답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.강한기침을 계속해서 한다면 갈비뼈골절이 일어나는경우도 간혹있긴합니다 일단 병원에서 엑스레이를찍어봤는데 골절소견이없다면 집에서 찜질을하면서 경과를 지켜보는것도 좋습니다골절말고 갈비뼈사이사이에있는 근육들이 긴장을해서 증상이나타나는걸수도있기때문에 일단찜질을해주시고 그래도 증상이 호전되지않는다면다른병원에 방문하셔서 다시한번 엑스레이를찍어보시는걸 권해드립니다!병원마다 엑스레이기기도다르고 판독하는 의사도다르기때문에 다른병원에서 검사를받았는데 골절이나올수도있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 허리를 삐끗한지 얼마되지않았다면 온찜질보다는 냉찜질이 더 효과적입니다냉찜질을통해서 안쪽에 염증반응이나 열감을 낮추고 회복을 도와줄수있기때문인데요 만약 삐끗하고나서 따뜻한 온찜질을한다면 염증반응이 더 커지거나 심해지면서 증상이 심해질수도있습니다~집에서 관리하는것보다는 병원에방문하셔서 검사를받고 본인에게 맞는치료방법을 처방받으시는게 가장좋습니다2~3일정도 경과를 지켜보다 호전이없으면 병원에 방문하시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.하체쪽으로 혈액순환의 문제가생긴걸수도있기때문에 병원에방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는게 좋습니다집에서할수있는방법은 수시로 까치발운동을해주시고 쉬거나 자기전에는 다리를 벽에 기대서 다리의혈액이 다시 심장으로 갈수있도록 하는동작을 15~20분정도 유지한다면 도움이될수있습니다지금은 이정도의 증상만나타날수있지만 시간이지나면서 점점심해진다면 하지정맥이나 다른증상들도타 날수있으니 꼭 병원에방문하시길바랍니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸 확인할수없기때문에 정확하지는 않지만 증상이 2~3일정도 계속된다면 병원에서 엑스레이를 찍어보시고 치료를받는것이 필요할수있습니다일단 집에서는 차가운냉찜질을적용해주시고 발을 보호할수있도록 슬리퍼보다는 운동화를 착용하시는게 도움이 될수있습니다~증상이 호전될때까지는 심한 운동이나 활동은 자제해주시는게 좋습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 회복되는게 먼저이기때문에 증상이 사라질때까지는 휴식을취하면서 회복에집중하는것이 중요합니다무리해서 운동을한다거나 과격한활동을한다면 오히려 증상이 심해질수도있기때문에 조심해야합니다!병원에서 꾸준하게 물리치료를받으시고 집에서 할수있는 스트레칭 방법은 유튜브에 슬리퍼 스트레칭이라고 검색해보시고 천천히 따라한다면 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무거운물건을 들때 허리를 이용해서자주든다면 허리쪽으로 부담이나 스트레스가 쌓이면서 증상이나타날수있습니다이럴때는 고관절을 이용해서 무게를 들수있는 방법을 배우는게 중요합니답유튜브에 힙힌지라고 검색해보시고 할수있는동작들을 따라해보신다거나 병원에서 도수치료 또는 운동센터에서 전문가의 도움을받아서 동작을배운다면 일을할때나 일상생활을 할때 도움이될수있습니다~최대한 허리에 부담을 주지않고 무거운물건을 드는방법을 터득한다면 허리증상도 많이 호전될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목골절후에 4주정도의 고정기간이지났다면 온찜질이 좋을수있습니다그리고 꾸준하게 물리치료와 재활치료를병행해서 받으면서 손목관절 재활치료를받는것이 좋습니다관절의 각도도 중요하고 일상생활에 불폄감없이 사용하려면 꾸준한 재활치료와 운동이 필요할수있습니다~병원에서 재활치료를받는것으로 끝내지마시고 집에서 할수있는 동작이나 운동들을배워서 꾸준하게한다면 재활기간을 줄일수 있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목디스크증상은 여러가지가있을수있는데요 간혹 등쪽으로 통증이나타나는 경우도있습니다이럴경우에는 병원에서 물리치료나 도수치료등 본인에게 필요한치료를받는것이 중요한데요시간이있다면 병원에방문하셔서 검사를받고 치료를받으시는걸 권해드립니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증이 시간이지나면서 점점심해지는거같다면 병원에방문하셔서 검사를받아보시고 본인의 허리상태를 체크해보는것이 중요합니다디스크나 협착증과같은 질환이있지는않은지 다른문제는없는지 확인해보시고 본인에게맞는 치료방법을 처방받으시고 꾸준하게한다면 도움이될수있습니다!!오랫동안 앉아서 일을해야한다면 1시간에 10분정도는 일어나서 스트레칭을한다거나 걷는등의 방법으로 굳어있는몸을 풀어주는것이 도움이될수있습니다그리고 평소에 꾸준한운동을 통해서 관리한다면 증상이 악화되는것을 막을수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.동시에 발생하는경우가있습니다!허리의 다른레벨에서 발생하는경우도 있을수있기때문에 본인에게맞는 치료방법을 처방받고 꾸준하게하면서 관리하는것이 필요할수있습니다~집에서 할수있는 방법은 허리를 과도하게 구부리거나 젖히는동작보다는 코어운동을 하는것이 도움이될수있습니다!감사합니다~