답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락골절후 뼈가 붙었어도 붓기와 통증, 움직임제한이남아있다면 염증이 남아있을가능성이있는데요 주변 연부조직의 회복이 지연되거나 유착이 생기는경우가 많기때문에 병원에서 도수치료를받거나 추가적인 물리치료를받는것이 도움이될수있습니다 또 집에서도 할수있는 운동이나 스트레칭을 배워서 꾸준하게 하는것이 좀더빠르게 증상을 호전시킬수있는방법입니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.심폐소생술은 평소에 연습해두는것이 좋은데요 여러가지 긴급상황이 생길수있기때문에 추천하는건 하임리히법과 심폐소생술을 평소 연습하고 알고있는것이 좋습니다 집에서는 베개를이용해서 연습하는것이 좋은데 심폐소생술을하다가 갈비뼈가 골절되는 경우도있는만큼 생각보다 강하게해야 심장에 영향을줄수있기때문에 유튜브를참고해서 바른자세를 배워보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.의자에 장시간동안 앉아있어야한다면 근육의 불균형이나 자세적인문제로인해서 몸의 전체적인 불편감이생길수있습니다 이럴때에는 평소 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 중요한데요 여러가지방법이있지만 폼롤러를이용해 몸의 전체적인 근육을 풀고 스트레칭해주고 코어운동을 통해서 바른자세를 유지할수있는 힘을 기르는것이 좋습니다유튜브를참고해서 따라한다면 좀더 쉽게 동작을 배울수있으니 참고해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일하다가 허리를 다쳤다면 따뜻한온찜질보다는 차가운냉찜질이더 효과적일수있으니 집에서 적용해보시고 되도록이면 허리보호대도 착용하는것이 좋습니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리협착증은 신경이 눌리면서 다리쪽으로 방사통이 나타날수있는데요 허리통증이없어도 신경자극은 남아있어서 증상이 나타날수있습니다 물리치료는 허리와 골반주변으로 받는것이 효과적일수있는데요 치료후에 증상이 심해졌다면 병원에서 추가적인 검사를받아보시고 전문의와상담을받아보시는게 좋습니다 빨리 몸이 호전되기시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 회복되고있는 과정으로볼수있습니다 하지만 만약 통증과 불편감이있고 괴사로 의심이되는상황이라면 다시 병원에 내원해서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.22개월 아이라면 팔꿈치가 탈구되는 증후군으로 볼수있는데요 응급실에서 탈구를 다시 맞췄다고 하더라도 제대로 정복되지않았거나 염증이나 다른 문제로 인해서 통증이 지속될수있습니다 이럴때에는 병원에서 엑스레이나 초음파검사등을통해서 확인후에 제대로 치료를받는것이 좋습니다 부당한 대우를 받았다면 한국소비자원이나 의료분쟁조정중재원에 문의해보싣길바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.한달정도의 시간이지났는데도 아직 증상이 남아있다면 병원에서 추가적인 검사를받아보시고 적절한치료를 받는것이 도움이될수있습니다 자세한건 병원에 내원해 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.30대부터 근육량유지와 뼈건강을 위해서 주 2~3회정도의 근력운동을 시작하는것이 좋은데요 처음에는 가벼운무게로시작해 바른자세로 운동하는방법을 익히는것이 중요하고 유연성도 같이 늘리기위해서 매일 동적, 정적스트레칭을 섞어서 진행하는것이 좋습니다도 여러가지 영양제를 섭취하는게 도움이될수있는데 대표적으로 비타민, 마그네슘, 아르기닌등과같은 영양제를 추천합니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.해당부위통증은 근육의 과도한긴장이나 염증으로인해서 나타날수있는 증상인데요 통증이있는부위를 폼롤러를이용해서 가볍게 마사지를해주시고 스트레칭을하는게 도움이될수있습니다 하지만 너무강한강도로 할경우 오히려 증상이악화될수있으니 조심하는게 좋습니다시간이지나도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~!