답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.몸이 풀리지않은상태에서 과도한 스트레칭이나 허리를회전하는동작은 디스크에 부담을줄수있습니다일단 아침에일어난상태에서는 몸을 가볍게풀어주는스트레칭부터시작하시는게좋습니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오랫동안 구부정한 자세를유지했다면 증상이나타날수있습니다 오랫동안 앉아서 일을하거나 핸드폰을해야한다면 1시간에 10분정도는 일어나서 걷거나 가벼운스트레칭을통해서 굳어있는몸을 풀어주는게 도움이될수있습니다!집에서 할수있는방법은 폼롤러를사용한 흉추스트레칭이 있는데요 유튜브를참고한다면 쉽게따라할수있습니다집에 폼롤러가없다면 맨몸으로하는동작도 있으니 천천히따라해본다면 도움이될수있습니다~감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.마라톤을할때는 오랜시간동안 걷거나 달리는등 발목관절에 무리를줄수있는 동작들이많기때문에 지속적으로 스트레스가 쌓인다면 증상이나타날수있습니다이럴때는 충분한 휴식을취하고 병원에서 물리치료나 체외충격파처럼 치료들을 받는다면 증상이 회복될수있습니다!몸이 회복되기전에 또 격한운동을한다거나 마라톤에나간다면 증상이 더 심해질수도있고 이러한 증상이 만성으로갈수도있기때문에 추천하지않습니다!일단은 회복에만 집중하시고 완전하게 회복이된후에 운동을하시는걸 권해드립니다!감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락이 저린증상은 허리에서 다리로내려가는 신경이 근육이나 디스크등에눌리면서 나타나는증상일수있습니다이럴때는 병원에 방문하셔서 본인의 허리상태를 체크해보시고 다른문제가있다면 치료를받는것이 좋습니다!허리의 문제가 아니라면 발가락관절의 관절염이나 혈액순환의 문제일수도있기때문에 그쪽으로 치료를받는것을 권해드립니다!치료를받지않고 방치한다면 증상이 악화될수도있기때문에 병원에방문하셔서 검사를받아보시고 본인의 상태를 체크하시길 바랍니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크가 있는사람이 모두 수술이필요한건아닙니다 환자의 증상이너무심하다거나 디스크의 탈출정도가 너무 심하다면 수술적치료를 고려해볼순있겠지만 그렇지않다면 자연치유를기대하면서 비수술적치료를받는것도 좋은방법입니다!일단 본인의 허리상태를 체크하기위해서 병원에방문하셔서 검사를받아보시고 물리치료나 도수치료같이 비수술적치료를 처방받고 꾸준하게한다면 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.핀을 제거한상태로 3개월의 시간이지났는데도 약간의 불편감이아닌 통증이남아있다면 다시한번병원에 방문하셔서 검사를받아보시는게 좋습니다!지금다니고 있는 병원에서 적극적인 치료를해주지않는다면 다른 병원에방문해보시고 검사를받아보시는걸 권해드립니다~보통은 핀을제거하고 1~2개월정도의 시간이지나면 불편감이 사라질수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 무릎관절이 가장많이 다치는방식이 무릎관절에 회전력이 가해지면서 발생되는경우가많습니다!앉았다가 일어나면서 무릎관절이 뒤틀렸다는게 회전력이가해진거라면 안쪽에 인대나 연골의 문제가생겼을가능성이있습니다증상이 있는데 방치하는것보다는 병원에방문하셔서 다른문제는없는지 증상이왜나타나는건지 확인해보고 거기에맞는치료를받는것이 좋습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통 뼈주사라고한다면 뼈에 영양분을 공급해줄수있는 주사를말합니다!효능은 뼈에 부족한영양분을 공급함으로써 뼈를튼튼하게만드는 작용을하는건데요 효과가있는사람들도있겠지만 당연히 효과가 미미한사람도 있을수있습니다!비용은 병원마다 다르기때문에 집과 가까운병원에 전화해서 문의하시는게 가장정확합니다!심한부작용은 따로없는걸로알고있기때문에 이러한부분도 전문의와 상담하신다면 좋을거같습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갈비뼈사이사이에도 근육이있기때문에 평소에 구부정하거나 비대칭적인 자세를 자주한다면 근육에 문제가생기면서 증상이나타날수있습니다아니면 평소에 골프나 테니스처럼 몸을 회전하는운동을한다면 근육의 문제라거나 갈비뼈의 골절을 의심해볼수도있습니다!제일좋은방법은 원인을찾고나서 치료를해야하기때문에 병원에서 검사를받아보시고 어떤문제가 있는지 파악한다음 본인에게 맞는치료방법을 처방받으시는게 좋습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.체외충격파치료는 치료를하는과정에서 통증이 발생될수있습니다하지만 통증이너무심해서 받지못할정도라면 치료를해주는 물리치료사선생님과 얘기해서 강도를낮춘다거나 중간중간에 쉬는시간을 갖는등의 방법을 통해서 할수도있습니다!치료를받고나서 2~3일정도 시간이지난다음에도 통증이계속남아있거나 더 심해진거같다면 전문의와상담해서 다른치료방법을 생각해보는것도 좋은방법입니다!집에서 할수있는방법은 골프공이나 마사지볼을 이용해서 발바닥전체적인 부분을 마사지해준다면 도움이될수있습니다아킬레스건스트레칭은 유튜브를 참고해서 천천히 따라해보신다면 좋을거같습니다감사합니다~