가있고 통증과 불편감이있는상태라면 다시 병원에 내원해서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다 보통은 성장판이 손상되는경우는 드물지만 혹시모르는상황을 대비해 검사를받아보는것도 좋습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.의자에 오랫동안 앉아있는자세는 바른자세를 유지하기도어렵고 허리쪽으로 부담이 많이가는 자세이기때문에 1시간에 10분정도는 일어나서 스트레칭을하거나 걸으면서 굳어있는 몸을 풀어주는것이 좋습니다 또 평소 운동과 스트레칭을 통해서 몸을관리하는것이 중요한데요 통증이심하다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다주사치료는 사람에따라서 다르지만 보통은 1~2주간격으로 맞는것이 보통입니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엑스레이나 CT와 같이 방사선을 이용해서 검사하는 검사방법은 사람의 몸에 무리가가지않는 극소량의 방사선을 사용하기때문에 너무 걱정하지않아도 괜찮습니다그래도 걱정이된다면 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.베개를 베고자는것이 목건강에 무조건적으로 안좋은건아닙니다 너무 낮은베개는 오히려 수면의질을 낮출수있기때문에 본인에게 가장잘맞는 베개를 선택하는것이 중요합니다 일단 천장을보고잔다면 베개를 최대한 아래로끌어내려 어깨까지 받치게하고자는걸 추천하고 옆으로잔다면 본인의 어깨높이정도로 높은베개를 사용하는것이 좋습니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎통증이있는상태라면 평소 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 좋은데요 여러가지 방법이있지만 일단 폼롤러를이용해 하지전체적인 근육을 풀어주고 스트레칭하는것이 좋습니다 또 벽스쿼트나 하프스쿼트, 런지등과같은동작들을 통해서 다리의 근력을 키우는걸 추천합니다운동이 처음이라면 전문가의 지도하에 하는것이 안전하기때문에 병원이나 운동센터에방문해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염으로인해서 통증과 불편감이있는상태라면 평소 스트레칭과 운동을 통해서 관리하는것이 필요한데요 폼롤러나 마사지볼을이용해서 발바닥전체적인부분을 마사지해보시고 수건모으기 운동과같이 발의 아치를 만들어줄수잇는 운동을 꾸준하게하는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.방아쇠 수지증후군 수술은 간단한 국소마취를 통해서 시행되는경우가 많은데요 감염의 위험이 낮기때문에 항생제를 사용하지않고 당일퇴원을 하는경우도 많습니다~불안하다면 병원에서 전문의와 충분히 상담을해보시고 이유와 치료계획에대해서 이야기 해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.컴퓨터앞에 오래앉아서 일을하면서 목과어깨쪽으로 통증이있고 승모근이 커지는게 느껴진다면 자세적인문제와 근육의 불균형, 승모근의 약화등이 원인일수있습니다 오히려 승모근이약해지고 등이굽으면서 승모근이 올라온것처럼보일수있는데요 이럴때에는 승모근운동과 등운동을통해서 자세를교정한다면 올라왔던 승모근도사라지고 통증이나 불편감도 많이호전될수있습니다유튜브를참고해서 하는것도 좋지만 처음이라면 전문가의 지도하에 하는게 좋기때문에 병원이나 운동센터에방문해보시길 바랍니다 감사합니다~!