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뒷골 통증이 너무아프게 와서 미치겠습니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.뒷골통증의경우 근육의긴장으로인해서 생길수있는데요 폼롤러를이용해 목의 뒷부분인 후두하근부분을 풀어준다면 호전될수있으니 유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다 감사하빈다~!
의료상담 / 정형외과
25.08.13
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가구 옮기다가 허리삐끗 ㅜㅜ 허리가 아프네요 어떻게 집에서 해야할가요???
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.물건을 옮기다가 허리를 삐끗한상황이라면 차가운냉찜질과함께 관절이 움직이지않도록 보호대를착용해 고정하는것이 중요합니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 가까운 정형외과를 내원해보시길 바랍니다 감사하빈다~!
의료상담 / 정형외과
25.08.13
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다리를 쭉 필때마다 요즘에 쥐가 자주나요.어떻게 하면될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다리에 쥐가 자주난다면 혈액순환의문제이거나 근유그이 과긴장이문제일수있는데요 지속적으로 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다또 평소 스트레칭과 마사지, 운동을꾸준하게하는것이 도움이될수있으니 유튜브를참고해 보는것이 좋고 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.08.13
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무릎이 아플때 운동장걷기가 도움이 될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎통증이있다면 체중부하운동보다는 관절에 부담이적은 운동을하는것이 좋은데요물속에서 걷기나 실내자전거등을 추천합니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.08.13
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복강경 수술하고 운동 언제부터 해도 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.가장좋은건 수술을 집도했던 주치의와상담을받아보는것이 좋은데요 한달정도 지난상태라면 약한강도의 운동은 해도 괜찮을거같습니다운동중이나 후에 통증이생긴다면 즉시 휴식을 취하는것이 필요합니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.08.13
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70대 노인분이 발 뒷꿈치를 다쳐서 입원 중입니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.병원비의경우 병원에따라서달라질수있는데요 제일좋은건 해당병원측에 문의해보는것이 가장좋습니다~감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.08.13
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넘어질때 무릎에 충격이 갔는데요 보호대 차면 좀 나을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어지면서 무릎에 충격이가해지고나서 불편감이있다면 골절이나 타박상과같은 문제일수있습니다일단 차가운냉찜질을적용하면서 관절의 움직임을 고정하는것이 좋은데요 붕대나 보호대를 활용해보시고 1~2일정도 경과를 지켜본후에 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.08.13
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발목바로밑에 혹같은게 있다고 그걸 누르는 동작을 하면 통증이 있는것같다고 ct찍는데요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목바로밑에 혹이있고 자극했을때 통증과불편감이있다면 병원에서검사와치료를받아보는것이 좋습니다지방종이나 섬유종과같은문제일수있으니 더이상자극하지말고 치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.08.13
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허리 디스크 증상이 있는데 줄넘기를 하게되면 증상 관리에 도움이 되나요 아니면 줄넘기 운동은 하면 안되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크증상이있다면 운동을하기보다는 병원에서 검사와치료를받는것이 좋습니다 또 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 필요합니다~ 줄넘기보다는 코어근육을 강화할수있는 코어운동을 추천합니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.08.13
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테니스엘보우와 골프엘보우 통증에 대해
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엘보우통증의경우 절대적인 휴식이 필요한데요 사람에따라 치료가될수도 안될수도있습니다~상태에따라 필요한 치료방법은 달라질수있으니 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 상담을받아보는것이 좋습니다감사하빈다~!
의료상담 / 정형외과
25.08.13
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