답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.주사를 맞은다음날에는 무리하지않는것이 좋은데요 주사를맞고나서 운동을하고싶다면 최소 1주일정도 경과를지켜보면서 휴식을 취한다음에 하는것이 좋습니다 주사를맞고나서 증상이 많이 호전되었다고 무리해서 운동을하거나 움직인다면 증상이 재발할수있기때문에 주의하는것이 좋습니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.물류일처럼 무거운물건을 많이들고 움직임이 많은일을할때에는 관절보호대를 착용하는게 부상을방지하고 관절의 안정성을 키우는데 도움이될수있습니다지금 통증이있는상태라면 일을쉬면서 병원에서 치료를받는게먼저인데요 통증이있는데도 방치한다면 나중에 증상이 더 심해질수있기때문에 조심해야합니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎쪽으로 간헐적통증이있다면 등산을할때 무릎보호대를 착용하는건 도움이될수있습니다 하지만 만약 이러한증상이 지속된다면 근본적인 원인을찾고 거기에맞는 치료를하는것이 중요한데요 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을 받아보는게 좋습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아직 무릎에 붓기가남아있다면 지금하고있는 루틴으로 지속하는걸 추천합니다 4주정도의 시간이지났는데도 아직 붓기나 증상이 남아있다면 다시 병원에 내원해서 검사를받아보시고 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시길 바랍니다빨리몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발톱이 부러져서 들려있다면 건들이기보다는 최대한 자극이가지않도록 조심하는것이 좋은데요 일단 너무 달랑거리는 발톱은 제거하는것이 좋을수있습니다그리고 천이나 붕대를 이용해서 발가락을 보호하시고 되도록이면 빨리 병원에 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸 볼수는없지만 상처가 제대로회복되고있는걸로보입니다 만약 상처에서 피나 진물이나오거나 통증이나 불편감이 심해진다면 다시 병원에 내원해서 검사를받아보시고 적절한치료를받으시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을 할때 팔꿈치쪽으로 통증과 불편감이있다면 보호대를착용하는게 도움이될수있습니다 하지만 중량의 문제로인해서 팔꿈치에 통증이생기는게아닌 자세적인문제로 생기는 경우도많기때문에 본인이 운동을하는자세가 바른자세인지 체크해보는것도 중요한데요 전문가 또는 제3자의 도움을받아서 자세를체크하거나 동영상을이용해서 체크해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골반이 들어지는건 2D가 아니라 3D로 틀어지는거기때문에 다리를 양쪽을 번갈아가면서 꼰다면 더 심하게 틀어질수있습니다 따라서 다리를꼬는습관은 고치는게 좋고 이미 골반이틀어진상태라면 평소 운동과 스트레칭을 통해 관리하는것이 중요한데요 여러가지방법이있지만 처음에는 병원에서 도수치료를받거나 운동센터에 등록해 전문가의 도움을받는걸 추천합니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발톱을 제거하고나서 불편감이나 통증이없다면 다행인데요 만약 통증이나 불편감이생긴다면 바로 병원에내원해서 검사를받아보시고 적절한치료를 받는것이 좋습니다 감염의 위험이있기때문에 발톱주변부위를 깨끗하게유지하고 깨끗한 천이나 붕대로 감싸서 보호하는것도 좋은방법입니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갈비뼈쪽으로 다친후에 불편감이있다면 골절을 의심해볼수있는데요 이럴때에는 차가운냉찜질을적용하시고 되도록이면 몸을 회전하거나 움직이지않도록 조심하는게 좋습니다최소 1~2주정도는 휴식기간을 갖는것이좋은데요 골절인지 확인해보기 위해 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!