날개죽지에 갑자기 담(?) 결리고 아픈거 스트레칭하다 걸렸습니다..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.스트레칭을하다가 담이왔다면 해당부위를 폼롤러나 마사지공으로 가볍게 마사지해주시고 되도록이면 휴식을 취하는것이 좋습니다 보통은 2~3일정도갈수있고 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를 받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~!
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충격파 치료 쎄하고 씨린느낌이 오는데 좋아지는 현상일까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.충격파치료를할때에는 약간 불편감이나 통증이나타날수있는데요 정상적인반응이니까 너무 걱정하지않아도 괜찮습니다 체외충격파 치료를받아도 딱히 호전이없다면 다시 전문의와상담을받아보시고 치료계획을 수정해보시길 바랍니다 감사합니다~!
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골반이 두달째 불편하네요.....
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.양반다리를 한상태로 아이를 위에올리고있었다면 지속적인 압력으로인해서 탈구나 염증이 생겼을수있는데요 증상이 심하다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를 받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을처방받으시길 바랍니다감사합니다~!
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혹시 손목 인대에 문제가 생긴걸까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 손목쪽으로 통증이있다면 관절을 움직이는걸 자제하고 되도록이면 보호하는것이 좋습니다 차가운냉찜질을적용해보시고 1~2일정도 경과를 지켜보는걸 추천합니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를 받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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팔을 다친후에 특정동작에서 팔꿈치에서 소리가납니다..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔을다치고나서 특정동작을할때 팔꿈치에서 소리가난다면 팔이 아탈구되었거나 염증으로 인한 증상일수있는데요 불편감이있다면 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다염증이라면 치료를받으면서 경과를 지켜본다면 자연스럽게 호전될수있으니 너무 걱정하지 않아도 괜찮습니다 감사합니다~
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발목이 아프고 족저근막염이 있으면 어떻게 치료해야하나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 발목통증과 족저근막염이있다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 좋습니다 집에서는 폼롤러나 마사지볼을 이용해 발바닥전체적인부분을 마사지해주시고 수건모으기 같은 운동과 발의 안정성을 키울수있는 운동을 추가적으로 한다면 도움이될수있습니다유튜브를참고한다면 쉽게 배울수있고 어렵다면 전문가의 도움을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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협착증과 허리 디스크 증상 초기에는 어떻게 하면 좋을까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크 초기라면 병원에서 물리치료나 필요한치료들을 받는것이 좋습니다 일단은 비수술적치료를통해서 치료해보시고 그래도 증상이 호전되지않거나 점점더 심해진다면 수술적 치료를고려해봐야하는데요 수술을 고려한다면 최소 3명의 전문의와상담을받아보시고 결정하시길 바랍니다 감사합니다~!
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하루종일 8시간 앉아서 일하는데 엉덩이가 너무아파요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.8시간동안 앉아서 일을한다면 엉덩이쪽으로 과한 압력이가해지면서 통증과 불편감이생길수있는데요 이럴때에는 폭신한 방석을사용하거나 1시간에 10분정도는 일어나서 걷거나 움직이면서 굳어있는 몸을 풀어준느것이 좋습니다또 평소 운동과 스트레칭을 통해서 근육을키우고 바른자세를 유지할수있는 힘을기른다면 도움이될수있습니다 감사합니다~
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쪼그리고 앉을 때 무릎 통증 원인이 뭘까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.쪼그리고 앉아있다가 일어날때 무릎에 힘빠짐증상은 연골이나 근육의문제로인해서 나타나는증상일수있는데요 이러한증상이 지속되거나 통증이생긴다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 필요할수있습니다여러가지 방법이있으니 전문의와상담을받아 보시길 바랍니다 감사합니다~!
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아이스파스로 인한 냉화상가능한가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.뿌리는 아이스파스를 뿌리지않고 직접적으로 액체를 몸에부었다면 화상을입으면서 붓기나 통증이생길수있습니다 일단 병원에서 받을수잇는 처지나 치료를꾸준하게받아보시고 증상이있는부위를 최대한 보호하는걸 추천합니다감사합니다~
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