답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어떤증상이냐에따라서 허리통증에 먹을수있는 약이달라질수있습니다 소염진통제일수도있고 근이완제일수도있기때문에 약물을 복용할때는 전문의와 상담을해보고 본인에게 맞는 적절한 약을 처방받은다음에 먹는것이 가장좋습니다!그래도 통증이 너무 심해서 먹어야할거같다면 타이레놀정도하나먹고 병원에 방문해보시는걸 권해드립니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.통증이 계속되고 점점더심해지는듯한 느낌이든다면 병원에방문하셔서 검사를받고 본인에게 필요한 치료를처방받는게 좋습니다!허리디스크나 다른 질환으로인해서 나타나는 증상일수도있지만 다른 내장기나 신경적으로 문제가있을수도있기때문에 검사를받아보시는게 좋을듯해보입니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.키가 커지고 자라는 과정은 성장호르몬과 성장판과 많은관련이있는데요성인이 되어서도 키가 자라나는이유는 성장판이 아직 닫히지않고 늦게 패쇄되었거나 다양한 유전적요인이있을수도있다.'

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.계단에서 넘어지면서 허벅지쪽에 멍이들고 타박상이 생겼다면 골절도 의심을 해볼수있습니다시간이 지나면서 멍이 작아진다거나 통증이 점점호전되는 양상이보여야하는데 그렇지않고 증상이 점점심해진다거나 멍이더심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 엑스레이를 찍어보시고 본인의 상황에 맞는 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다!집에서 할수있는 방법은 차가운찜질을 적용해주시고 마사지볼이나 골프공으로 멍이든부위를 가볍게 마사지해주는 방법이있습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손이나 발가락쪽 관절을 꺾으면서 소리를내는것과 무릎통증이있는건 많은 연관성이있어보이지는않습니다그것보다는 걸을때나 계단을 오를때 무릎이 안쪽으로 쏠리지는않는지 체중이갑자기 급격하게 늘어나지는않았는지 또 몸을 발의 전체적인 면으로 지지하면서 서있어야하는데 그렇지않다던가의 문제가 있을수있습니다자세한건 가까운병원에 방문하셔서 검사를 받아보시고 도수치료나 본인의 상황에맞는 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔자걸음을 교정하기위해서는 병원에방문하셔서 도수치료를받는 방법도있고 운동센터에 등록하셔서 체형교정을 받는방법이있습니다팔자걸음이 나오는 이유는 다양할수있지만 고관절의 과도한 외회전으로 인해서 발생하는경우도 있기때문에 몸의 전체적인 근육의 밸런스나 체형을 체크해보고 그에 맞는 교정운동들을 꾸준하게 해본다면 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.병원에서 처방해주는 약이나 치료들을 같이 병행하면서 관절염의 진행을 늦추는 방법으로 치료할수있습니다평소에 운동을많이한다거나 움직임이많을때는 관절보호대를 사용해서 관절을 보호해주고 고정해주는것도 좋은방법입니다!집에서 할수잇는 방법은 따뜻한 찜질을 적용해주시고 관절의 부하를 줄일수있도록 관절주변에 근육들을 강화시키는방법도있습니다!관절염으로인해서 운동할때 통증이있다면 수영을 배우는것도 좋은방법입니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.앉아있는자세는 서있거나 누워있는 자세보다 허리에 더 부담이많이가는 자세입니다또 잠깐앉아있는게 아니라 장시간앉아있는다면 허리의 스트레스가 계속해서 쌓여서 다른 질환이나 통증으로 나타날수있습니다!따라서 1시간을 앉아있는다면 10분은 걷거나 가벼운 스트레칭등으로 굳은 허리와 몸을 풀어주는것도 중요합니다!앉아있을때 등받이를 사용하지않고 허리가 굽어진다거나 등받이는 사용하지만 뒤로 눕듯이 앉아있는 자세또한 허리에 더많은 스트레스를 줄수있습니다가능하다면 바른자세로 앉아있는데 그나마 허리의 증상을 호전시킬수있는 방법입니다!바른자세는 발이 지면에 닿아서 몸을 지탱하고 꼬리뼈보다는 엉덩이뼈로 몸을 지지하며 등받이를 사용할수있으면 하는게좋습니다그리고또 머리가 너무 앞으로나가지않게 주의해야하고 테이블의 높이가 너무 높거나 의자가 너무 낮아서 어깨가 으쓱되는일이 없도록 조정해야합니다증상이 지속되거나 점점더심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 본인에게 맞는 치료방법을 처방받는걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.달리는동작에서 발목이 과도하게움직이면서 정강이 앞쪽에 있는 근육이 너무 강하게 수축하면서 피로도가 쌓이면 나타날수있습니다!이럴때는 달리기를 하기전에 충분히 하체의 근육들을 스트레칭해주시고 끝나고나서도 가볍게 마사지를해준다거나 스트레칭을 해주는것이 좋습니다또 달릴때 너무 발목만 사용하지않도록 바른자세로 뛰는것도 중요한데요유튜브에 잘나와있기때문에 검색해보시고 천천히 따라해본다면 증상을 완화하는데 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목욕탕에서 냉탕에만 있는건 별로도움이안될수있습니다 추천드리는 방법은 온탕과 냉탕을 번갈아가면서 가는 교대욕인데요!혈액순환 증진에도 도움이되고 굳어있는 몸을 풀고 근육을 이완시키는데도 굉장히 효과적인방법입니다평소에 다리의 피로도가 높고 다리가저리거나 붓는다면 해보는것도 좋은거같습니다!집에서 할수있는방법은 벽에 엉덩이를 붙이고 다리를 쭉뻗어서 다리가 심장보다 높게해서 누운자세를 15~20분정도 유지해주는걸 매일매일 꾸준하게 한다면 혈액순환에 도움이될수있습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~