답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.장요근의경우 허리에서시작해 골반에붙어있는근육으로 허리통증이있는 사람들에게 많이 긴장되어있는근육입니다따라서 자주 풀어주고 운동을 하는것이 중요한데요배꼽을 기준으로 옆으로 3cm 밑으로 3cm부분을 자극하면 장요근을 자극할수있습니다하지만 사람에따라 근육의 위치나 크기는다를수있으니 병원에서 전문가의 도움을받아보는것이 정확합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골다공증이라고해서 무조건적으로 필요한 영양소가있는건아니고 다양한 영양분을 충분하게 섭취할수있는 건강식을 추천합니다사람에따라서 필요한 영양분은 달라질수있으니 좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골밀도를 높이기위해서는 뼈에 지속적인 영양분을 공급하는것이 중요한데요 이는 체중부하운동으로 가능합니다~유튜브를참고해 약한강도의 체중부하운동부터 시작해보시길 바랍니다감사합ㄴ디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골다공증환자의경우 뼈에 전단력이나 회전력이가해지는 동작은 조심해야하는데요 약한강도의 체중부하운동부터 천천히 시작하는것이 중요합니다너무 과한강도의 동작은 오히려 골절과같은 문제가생길수있으니 주의해야합니다 감사합니ㅏㄷ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골다공증이있는 환자의경우 몸에 염증반응을 일으키고 회복을 지연시키면서 더 심하게 증상이 오래지속될수있어서 추천하지않습니다치료하는동안에는 되도록이면 자제하는것을 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.체외충격파후에는 염증반응이올라올수있기때문에 냉찜질을하는것이 중요한데요 치료를은부분에 해야 효과가있습니다~감사합니ㅏㄷ!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절염이 심한경우 꾸준한 스트레칭과 충분한휴식 그리고 병원에서 지속적인 관찰과 치료를받는것이 중요한데요 여러가지 방법이있지만 파라핀치료와 체외충격파치료를 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.달리기를 할때 배에통증이있다면 밥을먹고나서 충분한 소화시간을 가지지않고 뛰면서 생긴 증상이나 위경련일수있는데요지속적으로 불편감이있다면 병원에서 검사를 받아보는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사하빈다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발에ㅔ 통증과 불편감이 너무심하다거나 관절의 변형이 심한정도라면 수술이필요할수있는데요 수술을고려하고있다면 최소 3명의전문의와 상담을받아본후에 결정하는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발바닥쪽으로 빨간점과함ㄲ ㅔ불편감이있다면 지속적인 압력이나 스트레스등에의해서 생기는 염증문제일수있는데요일단 통증이있다면 자극이가지않도록 주의하면서 치료를받는것이 좋습니다 가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~