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새끼 손가락 인대 늘어난 경우 빨리 낫는 방법이 있을까요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인대같은 경우에는 한번 늘어나면 다시 줄어드는 조직이아니라서 굉장히 조심하셔야합니다!한쪽으로 늘어났다면 다음에도 또 잘늘어날 가능성이 높아지는거니까요!지금 고정을 제대로하고 운동도 열심히해서 근육을 키워놓지 않으면 점점자주 다치게될수있으니까 회복할때는 회복에 딱 집중해서 하시는게 중요합니다!빨리 회복하기실 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.09.11
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오래 앉아있는 자세는 무엇때문에 건강에 안 좋은 것인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.'앉아있는 자세'자체가 일단 다른 자세들보다는 허리에 부담이 많이 가는자세입니다!그리고 바르게 앉아있다면 다행이지만 오랫동안 한자세로 앉아있다보면 바른 자세를 유지하기가 힘들어지고 그럼 사람은 점점편한 자세를 찾게되데요!이때 점점 머리가 앞으로 나간다거나 허리가 구부러지거나, 어깨가 말리는등 여러가지 안좋은 자세들로 바뀌게됩니다!그래서 점점 몸 이곳저곳이 아플수 있는거죠..ㅠ 따라서 오랫동안 앉아있는자세는 별로 추천드리고 싶지않습니다!어쩔수 없이 오랫동안 앉아있어야한다면 한번씩일어나서 몸을 풀어주고 조금 걷는다거나 가벼운 스트레칭등을 해서 몸을 풀어주는것이 중요합니다.할수 있는 스트레칭은 보통 '흉추 가동성 운동'등이 있는데요! 앉아있는자세는 보통 컴퓨터를 보거나, 공부를 하는분들이 많이하기때문에 등이 굽을수 밖에없기때문에 등을 펴줄수 있는 흉추가동성운동을 추천합니다~!유튜브에 검색만 해도 볼수있고 제 인스타그램을 들어오셔도 볼수있으니 보고한번 따라해보시면 좋을거같네요!감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.11
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의사면허가 있는 사람이 도수치료를 병원밖에서 한후 일정금액을 받아도 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.도수치료란 의사의 처방을 토대로 치료를 계획하고 환자를 치료하는과정입니다 물론 병원에서만 시행되는게 맞고 병원밖에서 도수치료를 한다면 불법이겠죠!하지만 도수치료라는 말이아닌 체형교정, 재활등과 같은단어나 말들은 병원밖에서 시행한다고 해도 불법이 아닌걸로알고있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.11
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질병인가요, 상해인가요 어느 보험으로 청구해야되나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보험쪽으로는 잘은 모르지만 보통이런경우에는 상해로 나가지않나 싶습니다! 한번 가입하신 보험사쪽에 문의해보시거나 병원마다 보험관련해서 상담해주시는 분이 계실텐데 그쪽에 문의해보셔도 좋을거같아요!일하다가 다치셨다니 너무 속상하겠지만 빨리 치료받으시고 완쾌하시길 바랍니다..
의료상담 / 정형외과
24.09.11
5.0
1명 평가
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복구 옆구리 부근 통각을 느낄수있나요 ??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.유리조각이 얼마나 큰지에따라서 다른거같습니다 굉장히 크다면 바로느낄수있을뿐만 아니라 외관상 눈으로만 봐도 심각한 상황이란걸 바로알수있겟죠..하지만 정말 작은 크기라면 그냥 따끔따끔하다거나 가볍게 긁힌상처로 끝날수도 있습니다.너무 걱정되신다면 병원에 방문하셔서 검사를받고 진료를 받으시는게 제일 정확하고 안전합니다!어떤일인지는 모르겠지만 빨리 회복하시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.09.11
3.0
2명 평가
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머리가 자꾸 멍하고 집중이 잘안되는 이유가 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통 목이 안좋으면 그런경우가 종종있더라구요!거북목이거나 일자목일 경우에 머리의 무게를 온전히 목과 어깨로만 받쳐야하기때문에 여러 근육들의 불균형이 생길수 있는데요!특히 목의 앞쪽과 뒤쪽, 뒤통수쪽에 있는 근육들이 긴장하게 된다면 긴장성두통, 눈이침침해지거나 머리가멍해지는등 집중에 방해가 되는 증상들이 나타날수 있습니다!이럴때는 폼롤러를 통해서 근육들을 풀어주거나 등을 풀어주면 효과를 볼수있습니다!요즘은 유튜브에 검색만해도 여러가지 스트레칭 방법들이나오니까 하나씩 따라해보시면 좋을거같습니다!'후두하근 스트레칭'을 검색하셔서 따라해보시는게 제일 좋을거같긴하네요!감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.11
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무거운 백팩을 몸 앞으로(배쪽으로) 매고 다니면 척추나 허리, 목건강에 괜찮을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.너무 오랜시간동안 무거운 물건을 매고다니는건 몸에 무리가 올수있습니다!제일 좋은방법은 가방끈을 줄여서 무거운 백팩을 몸에 최대한 밀착시키는건데요!앞으로 매는것보다는 정상적으로 뒤로 매는걸 추천드립니다!가방을 매고 서있거나 걸어갈동안에 골반이 너무 앞이나 뒤쪽으로 빠지지는 않는지 확인해보시고 중간중간에 쉬는시간을 갖는다면 더 좋을거 같네요!
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.11
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허리 건강에 좋은 운동은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리운동은 사람마다 가지고있는 허리의 커브, 허리의상태 등에 따라서 달라질수 있기때문에 제대로된 체형분석이 필요한데요!제가 지금 추천드릴 수 있는운동은 가벼운 조깅이나 코어운동 정도입니다!보통 허리통증이 생기는 경우도 심부에있는 코어머슬들이 약해져 자세불균형이 생기기때문인데요!집에서 쉽게따라할 수 있는 코어운동은 유튜브에 '맥길의 빅3운동' 이라고 검색하시고 따라하신다면 많은 도움이될겁니다!감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.11
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어깨 충돌 증후군에 대해서 알려주세요.~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.충돌 증후군은 보통 어깨관절에서 나타날수있는 질환들중 하나인데요! 팔을 올리는동안에 힘줄이나 인대가 마찰이 생기면서 통증이 생기는 경우를 말합니자세문제로 발생할수도 있고, 근육불균형, 선천적인 기형으로도 발생할수 있는 질환으로 도수치료나 체외충격파치료, 주사치료 등을 치료할수 있습니다!과사용으로도 물론 생길수있구요! 어깨에 염증뿐만아니라 석회, 뼈가자라서 뾰족해지는 경우도 있으니 병원에 방문해서 진료를 보는걸 추천해 드립니다~그리고 어깨뼈가 앞쪽으로 살짝 튀어나와있는건 어깨전방활주증후군이라고 하는데 자세불균형등으로 생길수 있으니 도수치료를 한번 받아보시는것도 좋을거같네요! 감사합니다~~
의료상담 / 정형외과
24.09.11
5.0
1명 평가
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견인치료 강도가 뭘 물어보는 건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.견인치료를 할때 허리의 강도는 보통 체중의 4분의1에서 3분의1 정도가 가장 적당하다고 보고있는데요!kg단위이기 때문에 환자분 본인이 느꼈을때 허리가 약간 늘어난다는 정도의 강도가 제일좋습니너무 강하게 당기면 통증이 더 심해지는 경우도 있기때문에 너무 쎄게하는건 추천하지않습니다!빨리 회복되시길 바랄게요~ 감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.11
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