답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손을 벽에부딪히면서 충격을받았다면 차가운냉찜질을적용하면서 관절을 보호하는것이 중요한데요 1~2일정도 경과를지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.잠을잘때 다리를벌리고자는것은 관절에 지속적인스트레스를 주거나 근육의 긴장을유발할수있는데요 이때 다시 관절을움직일때에는 잘움직여지지않거나 통증이생길수있습니다평소에 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 관절의가동범위를 늘리고 근육을 이완시킨다면 도움이될수있기때문에 유튜브를참고해서 천천히 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.잠을잘때에는 본인이느끼기에 편안한자세로자는것이좋은데요 평소 몸이 긴장되어있거나 체형적인 문제가있다면 잠을잘때에도 불편감이생길수있습니다 이럴때에는 집에서 꾸준한 스트레칭과 운동을하는것이 도움이될수있으니 유튜브를참고해서 천천히따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.빙판길에서 넘어지면서 허리쪽으로 통증이생겼다면 온찜질보다는 차가운냉찜질을적용하는것이 도움이될수있습니다 온찜질은 오히려 염증을 유발할수있기때문에 냉찜질로적용해보시고 2~3일정도 경과를지켜봤는데도 증상이 호전되지않는다면 골절이나 다른문제가 있을수있기땜누에 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.머리뒤쪽으로 땡기는듯한 증상은 근육의긴장이나 혈압의변화로 인해서 나타나는증상일수있는데요 평소 고혈압이있거나 저혈압이있다면 약을꾸준하게 복용하는것이 중요하고몸이 너무 긴장되어있다면 스트레칭과 마사지를통해서 근육을 이완시켜주는것이 좋은데요 폼롤러를이용하면 쉽게 근육을 풀수있으니 유튜브를참고해서 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.공부를할때 자세적인문제로인해서 목과 어깨쪽으로 뻣뻣하고 통증이잇다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋은데요 주사치료같은것도 증상을호전시킬수있지만 재발하지않기위해서는 운동과 스트레칭을통해서 자세를교정하고 근육의 밸런스를 맞추는것이 중요합니다또 바른자세를 유지할수있도록 코어운동이나 앉아있는 자세를 조절하는걸 추천합니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.서있거나 오래걷기만해도 관절쪽으로 통증과 불편감이생긴다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다 운동이나 스트레칭은 일단 통증이없는상태에서 하는것이 좋기때문에 병원에서 치료를받아보시고 어느정도 증상이호전되었다면 그때 집에서할수있는 동작들을 배워서 꾸준하게 하는것을 추천합니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크로 통증이있다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 좋은데요 자연치유를기대하고있다면 평소 운동과 스트레칭을통해서 관리하는것이 필요하고 통증을 호전시킬수있도록 병원에서 치료를받는것이 좋습니다자연치유라고해서 아무것도하지않고 기다리는게 아니라 치료를받아야합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리와 골반이 심하게 틀어지면서 불편감과 통증이있는상태라면 가까운정형외과를 방문해서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것을 추천합니다일단 엑스레이검사를 해보고 몸의상태를체크후에 도수치료를통해 교정을하거나 근육의 밸런스를맞추는것이 필요할수있습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.중수골 골절수술의 경우 골절의 정도와 수술방식에 따라서 달라질수있지만 간단한 수술의경우 당일퇴원도 가능할수있는데요 자세한건 병원측에 문의해보시는게 좋습니다 수술후에는 경과를 관찰하기위해서 1~2일정도 입원해서 몸상태를 체크하는경우많고 별다른 이상이없다면 2일이내에 퇴원할수있습니다~감사합니다~!