답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.혈관손상이나 근육의 파열로인해서 피가차는 현상이 나타날수있습니다 병원에서 다시 검사를해보시고 본인에게 필요한 치료에대해서 전문의와 상담해보신다면 도움이될수있습니다감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.스트레칭은 꾸준하게 하는것이 중요합니다 한부위만 집중적으로 한다기보다는 몸의 전체적인 부분을 다해주는것이 중요한데요 특히 오랫동안 앉아서 일을하는 직장인의 경우 1시간에 10분정도는 일어나서 걷거나 스트레칭을 통해서 굳어있는 몸을 풀어주는것이 도움이될수있습니다유튜브를 참고하신다면 간단하게 전체적인 몸을 스트레칭하는 방법이많이있으니 천천히 따라해보신다면 도움이될수있습니다스트레칭 뿐만아니라 꾸준한 운동을하는것도 중요하기때문에 꼭 같이하시는걸 권해드립니다

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.비가올때는 기압차리아던가 습도때문에 관절에 통증이 생길수있습니다이럴때에는 따뜻한 찜질을 적용한다거나 보호대를 사용해서 관절의 안정성을 높인다면 증상이 조금 호전될수있습니다증상이 너무심하다면 가까운병원에서 물리치료를받는것이 도움이될수있습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담해보시는걸 권해드립니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 오랫동안 앉아서 일을한다면 1시간에 10분정도는 일어나서 스트레칭을 하거나 걷는등의 활동을 통해서 굳어있는 몸과 허리를 풀어주는게 도움이될수있습니다그리고 꾸준한 운동을통해서 바른자세를 유지할수있는 근육들을 키우는것이 필수적으로 필요합니다허리통증으로 증상이 심하다면 스트레칭이나 운동을 하기전에 먼저 병원에서 검사를받아보시고 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시는게 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎쪽으로 강한충격을받으면서 넘어졌다면 인대나 힘줄과 같은연부조직의 손상이 생겼을가능성이있습니다자세한건 병원에서 뼈나 인대, 힘줄에 이상은없는지 확인해보시고 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시는게 도움이될수있습니다집에서 할수있는방법은 차가운냉찜질을 적용해보시고 무릎보호대를착용해서 관절을 보호하고 고정하는것이 도움이될수있습니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발등쪽은 신발과 지속적으로 마찰이생기다보면 굳은살이생기면서 뼈처럼 딱딱해질수있습니다 하지만 다른 여러가지 질환이나 증상에 의해서도 피부가 딱딱하게 굳거나 뼈처럼 만져지는 지방종이나 물혹같은게 생긴걸수있으니 자세한건 병원에서 엑스레이나 초음파검사를해보시고 전문의와 상담해보시는게 도움이될수잇습니다증상이 너무 심하다면 수술적치료를통해서 제거해야할수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.붓기가 있다면 집에서 차가운냉찜질을해주시고 붕대나 보호대를 이용해서 관절을 보호하고 고정하는것이 중요합니다2~3일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상에 호전이없거나 점점더 심해지는거같다면 가까운병원에서 검사를받아보시고 치료를하시는게 필요할수있습니다감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육의 심한파열이생겼다면 키가클때 필요한 영양분을 근육을 회복하는데 사용하면서 증상이 나타날수있지만 성장판이 아직 닫히지않았다면 꾸준한 운동과 충분한 영양분을 섭취한다면 키가다시 클수있습니다걱정이된다면 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 상담해보시는게 좋습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 봉와직염을 진단받았고 아직 증상도 남아있다면 운동은 쉬는것이 좋습니다회복에만 집중하시고 어느정도 회복이되었고 증상도 많이사라졌다면 운동을 시작하되 약한강도부터 천천히 시작하시는걸 권해드립니다운동을 시작하는 시기는 병원에서 전문의와 상담해보시고 결정하시는걸 권해드립니다감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 통증이 심한상태라면 최대한 자극을주지말고 차가운냉찜질을 해주는것이 효과적일수있습니다지속적으로 자극을 주는것은 증상을 악화시킬수있기때문에 붕대나 보호대를 이용해서 관절을 보호해주고 고정시키는것도 도움이될수있습니다집에서 할수있는방법은 많지않기때문에 이런방법으로 2~3일정도 경과를지켜보시고 그래도 증상에 호전이없다면 병원에서 정밀검사를받아보시고 치료를받는것이 필요할수있습니다 감사합니다~