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역 c자목 수면 자세 및 베게 질문드립니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.역C자목 으로인해서 불편감이있다면 목의 정상적인 커브를 유지해줄수있는 베개나 운동, 스트레칭을 하는것이 도움이될수있는데요 유튜브르참고해 약한강도의 동작부터 따라해보시고 환자의상태에따라 필요한 베개는 달라질수있으니 수건을 돌돌말아 목의 가장아래부분에 베고누워있는걸 추천합니다너무 장시간동안 사용한다면 오히려 불편감이 생길수있으니 30분~ 1시간정도만 적용해보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.26
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기계에손가락이다쳐서 손가락힘줄이 찢어졋다는데요 치료잘받으면 나아지겟져??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손상정도에따라 치료기간과 예후는 달라질수잇는데요 환자의상태에따라 필요한 치료는달라질수있으니 병원에서 전문의와 상담을받아보는것을 추천합니다완전파열이아니라면 보통은 치료를받으면서 잘 관리한다면 많이 호전될수있을겁니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.26
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수술 5주째 됐는데 봉합 부위가 벌어진느낌이에요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술후 5주정도의시간이지났는데 상처부분이 벌어지는느낌이든다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요사진상에볼때에는 크게 문제가되어보이진않지만 속에서 벌어진걸수도있으니 불편감이있다면 진료한번 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.26
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거북목을 치료하는 방법은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거북목의경우 평소 자세적인문제로인해서 생기는 증상일수있는데요 따라서 스트레칭과 운동을통해 자세를 교정하고 바른자세를 유지할수있는 힘을 기르는것이 도움이될수있습니다유튜브를참고해 약한강도의 운동과스트레칭을 꾸준하게따라하면서 관리해보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.26
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발등이요. 의사마다말이달라요오른쪽이요급합니다ㅠㅠ꼭답이요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지속적으로통증과불편감이있다면 집에서관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있는데요가까운 정형외과나 종합병원으로 내원해 전문의와 상담후에 적절한치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사하빈다~
의료상담 / 정형외과
25.09.26
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장시간 앉아 있다 보면 허리 아프지 않으신가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.장시간동안 앉아있는자세는 허리에 지속적인 부담을줄수있는데요 또 한자세를 오랫동안유지하는것도 부담이될수있으니 1시간에 10분정도는 일어나서 걷거나 스트레칭을하면서 굳어있는 몸을 풀어주는것이 도움이될수있습니다또 평소 스트레칭과 운동을꾸준하게하면서 허리의 안정성을 키우고 관리하는것이 중요합니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.26
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이유없이 허리통증이 생기는 이유는 뭘까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.이유없이 허리통증이생겼다면 염증이나 근육의 과긴장으로인해서 생기는 증상일수있습니다이럴때에는 차가운냉찜질과함께 허리보호대를착용하는게 도움이될수있는데요일주일정도 무리하지않고 휴식을취하는것을 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.26
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넘어져서 생긴 멍 어떻게 없애야되나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어지면서 멍이심하게들었다면 혈관손상으로인해서 생기는 증상일수있는데요 일단 냉찜질과함께 자극이가지않도록 보호하는것이 중요하고시간이지나도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를 받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.26
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뭉친 등근육은 어떻게 풀어야할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.등근육이 많이뭉쳐있다면 스트레칭과 마사지를 통해서 이완시키는것이 중요한데요 폼롤러를 이용해 마사지를 하는방법이 혼자서 풀기에는 효과적이니유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다감샇바니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.26
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최근 자고 일어나면 손목이랑 팔꿈치 관절이 아픕니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자고일어나서 손목과 팔꿈치쪽으로 불편감이있다면 근육의 불균형이나 자세적인 문제로인해서 생기는 증상일수있습니다보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전되는것이 정상이지만 그렇지않고 자주 반복된다면 병원에서 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.26
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1명 평가
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