답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인대파열이나 힘줄염증에도 체외충격파치료는 효과적일수있습니다체외충격파치료는 회복촉진과 안쪽에 염증을제거하는 효과를 기대해볼수있기때문에 통증완화도 기대해볼수있습니다~일단 치료를받고싶으시다면 가까운병원에 방문하셔서 전문의와상담후에 처방을 받으셔야합니다!일주일에 2~3회씩 꾸준하게 받는다면 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.배드민턴운동을한다면 갑작스러운 방향전환이나 점프후 착지하는동작이많기때문에 한쪽발바닥이나 발목으로 통증이 나타날수있습니다!이럴때는 최대한 운동을 쉬면서 휴식을하면서 회복에 집중하는것이 중요합니다!증상이 호전되지않거나 점점더 심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게맞는 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증이 생기는원인은 다양한데요 평소에 너무 구부정한자세로잇다거나 디스크, 협착증의 문제일수도있습니다측만증때문에 생기는경우도있구요 제일좋은방법은 병원에서 검사를받아보시고 어떤원인때문에 허리통증이 생기는건지 확인해보시고 거기에 맞는 치료방법을 처방받으시고 꾸준하게 하는것이 중요합니다!평소에도 꾸준한 운동과 스트레칭을 통해서 몸의밸런스를맞추고 관리한다면 좀더 도움이될수있습니다감사합니다~~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어느정도의 시간이지났다면 병원에방문하셔서 실밥을제거하러왔다고 말씀하시면 좋을거같습니다보통은 실밥을 일주일이나 2주정도의시간이지나고 나서빼는데요 좀더 시간이지난다고해서 크게 달리질건없습니다오히려 상처부위가 좀더 잘 고정되기때문에 회복에 도움이될수도있습니다~지금처럼 상처부위를 깨끗하게 유지해주면서 관리한다면 빨리 호전될수있을거같습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증이 생기는 이유는굉장히 다양한데요 보통은 오랫동안 안좋은자세를 유지하면서 허리에 스트레스가 쌓이면서 증상이나타날수있습니다!일단 허리통증이 생긴지 몇년정도 되었다면 집에서는 따뜻한찜질을 하는것이 증상완화에 효과적일수있습니다!허리를 과도하게 구부리거나 젖히는듯한 동작이나 스트레칭은 자제해주시고 근육을 마사지하거나 스트레칭을통해서 둔부, 하체의근육들을 풀어준다면 도움이될수있습니다!증상이 너무심하다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 도수치료나 다른 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.걸을때마다 새끼발가락쪽이 아프다면 걸음걸이때문에 스트레스를받으면서 증상이나타날수있습니다아니면 신발의 옆부분에 계속해서 마찰을받으면서도 통증이 나타날수있습니다!신발을 좀더 편안하고 여유로운운동화로 바꿔보시고 그래도 증상이 계속된다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게맞는 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다!걸음걸이교정같은 경우에는 도수치료나 운동센터에서 전문가의 도움을받으면 교정할수있습니다!감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락은 보통 구부리는 동작을 많이하기때문에 반대로 펴는방향으로 스트레칭을 해주는게 좋습니다유튜브를 참고해서 해도 괜찮고 반대손을 이용해서 손가락을 하나씩 뒤로 젖히면서 스트레칭을 해주는것도 괜찮습니다!하지만 너무 과도하게 손가락이 꺾이는경우 통증이나 다른 문제가 나타날수있으니 가벼운 강도로 천천히 하는것을 권해드립니다!손가락관절통증이 있다면 파라핀치료도 도움이될수있는데요 가까운병원에 방문하셔서 한번받아보시고 괜찮다고 생각된다면 집에하나 구매하셔서 사용하는걸 권해드립니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갑자기 강한강도의 운동을했거나 잘못된자세로 운동을했다면 증상이나타날수있습니다제일좋은방법은 병원에방문하셔서 검사를받아보고 어떤문제가있는건지 확인해본다음에 본인에게맞는 치료방법을 처방받으시는게 제일좋습니다!집에서 할수있는방법은 일단 차가운찜질을 적용해주시고 보호대를 착용해서 관절을 보호하고 고정시켜주는게 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.스트레칭을할때는 자세가틀어지지않게 종아리근육이잘늘어날수있도록 자세를 유지할정도의 힘만주고있으면 됩니다 근육을 과도하게늘리기위해서 과하게힘을주는것은 오히려 스트레칭을 방해하는 요소가될수있습니다!체중조절을 목적으로 헬스를 한다고한다면 발목의 무리를주지않는선에서 운동을 하는것이좋은데요윗몸일으키기는 발목을 사용하지않기때문에 괜찮지만 고정을할때 발목관절을 고정한상태로 하기때문에 과도하게 힘을주지않도록 주의해야합니다!본인에게맞는 운동방법을찾고싶다면 병원에방문하셔서 전문의와상담을 받는다거나 도수치료를받으면서 운동을 처방받으시는걸 권해드립니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인대파열후에 회복이 완전하게되지않은상태에서 과도한 스트레칭이나 움직임때문에 다시 재파열된걸수도있습니다일단 깁스를푼상라도 발목보호대를 착용하면서 부족한발목의 안정성을 높여주고 낮은강도의 스트레칭과 운동부터시작해야합니다!다시한번 치료에 집중해서 받아보시고 완전하게 회복이된후에 통증이없는범위내에서 운동과 스트레칭을한다면 도움이될수있습니다~온찜질 같은경우에는 너무 장시간동안 한다면 오히려 증상이 악화될수잇기때문에 길어도 20분정도로 하는것이 좋습니다감사합니다~