답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎에 좋지않은자세는 여러가지가있을수있습니다 일단 양반다리를하고 앉는자세는 무릎관절에 붙는 근육들의 힘줄을 너무 과도하게 늘리면서 통증이나타날수있기때문에 자제하는것이 좋습니다마찬가지로 무릎을 꿇고 오랫동안 앉아있는자세도 무릎관절에 과도한 스트레스와 부하를주기때문에 통증을 유발할수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골연골골절은 뼈와함께 연골까지 함께 손상되는 골절을 이야기합니다 일반적으로 강한 스포츠활동이나 교통사고와같이 외부에서 큰충격을 받았을때 발생할수있습니다이미수술을 한상태라면 너무걱정하지마시고 회복에만 집중한다면 빠르게 좋아질수있습니다!수술후에는 재활치료가 필요할수도있으니 수술을받은병원에서 전문의와 상담해보시고 본인에게 필요한치료방법들을 처방받으시는걸 권해드립니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골절을 당했다고하더라고 뼈의조각들이 몸의 구석구석을 떠나니는경우는 거의없습니다 따라서 병원에서 엑스레이를 찍어보시고 뼈조각들을 모아서 치료를받는것이 좋습니다집에서는 혼자서 할수있는방법도없고 잘못된방향이나 모양으로 유합된다면 나중에 움직임제한이나 만성통증의 원인이될수있으니 골절이되었다면 빠른시일내에 병원에서 검사를받고 치료를받으시는게 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.잠을자는동안에 목을 휴식을취할수있도록 베개를바꿔준다면 도움이될수있습니다 하지만 목의 커브를만들기위한 경추베개는 사람마다 목의길이도다르고 목의 형태도다르기때문에 잘맞을수도 또는 잘안맞을수도있습니다따라서 여러가지 베개를 사용해보시고 본인에게 맞는 베개를찾는것이 중요합니다천장을보고잔다고했을때 목의 아랫부분과 어깨까지도 받쳐줄수있는 베개를선택하는게 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증이있다면 병원에서 검사를 받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는게 좋습니다치료방법은 물리치료나 주사치료, 도수치료등이있으니 전문의와상담해보시고 결정하시는게 좋습니다!감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.잠을잘때나 일을할때 몸을너무 구부리고있는다거나 굽은등을가지고있는 체형일경우 나타날수있는 증상입니다이런경우에는 평소에 교정운동을 자주해주는것이 중요한데요 유튜브에 검색해서 흉추스트레칭을 천천히 따라한다면 도움이될수있습니다집에서 폼롤러를 사용해서 해도 괜찮고 집에서 폼롤러가 없다면 맨몸으로하는방법도 있으니 천천히 따라하시면 좋습니다집에서 관리를했는데도 증상에 호전이없거나 점점더 심해진다면 병원에서 검사를받고 치료를받는것이 필요할수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.상처부위가 회복되는 과정에서 나타나는증상인거같습니다 하지만 통증이생긴다거나 상처부위가 벌어지는등의 증상이나타난다면 집에서 처치하는것보다는 병원에방문하셔서 치료를받으시는게 필요할수있습니다일단 1~2일정도 경과를 지켜보시고 불안하다면 전문의와 상담해보시는걸 권해드립니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을하다가 팔꿈치쪽으로 증상이온다면 일단 휴식을하는것이 중요합니다 집에서는 차가운냉찜질을 적용해주시고 운동을할때는 팔꿈치보호대를착용하는게 도움이될수있습니다웨이트를할때는 팔꿈치와 지면의 각도가 수직이되어야지 팔꿈치에 최대한 부담을주지않고 운동을할수있습니다 골프같은운동의 경우 뒤땅을칠경우 충격이 팔꿈치로올수도있기때문에 조심해야합니다증상이 호전될때까지 운동을쉬면서 회복에 집중해보시고 그래도 증상 호전이되지않는다면 가까운병원에서 검사를받고 치료를받는것이 필요할수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎연골이찢어졌다면 일을하거나 움직여야할때는 무릎관절을 보호하기위해서 붕대나 보호대를사용해서 고정, 보호하는것이 좋습니다그리고 병원에서 혹시 깁스가필요하다거나 다른 고정을 위한 기구를 추천한다면 차고있는게 도움이될수있습니다병원에서 얘기하는 치료들을 꾸준하게받으면서 회복한다면 좋아질수있습니다~자세한건 병원에서 전문의와상담해보시는걸 권해드립니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.애기를 오랫동안안고있었다면 어깨가구부러지고 등도말리면서 증상이 나타날수있습니다 보통은 신생아를 키우는 엄마들에게서 많이나타나는 증상인데 병원에서 도수치료를받는것이 도움이될수있습니다시간이없다면 집에서 폼롤러를 사용해서 굽은등을펴준다면 가슴앞쪽통증까지 호전될수있습니다어느정도 아이가클때까지는어쩔수없이 애기를 케어해야하기때문에 틈틈히 본인몸을관리하는 노력을하는것이 좋습니다꾸준하게 스트레칭을하면서 관리한다면 도움이될겁니다 감사합니다~