답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.한쪽으로 고개가 기울어지고 뒤집는방향도 한쪽으로만 한다면 근육의 불균형때문일 가능성이있는데요 선천적으로 나타나는 사경은 조기에 치료가가능하고 치료를 한다면 큰문제가 되지않습니다 따라서 증상이 계속된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것을 추천합니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎관절이 다치는 가장많은이유가 바로 회전력이가해졌을때인데요 이때에는 인대손상도있지만 연골이손상되는경우가많습니다 하루정도 경과를지켜보시고 아무런문제가없다면 다행이지만 만약 통증이지속되거나 점점심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받으시길 바랍니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오랫동안서있어야하는 일을하고 다리쪽으로 성장통과같은통증이계속해서 생긴다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 필요합니다일단 증상이 심하다면 평소 운동과스트레칭을통해서 근육을 이완시키고 긴장도를 낮추는방법이좋은데요여러가지 방법이있지만 유튜브를참고해서 약한강도부터 천천히 시작하는것이 가장좋습니다 그래도 증상이 호전되지않는다면 꼭 병원에 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목통증이 눌렀을때 안아프고 멍도없는 상태인데 걸을때에만 통증이생긴다면 염증이 있거나 아직 회복이완전하지않앗을수있습니다 이럴때에는 병원에서 추가적인검사를받아보시고 전문의와상담을받아보는것이 좋습니다사람에따라 그리고 증상에따라서 필요한 치료방법은달라질수있기때문에 병원에서 전문의와상담후에 본인에게 필요한치료방법을처방받으시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골발쪽으로 불균형이있는상태라면 골반위에 올라가있는 허리에까지도 영향을줄수있고 디스크의문제라던가 근육의 불균형으로인해서 통증과 불편감이생길수있습니다이럴때에는 불균형한 골반을 교정하는것이 필요한데요 유튜브를참고해서 운동을 따라해봐도 괜찮지만 본인의 정확한 상태를확인하기위해서 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을받아보시길 바랍니다감사합니다~!!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골절된부분쪽으로 한번씩 통증이생긴다면 제대로회복되지않았거나 염증으로인한 증상일수있습니다 만약이러한증상이 지속되거나 점점더심해진다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 필요한데요자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목인대 부분파열로인해서 깁스를하고있다면 최대한 움직임을제한하는것이 좋습니다 하루종일 일을하고나서 집에오면 통증이생긴다면 차가운냉찜질을적용해보시고 최대한 휴식을 취하는것이 좋습니다계속해서 발목쪽으로 무리가가고 불편감이생긴다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다일주일정도는 휴식을취한는것도 좋은방법입니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사람마다 몸의커브나 자세가다르기때문에 돌침대라고해서 무조건적으로 안좋다고할수는없습니다 하지만 너무딱딱한침대의경우 몸을 제대로 지탱해주지못하고 불편하기때문에 허리통증이 나타날수있는데요 이럴때에는 이불을깔거나 얇은메트리스를 깔아서 사용하는것도 좋습니다자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무거운물건을 들어올릴때에는 허리힘이아니라 다리힘을이용해서 들어올려야하는데요 그래야 허리에 부담을 최소한으로줄이고 통증을 예방할수있습니다일을하기전과후에 스트레칭을 통해서 부상의 위험을방지하고 계속해서 일을해야한다면 유튜브를참고해서 힙힌지동작을 배우는것이 도움이될수있습니다또 평소 코어운동을한다면 도움이될수있습니다 어렵다면 병원에서 전문의와상담후에 도수치료를받으면서 배워보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.선천적인문제가아니라 후천적인 자세적인문제로인해서 생긴 O다리의경우 깔창을사용하고 꾸준한운동과 스트레칭을한다면 교정될수있습니다 하지만 깔창만사용한다고해서 무조건적으로 다리가교정되고 허리통증은 사라지는게 아니기때문에 본인의상태를체크해보고나서 사용하는것이좋습니다자세한건병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!