답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 허리르 삐끗하고나서 움직일수없을정도로 증상이심각하다면 차가운냉찜질을 적용해주시고 되도록이면 누워서 휴식을 취하는것이 좋습니다보통은 2~3일정도 길면 1주일정도면 브릿지자세가 가능한정도까지 회복할수있는데 그렇지않고 시간이지날수록 증상이 심해진다면 병원에서 주사치료나 다른 치료들을 받는것이 필요할수있습니다!평소에 자주 허리를삐끗한다면 허리에 문제가있을수있기때문에 병원에서 검사를받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시길바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 목디스크로인해서 등통증이나타난다면 평소에도 굽은자세를많이한다거나 잘못된자세로 오랫동안 있을가능성이있습니다!등통증은 신경증상인 경우도많긴하지만 잘못된자세로인해서 근육이 너무 늘어나면서 생기는경우도 많기때문에 자세교정이 필요할수있습니다!제일좋은건 병원에서 검사를받으시고 물리치료와 도수치료를받으면서 체형교정, 교정에필요한운동을 처방받아서 꾸준하게하는것이좋습니다집에서 할수있는 방법은 폼롤러를 사용한 흉추스트레칭이있는데요 유튜브를 참고하시면 쉽게따라할수있습니다집에 폼롤러가 없다면 맨몸으로 하는 방법도있으니 천천히 따라해보신다면 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 병원에서 검사를받고 의사가 효과가 미미할거라고 했다면 다른치료방법을 고려해보는것이 좋습니다너무 오랫동안 고정하는것은 주변의 근육들이나 관절이 굳는증상도 나타날수있기때문에 통깁스는 제거하고 붕대나 보호대로 대체한다음 물리치료를 꾸준하게 받는것이 더 효과적일수있습니다!집에서 혼자 고민하지마시고 병원에방문하셔서 전문의와 상담후에 어떤치료계획을 세우고 갈것인지 고민해본다면 좋을거같습니다!집에서는 되도록이면 차가운냉찜질을 적용해주시고 무리한 운동이나 활동은 자제해주는것이 회복에 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 2~3일정도의 시간이지났는데도 멍이사라지지않는다거나 증상이심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 본인에게 필요한치료방법을 처방받으시길 바랍니다!일단 집에서는 차가운찜질을 적용해주시고 되도록이면 팔꿈치보호대를착용하는게 좋습니다그리고 어느정도의 증상이 완화될때까지는 무리한운동이나 활동은 자제해주시고 회복에 집중하는것이 좋습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.물건을 잡을때 통증이있다면 평소에 손목관절에 부담이많이되는 일을한다거나 다른 문제가있을수있기때문에 병원에서 검사를받아보시는게 좋습니다!집에서 할수있는방법은 손목보호대를 착용해서 불안정한손목을 보호하는게 좋습니다!그리고 유튜브를 참고하셔서 손목관절 안정화운동들을하면서 손목주변에있는 근육이나 힘줄을 사용한다면 좀더 안정성있게 증상없이 사용할수있습니다!!증상이 너무 심하다면 병원에서 물리치료나 체외충격파치료등 본인에게맞는 치료들을 전문의와 상담후에 결정하시고 꾸준하게 받는것을 권해드립니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.정형외과에서도 처방이 가능한걸로알고있습니다 하지만 병원마다 달라질수도있기때문에 자세한건 병원에 전화로 문의해보시는게 가장 정확합니다!감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.도수치료는 통증을완화하고 관절의 가동범위를 늘린다거나 몸의 밸런스를 맞출수있는치료입니다사람마다 도수치료가 필요한사람이있고 다른치료가필요한사람들이 있을수있기때문에 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 상담후에 결정하시는게 좋습니다!보통은 어깨관절 통증이나 허리통증, 목통증등에 많이 치료를받습니다!물리치료사가 손을이용해서 하는치료이긴하지만 여러가지 도구들을 사용해서 치료할수도있습니다근막을 풀어주는 기구라던가 물리치료기구를 사용한치료를 병행해서 하는경우도있습니다

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아킬레스건통증때문에 걷는게 힘들정로라면 염증을 의심해보고 병원에서 검사를받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을 첩아받으시길바랍니다!집에서 할수있는방법은 차가운찜질을 적용해주시고 아킬레스건스트레칭을 적용하면좋습니다방법은 유튜브를 참고해서 천천히 따라한다면 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.원래는 주사를맞은다음에는 1~2일정도는 운동을하지않는게 좋습니다운동을하고나서 주사를맞은부위에 멍이 심하게들었다면 일단 차가운찜질을적용해주시고 병원에방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다어느정도의 멍이 사라질때까지는 과격한운동은 자제해주시고 병원에서 꾸준하게 치료를받으시는걸 권해드립니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.등운동을할때 어깨가으쓱된상태로한다거나 본인과 맞지않는 무게를 가지고 운동을하려고했을때 등근육뿐만아니라 주변에 다른근육들까지 동원해서 사용하다보니 증상이나타날수있습니다일단 제일좋은방법은 무게를 낮추고 잘못된자세로운동하고 있는건아닌지 확인해보고 제대로된 자세로 운동을하는방법을 배우는게 좋습니다!운동을할때 본인이 타겟한 근육외에 다른근육들에 힘이더들어간다면 운동을잘못하고있는것이기때문에 전문가의 도움이필요할수있습니다!집에서 할수있는방법은 차가운찜질을 적용해주시고 되도록이면 휴식을 취해주는게 좋습니다 감사합니다~