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안녕하세요 저는 발 통증이 발등까지 있는데 치료 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통 발에서 나타나는 질환은 족저근막염이 많은데요! 아침에 첫발을 내딛을때 통증이있다면 거의 족저근막염이라고 보셔도됩니다!가장 좋은방법은 가까운 병원에방문해서 검사를 받아보시고 주사치료, 물리치료, 체외충격파치료등을 받아보시는게 가장좋습니다!집에서 할수있는방법은 골프공이나 마사지볼을 이용해서 발의 전체적인부분(발바닥)을 풀어주시고 아킬레스건스트레칭및 종아리근육 운동을 해준다면 좀더 효과적일수있습니다!집에서 간단하게 할수있는 종아리운동은 까치발운동이있는데요! 벽을잡고 발의 뒤꿈치가 하늘을 향해서 가도록 까치발을하는동작을 20~30회정도 자주자주해준다면 도움이될수있습니다!빨리 몸이좋아지시기를 바라겠습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.02
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앉아서 폰보다가 고래를 돌렸는데 그때부터 머리가 어지럽네요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.핸드폰을 보고있는자세가 목이너무 꺾여있었다면 뒤쪽에 후두하근이나 목의 근육들이 뭉쳐서 어지러움증, 두통증이 나타날수있습니다!이러한 증상이 자주나타난다면 목주변의 근육을풀고 자세를교정받는 치료가필요할수있습니다!가까운 정형외과에 방문하셔서 도수치료를받아보시는걸 권해드립니다집에서 할수있는방법은 턱을 당긴상태로 목을 좌우로 기울이면서 목의 앞쪽에 위치판 흉쇄유돌근을 스트레칭해주시고 목뒤쪽에 후두하근을 마사지할수있도록 폼롤러를 이용해서 풀어준다면 증상이 조금더 좋아질수있습니다!정확하게 어떠한 문제때문에 증상이나타나는지 확실하지않기때문에 병원에방문해서 적절한 검사와 치료를받아보시는걸 권해드립니다!감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.02
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발 바깥쪽이 너무 아픈데 왜 그런 걸까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.미세한 골절이나 금이갔을경우에 통증이 생길수있습니다!자신도모르게 어디에 부딪혔다거나 체중분산이 잘되지않아서 한쪽에만 스트레스를 계속해서 받고있었다면 약간의 골절이생길수도있는데요!정확한건 가까운병원에 방문해서 x-ray를 찍어본다거나 검사를해본다면 좀더 정확하게 알수있습니다!집에서 할수있는 방법은 일단 차가운찜질을 적용해주시고 최대한 마찰이생기지않도록 보호해주는게 중요합니다!테이핑이나 보호대를 사용해서 고정해주는것도 좋을수있습니다!통증이 점점심해진다거나 계속된다면 꼭 병원에 방문해보세요!!감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.02
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원래 후방십자인대 파열 보존적 치료는 별다른 치료를 안하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.혹시라도 지금병원이 못미더우시거나 증상에대해서 호전이 되지않는다고 생각이드신다면 다른병원에 방문해보시는것도 좋은방법입니다!정확한검사를 하기위해서는 여러곳의 병원에방문해서 여러 의사선생님의 의견을 들어보고 치료를결정한다고해도 그렇게 늦지않습니다!되도록이면 좀더 적극적으로 치료해주고 좀더 확실하게 검사후 결과를알려주는 병원에서 치료를받는게 좋겠죠!빨리 몸이 좋아지시기를 바라겠습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.02
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손목에 혹 같은것이 생겨는데요???
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목에 혹이생기는 경우에는 뼈의아탈구이거나 힘줄이나 인대가 부어서올라온증상, 지방종일수있습니다!만졌을때 통증이 없다면 괜찮을수있지만 시간이지나면서 통증이 생긴다거나 점점커진다면 병원에 방문해서 검사를 받아볼 필요가있습니다!되도록이면 증상이있는 부위를 자극하지마시고 병원에방문해서 치료를받아보세요!!감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.02
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발톱 뜯겼을 때 병원 어디로 가야하나요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.정형외과를 방문하셔도 상관없습니다! 가까운병원에 방문하신다면 소독과 치료를해줄수있을거같아서 꼭 정형외과가 아니더라도 가까운병원 아무곳에나 방문하셔도 좋을거같습니다~집에서 할수있는 방법은 소독을하고 연고를바르는건데요! 상처부위가 다른곳에 닿으면 2차감염이나 통증이발생할수있기때문에 붕대로 감싸거나 거즈를 사용해서 상처부위를 보호하는것도 중요합니다!빨리 몸이좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.02
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왼쪽다리에 감각이없고 힘이 들어가질 않는데요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어떤 문제때문에 치료를받고계신건지는 모르겠지만 2달넘게 침대에만누워있었다면 허리를 잡아줄수있는 근육들, 하체의근육들이 많이 약해져있는 상태일수있습니다그럼 근육이나 디스크들이 신경을자극하면서 신경증상이 나타날가능성이있습니다!일단 병원에 해당증상이있다고 꼭말씀하시고 재활을시작하시는게좋을거같습니다!걷거나 달리기등의 동작을해야한다고 했을때 말씀하신거처럼 다리에 힘이안들어간다면 넘어질수도있고 2차적인 손상이발생할수도 있기때문에 매우 위험합니다!!허리쪽이나 다리쪽으로 치료를받은다음에 천천히 재활을 시작하시는걸 추천드립니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.02
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오른쪽 무릎이 통증이있고 아픈데 왜그런가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎안쪽에 통증이 있는경우는 보통 발목이 불안정하거나 걷거나 계단을 오를때 무릎이 안쪽으로 모이면 그런경우가많습니다!병원에 방문해서 도수치료를 받으면서 본인의 체형에대해서 분석하고 자신에게 맞는 운동을한다면 조금더 통증없이 생활하실수 있을거에요!집에서할수있는방법은 걷거나, 계단을 오를때, 앉았다가 일어설때 등 무릎이 안쪽으로 모이지않도록 주의해주시고 평소에 엉덩이근육 운동을 자주해준다면 도움이될수있습니다!그리고 발목관절이 불안정한 경우에도 종종증상이 나타날수있는데요! 눈을감고 한발로 서있기를 연습한다거나 불안정한지지면(보수)위에 서서 균형잡기등의 활동을한다면 발목관절의 안정성도 찾고 무릎통증도 줄어들수있을겁니다!!빨리 몸이 좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.02
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부러진쇄골뼈 수술후붙는시간이궁금합니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사람에 따라서 다를수있습니다! 회복되는 기간도다르고 움직이거나 팔을올릴때 철심이 문제가되지않는다면 굳이빼지않아도 괜찮을수있습니다!보통은 뼈가 완전히 붙기까지는 6개월에서 1년정도의 기간이 필요하기때문에 그동안 수술을하고나서 재활운동이라던가 다른 치료들을 열심히 받으면 좀더 빨리 호전될수 있을겁니다!철심을 빼지않는이유는 철심을 빼는게 지금현상태에서 굳이더 좋아질게 없을경우 그냥 빼지않고 가지고가는경우도 많습니다! 빨리 몸이 좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
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안녕하세요 무릎 통증으로 고통을 겪고 있는데 운동으로 완화 시킬수 있는 운동방법이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎통증은 나이가들수록 나타나기쉬운 증상인데요! 보통은 무릎관절 퇴행성관절염에 의해서나타나는 경우가많습니다!무릎관절에 스트레스나 부담을 줄여주기위해서는 하체의 근육이 굉장히 중요한데요! 스쿼트나 중량운동을해서 근력을키우면 가장좋겠지만 나이가좀있으신분들의 경우 그것도 쉽지않습니다!원래 활동량이 얼마없는 분이라면 집에서 할수있는 맨몸운동으로도 충분히 근육을 자극할수있으니 천천히 오랫동안 지속하는게 중요합니다!!제가추천드리는 방법은 무릎뒤 오금부위에 두꺼운 수건을 두고 오금으로 누르는 동작인데요! 15초에서 30초정도 버티면됩니다!매일매일 시간이날때마다해주신다면 무릎관절 통증에도 도움이많이될수있습니다!빨리 몸이 좋아지시기를 바라겠습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.02
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