답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸 확인할수없지만 가벼운 타박상으로보입니다일단 집에서는 차가운냉찜질을 적용해주시고 되도록이면 손가락을 많이사용하지않고 휴식을 취하는게 도움이될수있습니다!2~3일정도의 시간을 지켜보고나서도 증상이 호전되지않거나 점점더심해지는거 같다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다!감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎운동 재활시에는 처음부터 너무 강한운동을 하지않도록 주의해야합니다현재 자신의 무릎상태를 체크하고 감당할수있는정도의 강도로만 하는것이 증상을 악화시키지않고 재활을하는데 좋습니다!전문가의 도움을받아서 하면좋은데요 되도록이면 운동센터보다는 병원에서 재활치료를받는것을 권해드립니다!운동을하기전에 먼저 가동범위는 충분히 나오고있는지 주변에 근육이나 인대들이 충분이 이완되고 재활을할 준비가되어있는지 체크하는것도 중요합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 상처가 덧나서 치료를받고싶다면 피부과보다는 정형외과를 방문하시는게 좋습니다그리고 치료를받고나서 어느정도 상처가회복되고나서 흉터로변한다면 흉터를치료하기위해서 피부과로 방문하시는게 좋습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.계단을 올라가는 동작보다 계단을 내려가는동작에서 무릎관절에 더많은 부하가걸리기때문에 소리가나거나 불편감이 생길수있습니다이럴때는 되도록이면 계단을 내려갈때는 엘레베이터를 사용해주시고 많은활동을하거나 운동을 할때는 무릎보호대를 착용하시는게 도움이될수있습니다!평소에 무릎관절 주변근육들을 키우기위해서 꾸준하게 운동을한다면 증상을더 호전시킬수있습니다!그래도 증상이 호전되지않거나 점점더 심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시는걸 권해드립니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소에 오랫동안 앉아서 일을한다거나 한자세로 일을지속적으로 한다면 목주변으로 통증이 생길수있습니다이럴경우에는 평소에 꾸준한운동이나 스트레칭을 통해서 관리할수있는데요유튜브를 통해서 여러가지운동들을 따라한다면 도움이될수있습니다!집에서 할수있는동작들 위주로따라하신다면 좋을거같습니다!그래도 증상이 호전되지 않거나 점점더 심해지는거 같다면 병원에방문하셔서 물리치료나 도수치료같이 본인에게 필요한운동들을 처방받으시고 지속적으로 하는것이 필요할수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목에서 우두득하면서 이상한 뼈소리가났지만 통증이나 움직이는데 문제가없다면 괜찮을수있습니다관절 사이에있는 기포가 터지는소리일수도있고 약간의 아탈구를 경험한걸수도있는데요 2~3일정도 지났는데도 증상이없다면 다행이지만 뻐근한 통증이라던가 붓기가올라온다던가 관절가동범위에 제한이생긴다면 병원에방문하셔서 본인의 손목상태를 체크해보고 본인에게맞는 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다!보통 손목관절 치료같은경우에는 물리치료나 주사치료, 체외충격파치료등을 통해서 치료하는 경우가많습니다!병원에서 전문의와 상담해서 본인에게맞는 치료방법을 결정하시길바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.통풍과같은 질환의경우에는 요산수치를 지속적으로 관리하면서 지내야하는 질환이기때문에 완치라고 하는건 거의없습니다왜냐하면 어느정도의 관리를 해주지않고 다시 요산수치가올라간다면 통풍의 증상이 나타날수있기때문인데요!병원에서 처방해주는 약과 꾸준한운동을통해서 관리해준다면 최소한의 증상과 통증으로 지낼수있을겁니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 운동을하고나서 허리쪽으로 통증이있다면 장요근뿐만아니라 엉덩이근육부터 하체의 근육들, 허리근육들까지 전체적으로 풀어주는것이 도움이될수있습니다!유튜브를참고해서 천천히 따라한다면 도움이 될수있습니다! 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오랫동안 일을하면서 몸이 굳었을대 중간중간 스트레칭을 넣어서 굳은몸을 풀어준다면 근육이 과도하게 뭉치는것을막고 목이나 허리의 스트레스를 많이줄일수있으므로 통증이 생기는걸 예방할수있습니다스트레칭과 더불어 평소에 운동을 꾸준하게하면서 근력을키우고 관리를한다면 더 증상이 악화되지않게막을뿐만아니라 증상이 생기지않게 예방하는효과도 있습니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎관절은 퇴행성관절염이 굉장히 많이생기는 관절중에 하나인데요!무릎관절에 부담과 스트레스를 과도하게주는 운동들은 관절을 상하게만들수있지만 다른 관절주변의 근육들을 사용해서 관절의 안정성을 키워줄수있는운동들은 오히려 무릎관절의 건강을 오랫동안 유지하는데 도움이될수있습니다!처음에는 너무 강한강도의 운동보다는 천천히 낮은강도부터 시작하는것이좋습니다!이미 무릎관절에 통증이있고 어느정도 관절염이 진행된상태라면 체중부하를 최소화한상태에서 할수있는 운동이 좋습니다실내 사이클이라던가 수영장에서 하는 운동등이 도움이될수있습니다감사합니다~