답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 무릎쪽으로 증상이있다면 평소에 걸음걸이나 계단을올라갈때 또는 앉았다가 일어날때 무릎이 안쪽으로 몰리면서 증상이 나타날수있습니다병원은 정형외과를 방문하셔서 엑스레이나 초음파검사와같이 검사를받아보시고 전문의와 상담후에 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으신다면 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.베개가 맞지않아서 머리를 과도하게 뒤쪽으로 넘기고 잔다면 머리쪽으로 혈액이 몰리면서 어지러움증이나 두통이 생길수있습니다 그리고 목주변 근육들이 과도하게 긴장하게되면서 목어깨쪽으로 통증, 담이걸려서 목이 안돌아가는 증상도 나타날수있습니다따라서 본인에게 맞는 베개를 찾고 사용하는것이 중요한데요 아직찾이못했다면 수건을 돌돌말아서 목의 가장아래부분에두고 잔다면 목의 자연스러운 커브를 유지할수있기때문에 도움이될수있습니다!감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.하루종일 컴퓨터앞에앉아서 일을할경우 어깨가 자연스럽게 말릴수있는데요 또 팔을 머리위로 드는동작이 거의없다보니까 근육들이 많이 굳어있을수있고 뭉칠수있습니다이럴때 어깨를 머리위로올린다면 통증이나 뚝하는 소리가들수있습니다 이럴때는 평소에 꾸준하게 스트레칭이나 운동을 해주는게 좋습니다평소에 팔을 머리위로 들일이 거의없기때문에 한번씩 철봉에 30초정도 메달려있는다면 팔을 내리는근육들이 늘어나면서 증상이 호전될수있습니다그리고 유튜브를 참고해서 운동이나 스트레칭을 계속해서 꾸준하게한다면 증상을 호전시킬수있고 재발을 방지할수도있습니다 감사합니ㅏㄷ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사람마다 증상도다르고 회복되는 기간도다르기때문에 치료하는 횟수나 기간같은건 달라질수있습니다일단 병원에서 검사를받아보시고 주사치료나 도수치료와같은 치료가필요할수있습니다지역마다 그리고 병원마다 주사치료나 도수치료또한 비용이달라질수있기때문에 제일좋은방법은 병원에전화해서 비용을 문의하시는게 좋습니다!주사치료를 보통 10만원안쪽으로 나올수있고 도수치료도 지역에 따라서다르지만 13~20만원정도로 나올수있습니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.금연을 시작했을때 금단증상이너무 심하다면 몸에 피로감이 몰려온다거나 식욕이터진다거나등의 증상이 나타날수있습니다 이럴때는 운동을시작해서 체력을 늘린다거나 충분한 영양분섭취와 수면시간을 지켜준다면 도움이될수있습니다금단현상때문에 다시 흡연을한다면 3~4개월의 시간을 날리는것이기때문에 다시한번생각해보시고 금연을하는것이 장기적으로는 무조건 몸에 좋습니다! 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목디스크라고해서 모두다 같은증상을 나타내는건아닙니다본인의 정확한 상태를 체크하기위해서는 병원에서 엑스레이검사를받는다음 전문의와 상담을 받는것이 필요합니다목디스크라고해서 모두다 수술을받는것도 아니기때문에 증상이너무심하지않다면 다른 비수술적치료들을 먼저 하는것이 좋습니다수술은 마지막수단으로 생각하시고 물리치료, 도수치료와 같이 비수술적치료로 먼저 치료해보시는걸 권해드립니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸 확인할수는없지만 이미 부어올라있고 통증도있는걸로 봐서 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 필요해보입니다발톱을 너무 짧게자른다거나 발가락쪽으로 과한 압력이 지속적으로 가해진다면 내성발톱이 생길수있기때문에 수술후에도 재발을 막기위해서 관리하는것이 필요할수있습니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.몸이너무피곤한상태라면 잠에 깊게들지못하면서 꿈을자주꾸는걸로알고있습니다 평소에 충분한 영양분섭취와 수면시간을 지켜주시고 너무 피곤하거나 몸이힘들다면 영양제를 섭취하는것도 도움이될수있습니다몸이 힘들고 시간이없다고 너무 휴식만하지마시고 꾸준한운동을한다면 체력도길러지고 몸이 피곤해지는것도 많이줄어들수있으니 운동을 시작하시는걸 권해드립니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락이 골절된상태로 제대로 치료를받지않고 유합되었다면 기형적으로 손가락이 변할수도있고 만성통증의 원인이 될수도있습니다붓기도 심했었다면 지금이라도 병원에서 엑스레이를 찍어보시고 본인에게 필요한 치료를받는것이 도움이될수있습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골반이뻣뻣해서 고민이라면 고관절쪽으로 스트레칭을 한다면 도움이될수있습니다고관절은 일상생활에서도 굉장히중요하고 고관절의 뻣뻣함이나 가동범위제한은 무릎관절이나 허리까지도 통증을 나타낼수있습니다고관절 스트레칭방법은 유튜브를참고해서 한다면 쉽게따라할수있습니다처음부터 너무 어려운동작을 한다기보다는 쉬운동작부터 점차적으로 강도를 높이는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~