답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 아직 시술을 받은지 얼마되지않았다면 휴식을 취하고 회복에 집중하는게 중요합니다사람마다 회복능력도 다르고 회복되는 기간도 달라질수있기때문에 정확하지는않지만 보통은 2주에서 4주정도의 시간이걸릴수있습니다!집에서 관리하는방법은 차가운찜질을 적용해주시고 운동을하거나 일을할대는 무릎보호대를 착용하는게 도움이될수있습니다!운동은 추후에 다시한번 병원에방문하셔서 전문의와 상담후에 계획을세워보시고 시작한다고 하더라도 천천히 낮은강도부터시작하는것이좋습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸 확인할수없지만 손가락쪽으로 강한충격을받았다면 손가락골절이나 타박상을 의심해볼수있습니다가벼운 타박상정도라면 2~3정도 차가운찜질을해주고 고정을하면서 보호한다면 호전될수있겠지만 골절이나 다른 문제가생긴거라면 병원에서 치료를받는게 필요할수있습니다제일 좋은방법은 가까운 병원에방문하셔서 검사를 받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는것입니다집에서 할수있는방법은 차가운찜질을적용해주시고 되도록이면 손가락의 사용을 자제해주는게 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.통풍이 생기는 원인은 생각보다 다양합니다하지만 공통적인원인은 요산의 축적에 의해서 발생되는건데요 식습관이나 비만, 유전적인 요인에 의해서도 발생할수있습니다통풍은 예방과 관리가 가능한 질환이기때문에 병원에방문하셔서 약물을처방받는다거나 주기적으로 검사를받으면서 요산수치를 관리한다면 증상이 더 빨리 호전될수있습니다보통 증상은 관절에 붓기나 빨갛게올라오면서 열감이나타날수있는데요 엄지발가락쪽으로 많이발생되곤합니다!이럴때는 차가운찜질을적용해주시는게 가장 효과적입니다!감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.온몸이 뻐근할때는 마사지를받는것도 괜찮습니다하지만 지속적으로 몸이뻐근한게 자주반복된다면 다른문제가 있는건아닌지 확인해 보는게 중요합니다평소에 자세적인 문제가있지는않은지 스트레스를자주받진 않는지, 몸이 과도하게 긴장되어있진않은지 확인해보면좋습니다!증상이 없어지지않고 점점심해진다면 가까운병원에방문하셔서 도수치료를받는것도 좋습니다도수치료를통해서 몸의 체형을분석하고 근육들을풀고 움직이면서 굳어있는 몸을 풀고 몸을관리하는방법을 배운다면 몸이자주뭉치는것도 예방할수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 손바닥이나 손등에 핏줄이보이는건 자연스러운 현상일수있습니다하지만 정도가 너무심하다거나 통증이 같이나타난다면 문제가될수있기때문에 병원에방문하셔서 초음파검사나 다른 검사들을 통해서 어떤문제가 있는지 확인해보는것이 좋습니다보통은 혈관이 잘보이거나 파란색으로보인다면 혈관자체의문제이거나 혈액순환의 문제일수있기때문에 병원에서 전문의와상의후에 치료를결정하시는게 좋습니다우선 혈액순환을 좋게하기위해서는 파라핀치료를한다거나 교대욕을하는것도 좋은방법인데요!유튜브에 검색해보시고 천천히 따라해본다면 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락이 저리는 이유는 다양할수있습니다 일단 허리에서 다리로내려가는 신경의 문제일수있고 하지의 혈액순환문제로도 저리는듯한 증상이 나타날수있습니다일단 좋은방법은 병원에방문하셔서 어떤문제때문에 발가락이 저리는지를 확인해보시는게 좋습니다허리때문에 증상이 나타나는거라면 병원에서 도수치료나 주사치료, 물리치료등과같이 본인에게 맞는치료방법들을 처방받으면서 치료하는게 가장 효과적일수있습니다하지의 혈액순환때문에 증상이 나타나는거라면 까치발운동이나 아킬레스건스트레칭을 통해서 증상이 호전될수있습니다위의 2가지 상황모두 병원에서 치료가 가능한 질환이기때문에 집에서 혼자 관리하는것보다는 병원에방문하셔서 검사를 받고 치료를받는것을 권해드립니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락이랑 손목의 통증때문에 일상생활이힘들다면 병원에서 체외충격파치료나 파라핀치료를받는것이 좋아보입니다일단 관절의 움직임이나 주변근육들의긴장, 통증을완화시키기위해서 파라핀, 물리치료를하면 좋습니다병원에서 하는곳도있긴하지만 위생상의 문제때문에 집에서 하나 구매해서 사용하는걸 권해드립니다그리고 좀더 빠른회복을 위해서라면 체외충격파를 받는것도 좋은방법입니다하지만 지금 본인의 상태에서 해도괜찮은지는 검사를통해서 확인해봐야하기때문에 병원에서 전문의와상담후에 치료를처방받으시는걸 권해드립니다!감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어떤힘줄염인지 그리고 본인의건강상태에따라서 회복기간은 달라질수있습니다 보통은 4주정도의시간이걸리고 심한정도라면 12주정도까지도 걸릴수있습니다!되도록이면 병원에서 관리를받고 치료를받는것이좋긴하지만 집에서 관리하는 방법은 염증이심해지지않도록 차가운냉찜질을 적용해주시고 휴식을 취하는게 중요합니다그리고 병원에서 처방받은 약이나 치료들은 빼먹지말고 꾸준하게하는것이 빨리치료될수있는방법입니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 햄스트링 파열일경우 극심한통증과함께 멍이드는걸로알고있습니다 일단 완전파열이라면 수술을통해서 치료해야겠지만 그렇지않다면 병원에서 물리치료나 다른 치료들을통해서 치료가가능한걸로알고있습니다집에서 할수있는방법은 차가운냉찜질을적용해주시고 되도록이면 햄스트링이늘어나는자세를 하지않는것이좋습니다!응급실말고 다시 병원에방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게맞는 치료방법을 처방받으신다면 도움이될수있습니다!감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갑자기 너무 강한강도의 운동을하거나 일을한다면 근육통이 나타날수있습니다 근육의 근력이나 근지구력이강해지면서 점점 근육통이 생기는 정도가 줄어들수있습니다일단 증상이 너무심하다면 집에서는 차가운찜질을 적용해주시고 일을하기전과후에 가벼운 스트레칭을 한다음에한다면 근육통이 생기는것도 줄일수있고 예기치못한 부상도 예방할수있습니다!시간이지나면서 호전되는게 정상이지만 호전되지않는다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게맞는 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다 감사합니다~