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골프치는데옆구리통증이있어요ㅠㅠ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골프를 칠때 스윙동작에서는 몸이 비틀어지면서 허리나 옆구리쪽으로 통증이 생길수있습니다!심한경우에는 갈비뼈골절도 간간히 있는경우도 있더라구요! 하지만 통증이 그렇게 심하지않고 불편한정도라면 너무 걱정하실필요는없습니다!집에서 할수있는방법은 차가운찜질을 적용해주시고 당분간은 골프연습을 쉬면서 휴식을 취하는게 가장좋습니다!시간이 지났는데도 불편감이 계속되거나 점점심해진다면 가까운병원에 방문해서 진료를받고 치료를받는걸 권해드립니다!빨리 몸이 회복되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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몸에 멍이 자주 드는데 이유가 무엇일까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어디에 부딪혀서 생기는 멍도있지만 몸이좋지않아서 생기는 멍도 존재합니다!자세한건 병원에방문하셔서 관련된 검사들을 받아보시는게 가장정확합니다!!몸에 아무런 이유없이 멍이생기고 또 잘없어지지않는다면 몸에서보내는 신호일수있으니 꼭 병원에방문해서 진료를받아보세요!1빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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갈비뼈에 살짝 실금이 갔어요.. 지금
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갈비뼈는 다른뼈들과는 다르게 고정을할수있는 방법이 없기때문에 회복이 되는데도 시간이 좀더걸릴수있습니다!다행히 실금이라면 다른 골절들보다는 좀더 빠르게회복이 될수있는데요! 보통은 3주에서 1달정도의 기간이 지난다면 통증이 많이 사라질수있을겁니다!집에서 할수있는 방법은 차가운찜질을 해주시고 최대한 몸을 보호해주시는게 중요합니다!너무 격한 활동이나 운동은 자제해주시고 휴식을 취해주세요!!병원에 방문해서 약을처방받거나 물리치료를같이 받는다면 좀더빨리 회복될수있습니다빨리 몸이 좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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쪼그려 앉았더니 무릎에 통증이 생겼습니다 무슨 증상일까요 ㅠ?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.순간적으로 무릎에 붙어있는 근육과 힘줄이 과하게늘어나면서 생기는 통증인거같습니다!보통은 시간이지나면서 점점호전이될수있습니다 불편감이 크다면 집에서 차가운찜질을해주시고 일을하거나 많이움직ㅇ여야할때는 무릎관절보호대를 착용해주세요!시간이지낫는데도 불편감이 계속되거나 점점더 심해진다면 가까운병원에 방문해서 검사를받아보는것도 좋은방법입니다!빨리 몸이좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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발이 멍들었는데 정형외과 가는게 나을까요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 보기에는 타박상일 확률이 높습니다! 일단 집에서 차가운찜질을 적용해보시고 마사지볼이나 골프공을 통해서 가볍에 문지르면서 혈액순환을 시켜준다면 좀더빨리 멍이 사라질수있습니다!하지만 며칠이지나도 멍이지속된다거나 점점 커진다면 가까운병원에 방문해서 진료를보고 적절한 치료를받는게 필요해보입니다!빨리 몸이 회복되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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오른쪽 손목을 돌리니 느낌이 이상해요..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자세한 검사는 병원에방문하셔서 엑스레이및 여러가지 검사들을 해보는게 좋을거같습니다!목에서부터 손목으로 내려오는 신경에 문제가생겼을수도있고 근육이나 인대에 염증으로인한 증상일수도있습니다!가까운 정형외과에 방문해보신다면 정확하게 어떤문제가 있는지 확인할수있고 그에맞는 치료를받을수 있을거같습니다!빨리 몸이좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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성장판 검사는 가격이 어느정도 될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.성장판검사는 요즘에는 왠만한 병원에방문하면 검사를 할수있느걸로 알고있습니다가격비용은 건강보험이 적용이되는지? 어느부위를 촬영하는지에 따라서 다르지만 보통 몇만원정도로 형성되어있으며 만약 성장판이 닫혔다면 키가더 클수있는 방법은 수술밖에없습니다!정강이뼈사이에 철심을 박아서 키를 크게만든다거나 다른 여러가지 방법이있겠죠! 하지만 다른 근골격계질환을 유발할수도있기때문에 추천하지는 않습니다!성장판이 만약에 열려있다면 여러가지 운동들과 영양소를 충분하게 섭취한다면 걱정없이 쭉쭉클수있을겁니다!감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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잠을 자다가 깨면 골반부터 무릎이 아파요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.옆으로 누워서잘때 통증이 있다면 되도록이면 천장을보고자는걸추천드립니다! 하지만 습관적으로 옆으로 자는게 익숙하다면잘때 바디필로우와같이 커다란 배게를 하나 구매하셔서 다리사이에 끼고잔다면 조금더 허리와 다리가 편안해지는걸 느낄수있을겁니다!잘때는 몸이 회복을하는시간이기때문에 최대한 몸이 이완되고 안정되는 자세에서 자는게좋습니다!본인이 느끼기에 가장 편안한 자세를 찾아보시고 잘때만큼은 편하게 자는게 좋습니다!빨리 몸이좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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벤치프레스 후 어깨 가슴 접합부쪽 통증
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.벤치프레스라는 운동을할때 견갑을 제대로 잡아놓고 하지않앗다면 어깨가 말린상태에서 동작을 진행했다면 어깨의 앞쪽으로 스트레스를 받을수있습니다!그리고 푸시하는동작에서도 어깨가말려있거나 견갑골의 고정이 잘되지않았다면 어깨의 앞쪽에서 찝힐수도있구요!이러한 반복적인 스트레스는 결국에는 어깨질환까지도 이어질수도있는데요! 제일 중요한건 운동을할때 제대로된 자세로하고있는가? 입니다!운동을 하실때 동영상을 촬영해서 제대로된 자세로 운동을했는지 확인해보시는게 좋을거같습니다!통증이 계속된다면 해당부위에 차가운찜질을 적용해주시고 되도록이면 휴식을 취해주는게 좋습니다!아직은 염증이 심해지는 단계는아닌거 같기때문에 시간이지나면 통증도 가라앉고 좋아질거같습니다하지만 이러한 스트레스가 계속해서 반복된다면 나중에는 만성으로 갈수도있기때문에 통증이 계속된다면 가까운병원에 방문해서 제대로된 치료를받으시는걸 권해드립니다!빨리 몸이 좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
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허리디스크 추간판돌출증 좋은운동은 뭐가 있을까요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리에 필요한운동은 개개인마다 다를수있습니다 만약 어떠한 동작의 운동을했을때 통증이 더 심해졌다면 그 동작말고 다른동작의 운동을 하는게 좋습니다!고양이자세를 할대는 허리의 커브가 과하게 형성될수있기때문에 통증이 나타난거같은데요! 허리를 구부리거나 펴는 운동대신에 중립척추를 유지한상태에서 할수있는 코어운동이 조금더 편안하지않을까 생각이 됩니다!브릿지운동이나 걷기정도의 동작은 괜찮을거같습니다 하지만 주의해야할점은 브릿지운동을할때 허리가 중립을 잘지켜지고있는가 입니다!브릿지동작을 할때 고관절을 이용해서 움직여야하는데 허리를 이용해서 움직인다면 통증이더심해질수도있습니다!!제가 추천드리는 운동은 맥길박사의 빅3운동인데요!유튜브에 검색해보시면 자세하게나와있어서 천천히따라해보신다면 도움이될수있을겁니다!빨리 몸이좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.04
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