인대가 늘어나거나 약해졋을때 언젠간 회복한가요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인대가 늘어난경우 다시 줄어들지않기때문에 원래의상태로 돌아갈수는없는데요 주변에 근육이나 힘줄을강화시켜 부족한 인대의 역할을대신해주는것이 좋습니다 하지만 예외가있기대문에 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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늘어나거나 약해진 인대에 스트레칭하면
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.늘어나거나 약해진 인대는 다시줄어들지않기때문에 주변에 근육이나 힘줄을강화시키는것이 중요한데요인대의 역할을 제대로하지못하기때문에 관절의 불안정성이 생길수있습니다 따라서 평소 안정화운동과 스트레칭, 그리고 꾸준한 관리가 필요할수있습니다 감사합니다~
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관절은 왜 사용안하면 굳는것처럼 뻑뻑해지나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절을 지속적으로 사용하지않는다면 삼출물이나 관절액이 굳으면서 움직임이 제한될수있는데요이럴때에는 스트레칭과 가동범위운동, 재활치료를통해서 회복될수있습니다 좀더 자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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두통에 좋은 스트레칭 방법도 있는가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.두통이있다면 근육의 긴장으로인해서 나타나는증상일수있는데요 목주변에 근육들을 스트레칭하고 마사지한다면 증상이 호전될수있습니다목의 앞쪽에있는 흉쇄유돌근이나 목과 머리의 뒤쪽으로연결된 후두하근을 손을이용해서 가볍게 마사지해주는것이 도움이될수있는데요 자세한건 유튜브를참고해서 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!
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어깨가 아플때 좋은 운동이나 스트레칭에는 어떤것들이 있는가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 어깨가 결리고 통증이잇다면 자세적인문제로인한 증상일수있는데요 굽어있는등때문에 나타나는경우가많으니 폼롤러를이용한 흉추의 신전스트레칭을 하는것이 도움이될수있습니다 유튜브를참고해서 따라한다면 좀더 쉽게 동작을 배울수있으니 천천히 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!
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신발 신고 오른쪽 엄지발가락이 아파서
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.신발을 신고나서 엄지발가락쪽으로 통증과 불편감이생겼다면 염증으로인해서 나타나는증상일수있으니 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다집에서는 최대한 자극이가지않도록 보호해주시고 차가운냉찜질을 적용해보시길 바랍니다 감사합니다~!
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한달전부터 손이 아파요 손목터널증후군일까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손쪽으로 통증과 불편감이있다면 신경압박이나 근육의 긴장으로인한 증상일수있는데요 이러한증상이 심해진다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을받아보는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
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찜질을 일주일에 5번 1시간씩 해도 괜찮나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.찜질을 많이한다고해서 증상이 더 좋아지는건아닙니다 따라서 너무 자주 그리고 많이할필요는없는데요 또 화상이나 다른 위험도있기때문에 적용할때에는 길어도 10~20분정도로 해주는것이 좋습니다자세한건 병원에서 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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일반적으로 허리 통증이 심하면 보호대를 해주는게 괜찮나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증이 심해진다면 일을하거나 움직여야할때에는 허리보호대를착용하는것이 좋은데요 집에서 휴식을취하거나 잠을잘때에는 풀고자는걸 추천하고 평소 통증과 불편감이심하다면 집에서 관리하기보다 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~!
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허벅지 몽우리가 임파선염인데...
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허벅지쪽으로 몽우리가만져지고 약을먹었는데도 약간 몽우리가남아있다면 병원에서 추가적인 검사를받아보는것이 좋습니다 약을복용해도 증상이 나아지지않는다면 조직검사나 초음파검사를통해서 어떤문제인지 확인해보는것이 필요할수있으니 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다`
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