답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발마사지기를 사용하는것도 좋긴하지만 그것보다는 평소에 수시로 까치발운동을하는것이 더 도움이될수있습니다장기간 서있거나 앉아있을경우에는 혈액이 하지로 몰리게되면서 붓기나 통증이생길수있는데요 이러한 증상을 완화시키기위해서는 하지의 혈액순환을 개선하는게 도움이될수있습니다까치발운동과 집에서 자기전에는 벽에 다리를올려서 심장보다 높게 위치한상태를 15~20분정도 유지해준다면 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락을 찌으면서 붓기도있고 통증이 있다면 엑스레이나 초음파검사를받으면서 뼈에문제는없는지 아니면 인대나 힘줄에 손상은없는지 확인해보는것이 좋습니다병원은 집주변에 가까운 정형외과를 방문해보시고 본인의 상태에 맞는 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다집에서할수있는방법은 차가운냉찜질을 적용해주시고 되도록이면 손가락을 사용하지않고, 고정하는것이 좋습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.하체에 있는 근육들은 다른부위에 있는근육들보다 크기때문에 운동을하고 나서 통증을 느끼는 정도가 다른부위에 비해서 더 높을수있습니다그리고 하체운동은 기본적으로 운동을할때 코어의힘이라던가 다른 몸의 전체적인 근육들을 사용해야하기때문에 전신운동으로 볼수도있는데요 따라서 동원되는 근육의 수가 많기때문에 더 힘들게 느껴질수있습니다근육통으로인해서 증상이 너무 심하다면 차가운냉찜질을 적용해주시고 가벼운 스트레칭과 마사지를 한다면 좀더 빨리 증상이 호전될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.계속해서 발의 붓기가있는경우 하지의 혈액순환을 증진시키면서 붓기를 완홧시키는게 효과적일수있습니다수시로 까치발운동을 적용해주시고 다리르 심장보다 높게 유지한 동작을 15~20분정도 매일매일하면서 다리의 혈액이 심장으로 다시 갈수있도록 도와준다면 도움이될수있습니다일주일정도 꾸준하게 따라해보시고 그래도 증상호전이없다면 다시한번 병원에방문하셔서 검사를 받아보시고 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다 감사합니다

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사람마다 급성기와 만성기의 기간이달라질수있기때문에 일반적으로 정해진시간으로 인해서 급성기인지 만성기인지 판단하는것은 한계가있습니다따라서 붓기가있거나 열감이느껴지는정도라면 온찜질보다는 냉찜질이 더 효과적일수있습니다간혹 붓기가있는데도 온찜질을 적용하기도하기때문에 자세한건 병원에서 현재 본인의 상태를 체크해보고 전문의와상담해보시는걸 권해드립니다감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.파스안에있는 통증을완화시키고 염증을줄이는 성분이 몸속으로 들어가면서 근육통이나 통증이 줄어드는 효과를 기대해볼수있습니다파스나 연고를발랐는데도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 물리치료나 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시는게 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크라고해서 모두다 수술적치료가 필요한건아닙니다 증상에따라서 그리고 질환의 정도에따라서 비수술적치료가필요할수도있고 수술적치료가 필요할수도있습니다보통은 수술적치료를받거나 자연적으로 치료되기때문에 병원에서 전문의와 상담해보시는게 좋습니다자연치유되는경우가많기때문에 되도록이면 비수술적치료를받으면서 경과를지켜보는걸 권해드리지만 디스크의 상태가많이좋지않거나 증상이너무심할경우 수술이 필요할수있습니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨통증이있을때는 스트레칭이나 마사지를통해서 근육을 이완시킨다면 증상호전에 도움이될수있습니다너무 강한강도의 운동은 오히려 증상을 악화시킬수도있기때문에 조심해야합니다일단 병원에서 본인의 어깨상태를체크해보고 본인에게맞는 치료방법을 처방받는것이 좋습니다집에서 할수있는 스트레칭방법은 유튜브에 '슬리퍼 스트레칭'이라고 검색해보시고 천천히 따라해보신다면 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨통증이있을경우에는 물리치료나 도수치료 둘다 적응증이기때문에 전문의와상담해보신다면 좋을거같습니다 일단 물리치료는 기계를통해서 핫팩이나 전기치료, 레이저치료등 몸의 통증을완화시키고 근육을 이완시키는 효과를 기대할수잇습니다도수치료는 물리치료사의 손을 이용해서하는치료인데요 치료사의 역량에따라서 교정이나 운동기구를 사용할수도있고 다른 기구들을 이용해서 치료에 사용할수도있습니다병원마다, 치료사마다 치료계획이달라질수있기때문에 전문의뿐만아니라 물리치료사와도 제대로 상담을 받아보시는게 도움이될수있습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.모든사람이 척추가 약간은 휘어져있습니다 일자로 빳빳하게 서있는사람은 없기때문에 흉추는 약간 오른쪽으로 요추는약간 왼쪽으로 휘어있는것이 정상입니다보통 측만증각도를 많이 체크하는데 측만증이있다면 슈러스운동을많이합니다유튜브를 참고한다면 간단하게 배울수있는 동작들이 많이있는데요 병원에서 도수치료를받는것도 도움이될수잇습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!