답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증때문에 운동을 생각하고있다면 일단 본인에게 맞는 운동방법을 찾는것이중요합니다허리가 아픈사람마다 필요한운동이 달라질수있는데요 보통은 병원에서 도수치료를받는다거나 운동센터에등록해서 운동을배우고 하는것이 제일 안전합니다!집에서 할수잇는방법은 허리를 과도하게 구부리거나 젖히는운동보다는 중립척추를 유지한상태에서할수있는 코어운동을 추천드립니다!유튜브를 참고한다면 쉽게따라할수있는 동작들이 많이있으니 쉬운동작부터 천천히 따라한다면 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일다 넘어져서 허리를 다쳤고 통증이있다면 빠른시일내에 병원에방문하시는게 좋습니다!다른부위보다 척추는 특히 충격을받았을때 혈관이나 신경의 손상위험도있고 골절이있다면 하반신마비나 다른 신경증상이 나타날수도있기때문에 조심해야합니다!병원에 방문하셔서 다른문제는없는지 확인해보시고 본인의 상태에 맞는 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다집에서 할수있는방법은 차가운찜질을 적용해주시고 되도록이면 통증이 나아질때까지는 허리보호대를 착용하시는걸 권해드립니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.통풍때문에 증상이심하다면 차가운얼음찜질이 도움이될수있습니다일단 집에서 한번해보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에방문하셔서 물리치료를받는다거나 전문의와상담후에 다른 치료방법을 고려해보는것도 좋습니다!평소에 꾸준하게 운동을하거나 관리를하는것도 증상을 호전시킬수있는방법입니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니ㅏㄷ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목관절쪽으로 강한충격을 받았다거나 걸음걸이에 문제가있다면 자고일어났을때 증상이나타날수있습니다전날에 무리해서 운동을했다거나 넘어지는등의 일이없엇는지 확인해보시면 좋을거같습니다!증상이 심하다면 차가운찜질을 적용해보시고 발목보호대를 착용하는게 도움이될수있습니다!그래도 증상이 호전되지않는다 거나 점점더 심해지는거 같다면 병원에방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육이 너무 뭉쳐있는다거나 굳어있다면 근육을 누를때 간지럽거나 통증이나타날수있습니다일단 근육의문제때문인지 아니면 신경이나 다른 문제때문에 증상이나타나는건지 확인해보기위해서 병원에방문하셔서 검사를받아보시고 본인의 상태에 맞는 치료방법을 처방받으시는게 가장좋습니다!도수치료를받으면서 근육을 풀고 움직이면서 굳어있는근육을 사용한다면 도움이될수있습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎이나 발목같이 일상생활에서 많이사용하는 관절은 과사용을 할수록 퇴행성관절염이 생기기쉽습니다이럴대는 꾸준한 운동과 관리를 통해서 증상이 더 악화되지않도록 막아줄수있습니다!관절 주변에 있는 근육들을 강화하고 활성시킨다면 관절의 안정성도 올라가고 관절에 충격을받았을대에도 근육들이 완충작용을 해주기때문에 관절의 부담을 줄여줄수있습니다!너무 과도한 운동이나 격한 강도의 운동은 좋지않을수있지만 적당한 강도의운동을 꾸준하게하는것은 관절건강에 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.고관절에 문제가있거나 증상이나타난다면 걷거나 움직일때 불편감을 호소할수있습니다 여러가지 원인에 의해서 고관절 통증이나타날수있는데요 고관절자체에 문제때문에 증상이나타날숟도있고 허리나 무릎등 다른관절에 의해서 증상이나타나는 경우도있습니다가장좋은방법은 병원에방문하셔서 검사를받아보시고 어떤문제가있는지 체크해본다음 거기에맞는 치료방법을 처방받고 꾸준하게하는게 중요합니다!일단 연세가많으시다면 과격한운동보다는 가벼운운동, 가벼운스트레칭부터시작해보시고 점진적으로 강도를 높여나가는게 중요합니다!감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락쪽으로 혈액순환이 잘안되거나 강한충격을받는다면 발가락이 검은색으로 변할수있습니다일단 제일좋은방법은 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 본인의 상태에 맞는 치료방법을 처방받으시는게 좋습니다!집에서 가만히 방치하는것보다는 꼭 병원에서 치료를받는것이 필요해보입니다!너무 작은 신발을 신고 격렬한운동을 하는것은 발건강에도 좋지않기때문에 병원에서 치료를받고 증상이 호전되었다면 발에맞는 편안한 신발로 바꾸는걸 권해드립니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염의 경우 엑스레이를통해서 진단을 내리기도하지만 가장큰특징은 아침에 첫발을 내딛을때 통증이 있다는겁니다발바닥 근막에 염증이생기는거기 때문에 초음파를 통해서도 확인할수있고 치료방법은 보통 약물치료나 체외충격파치료등을 통해서 치료할수있습니다~증상이 심하지않다면 물리치료와 약물치료를 통해서 호전이될수있지만 증상이심하고 일반물리치료로는 효과가 미미하다면 체외충격파 치료나 다른 치료들을 받아보시는것도 좋은방법 입니다!집에서 관리할수있는방법은 발바닥근막전체적인 부분을 마사지볼이나 골프공을 이용해서 가볍게 마사지해준다면 도움이될수있습니다 그리고 발의 아치를 유지해줄수있는 신발을 사용하면좋은데요 바닥이 평평한 신발이나 슬리퍼보다는 아치를 유지해줄수있는 운동화가 더 도움이될수있습니다감사합니다`

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단은 병원에서 수술이필요한상태라고한다면 수술을하는것이 좋습니다!하지만 어머니의 상태에 따라서 보호자분이 원하지않는다면 수술을제외한 다른 비수술적인 치료를통해서 치료가가능할수도있기때문에 병원에 문의해보시는게 좋습니다!지금다니는 병원뿐만아니라 다른병원에도 방문하셔서 검사를받아보신다거나 수술외의 방법은 없는지 상담을 받아보신다면 도움이될수있습니다!