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안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을할때 잘못된자세로 운동을하거나 근육이너무 긴장을하면서 신경을 자극한다면 팔이저리는느낌이 들수있습니다!근육을 강화시키는 근력운동도중요하지만 단축된 근육을 늘려줄수있는 스트레칭도 중요하기때문에 운동을 하기전과후에 스트레칭을 섞어서 같이한다면 좀더 증상없이 운동을 할수있을거같습니다~스트레칭은 정적스트레칭과 동적스트레칭 두가지방법을 모두 해보시는걸 추천해드립니다!유튜브에 검색해보시고 천천히 따라해보세요~빨리 증상이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.상체운동을할때 너무 어깨에 힘을주고한다면 승모근쪽으로 과한긴장감이 생길수있습니다 보통은 2~3일정도의 시간이지나면 자연스럽게 증상이 사라지지니까 걱정하지않아도괜찮습니다집에서 할수있는방법은 마사지볼이나 골프공을통해서 근육을 가볍게 풀어주고 스트레칭을 해주는게 좋습니다차가운찜질도 효과적일수있습니다시간이 지나도 증상이 호전되지않거나 점점더 심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 원인을 찾는검사와 적절한 치료를받는것이 좋아보입니다!그리고 제대로된 자세로운동을 할수있도록 전문가의 도움을 받는것을 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인대가 늘어나서 손가락이 붓고 통증이있다면 최대한 안정을시켜주는게 좋습니다 손가락을 고정해주시고 붓기를빼기위해서 차가운찜질을 적용해주는것도 좋은방법입니다시간이 지나면서 호전되어야 정상이지만 호전되지않거나 점점더 증상이심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받고 본인에게 맞는 치료를받으시는게 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락쪽으로 나타나는 신경증상의 경우 목에서부터 나타난것일수있습니다가장좋은방법은 병원에방문하셔서 본인에게 맞는 적절한 검사를 받아보시고 그에 맞는 치료를받으시는게 좋습니다목쪽으로 검사들을 받아보시고 이상이없다면 어깨, 팔꿈치, 손목까지 신경이지나가는 경로를따라서 문제가잇을수있기때문에 원인을 찾을수 있는 검사를 받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갈비뼈에 금이간다면 호흡을할때 통증이나타날수있습니다 하지만 미세한 실금일경우에는 별로 아무런증상없이 넘어가는경우도있습니다~사람마다 회복능력이 다르기때문에 개개인의 차이가있긴하지만 보통 갈비뼈골절의 경우 6~8주정도면 어느정도 회복되는걸로 알고있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.주짓수처럼 몸을 격하게움직이는 운동이라면 인대가 늘어났을가능성이있습니다인대가 늘어나면서 주변에 다른 연부조직들에 염증이생긴다면 붓기도생기도 만졌을때 통증이 나타날수있습니다그렇게 심한정도가 아니라면 집에서 차가운찜질을하고 고정을해준다면 호전될수있지만 정도가심하다면 병원에서 치료를받는게 좋을수있습니다가까운병원에 방문하셔서 적절한 검사와치료를받으시는걸 권해드립니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목을 돌리거나 손가락을 꺾으면서 뚜둑하면서 나는소리는 관절안에있는 기포가터지면서 나는소리일수도있고, 틀어져있던 뼈가맞춰지는 소리일수도있습니다 하지만 보통은 관절안에있는 기포가 터지면서 나는소리이기때문에 디스크라던가 관절염과는 상관이없는 경우가많습니다하지만 지속적으로 소리를내면서 관절을 과도하게꺾는다면 인대나 힘줄등에 손상을 입힐수있고 점점더 소리가 자주나게됩니다!이러한 문제들은 장기적으로 볼때 퇴행성관절염이나 통증을 발생시킬수있기때문에 되도록이면 하지않는것이 좋습니다~목디스크인지 궁금하다면 병원에 방문하셔서 엑스레이나 MRI를 찍어보고 전문의와 상담을 받아보시는게 가장 정확합니다빨리 증상이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사람마다 회복능력이라던가 뼈가 금이간정도에따라서 치료기간이 달라질수있습니다 2개월은 일반적인 기간이고 나이도 젊고 건강하다면 조금더 빨리 회복될수도있습니다실금이라고 하더라도 골절이기때문에 깁스를한상태서 걷거나 무리하게 움직인다면 회복이 좀더 오래걸릴수도있습니다되도록이면 회복에 집중하시고 상처부위를 보호하는게 회복에는 조금더 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소에 엄지를 많이사용한다거나 잘때 엄지쪽으로 충격을받으면서 염증이생긴다면 부어오르면서 통증이나타날수있습니다가장좋은방법은 병원에방문하셔서 엑스레이를 찍어보시고 뼈에이상은없는지, 원인이 무엇인지를 확인해보고 본인에게 맞는 적절한 치료를받으시는게 좋습니다!집에서 할수있는 방법은 차가운찜질을 적용해주시고 되로록이면 많이움직이지않도록 고정, 보호해주시는게 좋습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갑각류에 경우 뿔이나 껍질이 단단해서 잘못찔린다면 피가나거나 통증이 나타날수있습니다또한 뽀족하기때문에 장갑을 끼고일한다고하더라도 피부안쪽까지 들어올수도있는데요 깨끗하게 씻은다음에 작업을 하는거라면 괜찮을수있지만 갑각류를 제대로 씻지않은상태에서 상처가 생긴손으로 계속해서 만진다면 감염되었을수도있습니다가장좋은방법은 병원에 방문하셔서 관련된 검사를 받아보시고 적절한 치료를받아보시는걸 권해드립니다~집에서 할수잇는방법은 차가운찜질정도이고 되도록이면 병원에 방문하시길 바랍니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~