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걸을때마다 발 아치쪽이 아파요 이거 염증인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.걸을때마다 발바닥아치쪽으로 불편감이있다면 족저근막염이나 아치손실로인한 염증으로인한 증상일수있는데요 과체중이라면 체중을 감량해 발바닥에 가해지는 압력과 스트레스를 줄여주는것이 중요합니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다집에서는 폼롤러나 마사지볼을 이용해 발바닥전체적인부분을 가볍게 마사지하시고 수건모으기운동과같은 발의 아치를 살려줄수있는 운동을 꾸준하게 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.16
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등산은 무릎이 좋지 않은 사람에게도 좋은 운동일까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.등산의경우 고르지않은 지면을 지탱하면서 올라가고 내려가기때문에 무릎에 부담을줄수있는데요 평소 무릎통증이있다면 충분한 스트레칭과 운동을통해서 무릎관절의 안정성을 키운상태에서 등산을 시작하는것이 중요합니다또 무릎보호대등을 착용하는게 효과적일수있으니 인터넷을참고해 하나 구매하시는걸 추천합니다~유튜브를참고해 약한강도의 운동부터 꾸준하게 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.16
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발목 접질러서 반깁스 했다가 이제 풀었어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 접질르고나서 치료를받은후에도 불편감이있다면 병원에서 지속적으로 치료를받아보는것이 좋은데요물리치료는 염증을제거하고 증상을 완화시키는 효과가있기때문에 통증과 불편감이있다면 꾸준하게 받는것이 좋습니다지금다니고있는병원에서 적극적인 치료를해주지않는다면 다른병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ~!
의료상담 / 정형외과
25.09.16
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앉아있을때 허리 통증 원인 및 치료 방법
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오랜시간동안 앉아있을때 허리통증이있다면 1시간에 10분정도는 일어나서 걷거나 스트레칭을 하면서 굳어있는 몸을 풀어주는것이 중요한데요또 평소 스트레칭과 코어운동을 통해서 관리하는것이 중요합니다 유튜브를참고해 약한강도부터 시작해보시고 점진적으로 강도를 높이는걸 추천합니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.16
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걷고 나서 고관절에 통증이 있습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.걷고나서 고관절통증이있다면 고관절의 염증이나 근육의 과긴장등의문제일수있는데요 원인은 다양할수있으니 좀더 자세한건 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다고관절의경우 가동범위가 줄어있는 경우가많으니 평소 스트레칭을 하면서 관리하는것이 중요한데요 다양한자세가 있지만 신박스, 개구리자세등을 통해서 관리하는것이 중요합니다 유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게 따라할수있고 어렵다면 병원에서 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감샇바니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.16
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발목앞힘줄에 염증.인데 3주가 되었습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목앞 힘줄에 염증이생기고나서 3주정도가 지난상태에서 아직까지 불편감이있다면 병원에서 지속적인 관찰과 치료를받아보는것이 좋은데요물리치료와함께 주사치료나 약물치료가 효과적일수있고 상황에따라서 체외충격파가 도움이될수있으니 좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다집에서는 가벼운 스트레칭과 마사지가 효과적일수있는데요 아킬레스건 스트레칭과 관절가동범위운동, 그리고 온찜질이 효과적일수잇으니 유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.16
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젊은데 무릎이 아파요 통풍처럼 아파요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.나이가 젊은데 무릎통증이있다면 근육의과긴장이나 염증, 과체중등의 문제일수있습니다 좀더 정확한 진단을위해서 병원에서 진료를받아보시고 상황에따라 MRI와같은 정밀검사가 필요할수도있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.09.16
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다리 붓기 빼는 방법 좀 알려주세요 ^^
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다리붓기를 빼기위해서는 평소 꾸준한 스트레칭과 마사지를 적용하는것이 좋은데요 또 다리를 벽에붙여서 90도로 만들어 혈액순환을 촉진하는것도 도움이될수있습니다~이렇게하면 다리의 혈액이 심장으로 들어가면서 피로회복에도 도움이될수있으니 20~30분정도 해보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.16
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팔을 쓸 때 팔꿈치부근에 통증이 느껴져요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔을 사용할때 팔꿈치쪽으로 통증이생긴다면 염증이나 근육의 과긴장등의문제일수있습니다이럴때에는 충분한 스트레칭과 마사지가 도움이될수있는데요 유튜브를참고해 따라해보시고 그래도 증상이 호전되지 않는다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감샇바니다~!
의료상담 / 정형외과
25.09.16
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무지외반증 수술 고민이 됩니다.. 수술하라마라
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무지외반증의경우 수술을통해서 치료할수도있지만 재발의 위험성이 높은 질환이기때문에 되도록이면 보조기나 물리치료, 운동을통해서 관리하는것을 추천하는데요 불편감이 심한상태라면 어쩔수없이 수술을 고려해보는것이 좋습니다 수술후에는 꾸준한 관리와 운동을 통해서 재발되지않도록하는것이 가장중요하니 전문의와 상담후에 적절한 관리방법을 배워보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.16
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