답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리쪽근육이 많이뭉쳐있다고했다면 스트레칭이나 운동을통해서 근육의 긴장도를 낮출수있는데요폼롤러를 사용해서 하체의전반적인근육, 특히 엉덩이근육을 많이풀어준다면 허리의 부담을 줄여줄수있습니다그리고 평소 하체운동을 하면서 근력을 키워준다면 허리의 안정성도 높일수있고 부담도줄여줄수있기때문에 허리통증이나 허리근육뭉침현상이 줄어들수있습니다~증상이 너무 심하다면 집에서 혼자해결하려고하는것보다 병원에서 검사를받고 치료를받는것이 필요할수있습니다!감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.시간이 1~2년정도 지났는데도 아직 증상이있고 외관상보기에도 문제가있는거같다면 정형외과에 방문하셔서 엑스레이나 초음파검사를 받아보시는걸 권해드립니다!전에 큰충격을받아서 골절이되었을수도 있고 안쪽에 다른문제가 있을수도있기때문에 꼭 방치하지마시고 병원에방문하시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목관절쪽으로 치료를받고나서 통증이사라졌다면 다시한번 전문의와 진료를통해서 현재 관절의 상태는어떤지 완치가된것인지 확인해보는것이 좋습니다다시한번 엑스레이나 초음파검사를통해서 관절안의 상태를 체크해보고 치료를중단해도되는건지 아니면 이어서해야하는건지 알아보시고 결정하시는걸 권해드립니다~감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락끝쪽으로 벌레에물렸거나 큰충격을받으면서 염증이생겼다면 염증반응때문에 부어오르거나 빨갛게 올라오면서 통증이나타날수있습니다이럴때는 집에서 차가운냉찜질을 적용해주시고 되도록이면 손가락사용을 자제해서 염증이 심해지는걸 막는것이 좋습니다!2~3일정도의 시간이지났는데도 증상이 호전되지않거나 점점더 심해지는거 같다면 병원에방문하셔서 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 통증이나 증상이너무심하다면 운동을하기보다는 증상을 호전시키기 위해서 치료를먼저받는것이 중요합니다!병원에서 현재 허리의상태를 체크해보고 주사치료나 물리치료, 다른 치료들을통해서 통증을 가라앉혀놓은다음에 어느정도 생활이가능한정도가 되었다면 운동을 시작하시는게 좋습니다!허리통증이 심한상태에서 운동을 시작한다면 정확한자세를 유지하기어렵고 운동을잘못해서 생긴통증인지 아니면 원래 허리에서 나타나는통증인지 구분하기어렵기때문에 오히려 허리통증이 악화될수있습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.냉찜질과 온찜질은 다친시기가 어느정도 지났는지에 따라서 달라질수있습니다일반적인 예로 다친지 얼마되지않은 급성기의경우 온찜질보다는 냉찜질을 적용하는게 염증반응이나 붓기를 가라앉히는데 도움이될수있습니다하지만 2주에서 1달이상의 시간이 지난 만성기의경우에는 냉찜질보다 온찜질이 더 효과적일수있습니다 주변에 근육이나 인대들을 이완시키고 혈액순환을 좋게만들면서 회복을 기대할수있는데요 사람마다 달라질수있기때문에 자세한건 병원에서 전문의와 상담해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎 인공관절수술외에도 무릎관절을 치료하는 방법은 많이있습니다 하지만 어느정도 치료를받았고 관절상태도 좋지않다면 인공관절수술을 하는것도 좋은방법일수있습니다이럴때는 병원에서 검사를받아보시고 지금의 상태가 인공관절을 받아야하는상태인지 아니면 다른치료들을 받으면서 경과를 지켜봐야하는 상태인지 체크해보고 치료를결정하는것이 좋습니다!!인공관절수술은 다른수술들과는다르게 회복기간이나 재활기간이 더 오래걸릴수있습니다 보통은 6개월에서 1년정도의 시간이걸릴수있고 사람마다 회복능력이나 나이등이 다르기때문에 달라질수있습니다!자세한건 수술을 받는 병원에 문의하시는게 좋습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.감기몸살로 몸의 컨디션이 좋지않다면 마사지를받으면서 혈액순환을 유도한다면 컨디션이 좋아질수있습니다하지만 너무 강한강도로 마사지를받는다면 오히려 몸에 근육통이생긴다거나 다른 문제가 생길수도있기때문에 평소에 받는강도보다 약한강도로 받는것을 권해드립니다!집에서 할수있는방법은 폼롤러를 이용해서 몸을전체적으로 스트레칭하고 마사지해주는건데요 몸이 최대한 휴식을취할수있도록 근육들을이완하고 회복에집중한다면 컨디션회복에 도움이될수있습니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.서있을때 다리근육의 문제로인해서 회전력이 들어간다면 아치가없어질수있습니다이럴때는 가만히서서 발을 바깥쪽으로 돌리는힘을해보면 아치가다시생기는걸 확인할수있는데요이처럼 하체의 근육들이 불균형하다거나 한쪽으로만 너무강하다면 발의아치가없어질수도있고 골반이틀어질수도있는 결과를 만들어낼수있습ㄴ디ㅏ!일단 정확한 문제를 찾기위해서 병원에서 검사를받아보시고 도수치료를받는다면 본인의 체형이나 문제점들을 찾고 거기에맞는 치료를받으실수있을겁니다!집에서 혼자 고민하는것보다는 전문가의 도움을받는것을 권해드립니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.성장기에 키가크는것은 성장판이열려있을때 가능한데요 엑스레이상으로 성장판이 닫혀있다면 아쉽지만 키가크진않을거같습니다하지만 예외는있기때문에 꾸준하게 운동을하면서 성장판을 자극해주고 충분한 영양분을 흡수한다면 키가크는데 도움이될수있습니다!병원마다 엑스레이기기도다르고 찍는 기술도다르기때문에 정확하게 보고싶다면 다른병원에서도 한번 진료를보시는걸 권해드립니다감사합니다~