답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락쪽으로 통증이나 불편감이 몇개월동안지속된다면 염증이나 인대 손상일가능성이있으니 집에서 관리하기보다 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 필요합니다자세한건 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.요산수치가 높다면 통풍을 진단받을수있는데요 지금 다니고있는병원에서 적극적인 치료를해주지않거나 검사결과가 의심된다면 다른병원에 내원해보는것도 좋은방법입니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증으로 기침할때에도 통증이있다면 복압이많이 차있는상태일수있는데요 이럴때에는 폼롤러위에 엎드려 복식호흡을하는것이 도움이될수있습니다또 몸의 전체적인 스트레칭과 운동으로 관리하는것이 좋은데 중립척추를 유지하면서 할수있는 코어운동을 추천합니다유튜브를참고해서 따라한다면 좀더 쉽게 동작을 따라할수있습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 일자목이있다면 등도 굽어있을확률이많은데요 이럴때에는 먼저 굽어있는 등을펴면서 앞으로나가있는 머리를 정상위치로 돌리는것이 중요합니다 폼롤러를이용하거나 유튜브를참고해서 여러가지 등 스트레칭을 한다면 도움이될수있습니다 또 평소 운동과 스트레칭을 꾸준하게하면좋으니 병원에서 도수치료를받거나 운동센터에등록해 전문가의도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발바닥쪽에서 나타날수있는 가장흔한질환은 족저근막염이있는데요 이밖에도 여러가지 질환들이나타날수있지만 보통은 족저근막염으로 인해서 치료를많이받습니다 치료방법은 물리치료, 주사치료, 약물치료등을통해서 치료할수있고 사람에따라서 그리고 증상에따라서 치료기간은 달리질수있습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.혈액순환을 증진시키기위해서는 심박수를 높일수있는 운동이 효과적인데요 유산소운동을통해서 관리한다면 도움이될수있습니다 또 평소 스트레칭을 통해서 몸의 전체적인근육을 풀고 순환을 도와준다면 효과적일수있습니다유튜브를참고해서 따라해도 괜찮고 아니면 병원에서 도수치료를받거나 운동센터에 등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.단지증수술로인해서 발톱을 잘랐다면 다시 자라나는데까지 시간이오래걸릴수있습니다 1개월정도시간을 가져보시고 그래도 자라지않는다면 다시 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갑자기어깨가올라가지않는다면 근육의긴장이나 염증으로인해서 나타나는증상일수있는데요 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있지만 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아침에 발을디딜때 통증이있다면 족저근막염을 의심해볼수있는데요 무겁고 발의아치를 제대로 보호해줄수없는신발을 장시간 착용한다면 나타날수있습니다증상이 심하다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이필요합니다집에서는 폼롤러나 마사지볼을이용해 발바닥전체적인부분을 마사지해주시고 수건모으기운동과같은 발의아치를만들어줄수있는 운동을 꾸준하게 해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.연골을 재생시키기위해서는 연골주사를맞는다거나 근육을강화시켜서 관절의안정성을 키우는방법이좋은데요 여러가지방법이있으나 처음에는 약한강도로시작해서 점진적으로 강도를 높이는것이 중요합니다 유튜브를참고해서 따라해도좋고 병원에서 도수치료를받거나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받는것도 좋습니다~감사합니다~!