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허리가 많이 않좋을때 허리를 단련할수있는 운동은 어떤게 좋을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리가 안좋다면 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 중요한데요 코어운동위주로 유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다약한강도부터 시작해 점진적으로 강도를 높여가면서 한다면 도움이될수있습니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.10
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아침에 자고일어나면 허리통증이 심하네요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아침에 자고일어나서 허리통증이 심하게있다면 침대가 너무 딱딱하거나 말랑한거때문일수있는데요 이럴때에는 매트리스를 교체하고 평소 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 중요합니다코어운동위주로 유튜브를참고해따라해 보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.09.10
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전방십자인대 수술 후 통증 괜찮나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술후 재활의경우 환자에따라 치료기간이 달라질수있는데요 집에서 혼자관리하는게 어렵다면 병원에서 재활치료를받아보는것이 좋습니다먼저 운동보다는 관절의 정상 가동범위를 확보하는것이 먼저이기때문에 ROM운동을 먼저하는것이 중요합니다유튜브를참고하거나 병원에서 전문가의 도움을받아 동작을 배워 꾸준하게 따라해보시길 바랍니다감사합니다`!
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.10
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밤에가끔 허리아픔 가슴답답 하품계속나옴 무슨증상인가요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.밤에가끔 허리통증과 불편감이있다면 평소 자세적인문제로인해서 생기는 증상일수있는데요 평소에 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 무엇보다중요합니다유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 천천히 시작해보시고 점진적으로 강도를 높이는걸 추천합니다
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.10
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다리 무릎통증이 지속되는데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무리한 등산후에 다리쪽으로 불편감이지속된다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 좀더 정확한 진단을 위해서 MRI와같은 정밀 검사가필요할수있습니다좀더 자세한건 가까운 종합병원을 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.09.10
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계속 누워있으면 허리가 아픈데 왜그럴까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.장시간동안 한자세로 누워있는건 허리에 지속적인 부담을주기때문에 불편감이생길수있습니다평소 꾸준한 스트레칭과 운동을 통해서 관리하는것이 중요한데요유튜브를참고해 약한강도의 운동부터 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.09.10
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파상풍 치료용 주사 기간 어떻게 되나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.파상풍치료주사의경우 10년주기로 맞는것이 좋고 상처가생겼다면 다시 병원에서 진료를받아보시길 바랍니다감염으로인해서 상처가 덧나거나 불편감이심해질수있으니 되도록이면 빨리 병원으로 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.09.10
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턱관절 추나치료 후 안아프던 턱이불편해졌어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.턱관절 추나후에 턱관절이 불편해졌다면 보통은 1~2일정도 시간이지난후에 불편감이호전되는것이 정상이지만 지속적으로 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 정밀검사를받아보는것이 좋스비낟빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.10
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머리를 너무 많이 기르면 경추에 무리가 갈수도 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.머리무게는 생각보다 무거운데요 너무 많이기른다면 무게로인해서 목과어깨쪽에 불편감이생길수있습니다~불편감이있다면 평소 자세적인문제를 체크해보시고 머리를 자르는것도 도움이될수있습니다감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.09.10
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걸음걸이를 제대로 교정할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.걸음걸이가이상하다면 근육의 불균형으로인해서 생기는 경우가많은데요 집에서혼자 스트레칭과 운동을통해서 교정을 할수도있지만 정확한 몸의 상태를 체크하고 거기에맞는 운동과 스트레칭을 하는것이 중요하기 때문에병원에서 검사와 도수치료를받아보시길 바랍니다 ㄱ마사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.09.10
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