답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술로인해서 근육의 불균형이나 구축으로인해서 본인의 체형이틀어진상태라면 한쪽방향으로 계속해서 몸이 뭉치거나 뻐근함을 느끼는증상이 나타날수있습니다이럴때에는 불균형인 근육이나 체형을 교정하기위해서 치료를받는것이 좋습니다지금은 어깨근육의 뭉침정도로 끝날수있지만 추후에는 통증이나 불편감이생길수있기때문에 초기에 운동을통해서 관리하는것이 좋습니다운동센터에서 PT를받거나 병원에서 도수치료를받으면서 치료를 받아보시고 운동을할때에는 양손으로 같이 힘을주는 바보다는 한쪽씩 힘을써야하는 머신이나 덤벨을 이용해서 운동하는것이 불균형을 잡는것에는 더 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증으로 인해서 협착증, 수술도 받은적이있다면 허리를 과도하게 구부리거나 젖히는동작의 운동보다는 중립척추를 유지하는 힘을 길러주는 운동을해서 허리의 부담을 줄여주는것이 도움이될수있습니다운동센터에서 PT를 받는것도 물론도움이될수있지만 제대로된 전문가에게 배우는것이 좋습니다!추천드리는 방법은 병원에서 도수치료를받으면서 집에서 할수있는 운동들을 배워서 꾸준하게하는것입니다집에서 할수있는방법은 유튜브를 활용한다면 좋은데요 코어운동이라고 검색해보시고 할수있는 동작부터 약한강도로 천천히 시작하시는걸 권해드립니다코어운동은 처음부터 너무 강한강도로 운동을 할 경우 오히려 증상이 더 악화될수있기때문에 조심해야합니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락관절의 경우 특히 관절염이 많이생기는 관절중에 하나입니다 관절쪽으로 쑤시는 듯한 통증이 있다면 관절염을 의심해볼수있기때문에 집에서 관리하는것보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다병원에서는 보통 약물치료나 파라핀치료, 물리치료등을 통해서 치료하기때문에 병원에서 먼저 파라핀치료를 경험해보시고 효과가 좋은거같다면 집에서 하나 구매하셔서 사용하시는게 도움이될수있습니다병원에서 사용하는 파라핀은 많은사람들이 사용하기때문에 아무리 관리를 잘한다고하더라도 위생적으로 문제가 있을수있기때문에 집에서 하는것을 권해드립니다본인의 상태에 따라서 필요한 치료방법은 달라질수있기때문에 병원에서 전문의와 상담을 받아보시고 결정하시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증이있다면 허리를 중립으로 유지한상태에서 운동을 하는것이 힘들기때문에 자전거를 탈때 허리가 과도하게 움직인다거나 구부린상태로 오랫동안 자세를 유지할수있기때문에 주의해야합니다이럴때에는 먼저 집에서 코어운동을 선행해보시고 자신의 중립척추를 유지하는 힘부터기르는것이 좋습니다체중감량을 위한운동이라면 자전거도 좋긴하지만 제가추천드리는 운동은 물속에서 할수있는 수영입니다관절에 부담도 줄여주면서 칼로리소모도 많은운동이기때문에 약한강도로 시작한다면 도움이될수있습니다 자세한건 병원에서 전문의와 상담해보시고 결정하시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.혈관종으로 인해서 통증이나 불편감이 생긴다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다아무래도 피곤하거나 컨디션이 좋지않은날에는 혈관종이 조금더 커질수있긴하지만 평소에 계속해서 혈관종을 자극하거나 마찰을 일으키는 동작들은 점점더 크게만들수도있기때문에 조심해야합니다병원에서 약물치료나 물리치료, 주사치료등을 통해서 관리한다면 증상호전에 도움이될수 있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갈비뼈쪽으로 통증이생기는 이유는 굉장히 다양합니다 갈비뼈쪽으로 충격이나 강한 회전력이 가해졌다면 골절이나 실금이가는 것때문에 통증이나 불편감이 나타날수있고 장기쪽의 문제가있을대에도 갈비뼈쪽 또는 몸에 이상증세가 나타날수있습니다일단은 병원에서 검사를 제대로 받아보시고 어떤문제가 있는건지 확인해보시는게 도움이될수있습니다집에서 관리하지마시고 병원에방문하셔서 전문의에게 상담해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎관절에 지속적인 스트레스나 부하때문에 염증이 지속되고 이로인해서 물이차게된다면 정도가 심할경우에는 시술을 통해서 물을 빼야할수있습니다하지만 보통은 약물치료나 다른 치료들을 통해서 물이 자연스럽게 흡수될수있도록하는것이 일반적입니다자신의 상태에따라서 달라질수있기때문에 집에서 관리하는것보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이 될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.정좌나 뒤꿈치로 걷는다고해서 키가작아지지는 않습니다 수술적인 방법밖에는없지만 부작용도 심할수있기때문에 권해드리지는 않습니다오히려 키가작은것보다는 키가큰것이 나중에 나이가들고나서 더 유리한점이 많기때문에 너무 걱정하지않아도 괜찮습니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단은 강직성척추염이 의심된다면 최소한 2명의 전문의와 상담을받아보시는게 도움이 될수있습니다그리고 염증수치가 높다고해서 전부 강직성척추염은 아니기때문에 너무 걱정하진않으셔도 괜찮습니다또 약물치료나 주사치료, 또 꾸준한 운동이나 스트레칭등을 통해서 관리한다면 병의 진행정도를 늦추거나 증상을 최소한으로 줄일수있으니 만약에 진단을 받는다고하더라도 너무 걱정하지마시고 병원에서 꾸준하게 치료를받는것을 권해드립니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갈비뼈골절이나 금이갔다면 지속적인 불편감과 기침이나 몸을 움직일때 통증이나타날수있습니다멍이나 상처같은게 없다고 하더라도 타박상이 발생할수있기때문에 증상이 남아잇다면 집에서는 차가운냉찜질을 적용보시고 갈비뼈같은경우에는 고정을 하기가 어렵기때문에 최대한 휴식을취하는것이 도움이될수있습니다2~3일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상에 호전이없다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다 감사합니다~