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척추전방전위증인데 박수운동 해도 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.걸을때나 앉아있을때에는 허리의 중립자세를 지키는것이 중요합니다 박수를치면서 몸을 앞뒤로 흔드는동작은 지속적으로한다면 부담을줄수있기때문에 하려고한다면 배에힘을딱준상태로 허리가 움직이지않도록 고정하는것이 중요합니다좀더 자세한건 병원에서전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.24
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어깨를 들면 뻐근하면서 걸리는 느낌..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨를 들때 통증과불편감이있다면 회전근개파열이나 충돌증후군, 오십견과같은문제일수있으니 병원에서 정밀검사를받아보는것이 좋습니다증상이 심하다면 좀더 정확한 진단을위해서 MRI검사를 받아보는걸 추천합니다감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.24
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한번씩 땀나거나 하면 힘줄이 보입니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.땀이나거나 힘든일을할때에는 혈액순환이 활발하게일어나면서 혈관에 지나가는 혈액량이늘어나는데요 이때 혈관이 더 잘보일수있습니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.24
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후방 십자인대 파열 무릎밀림 안 없어지나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.후방십자인대파열로인해서 치료를받고있는상태라면 회복에집중하는것이 좋습니다 십자인대의 완전파열이라면 무릎밀림이 완벽하게 회복되기에는 어려움이있는데요좀더 자세한건 본인의 상태를 가장잘알고있는 주치의와 상담을받아보는것이 좋습니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.07.24
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갈비뼈 골절재활관련해서 질문드립니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갈비뼈가 금이간상태라면 차가운냉찜질과함께 최대한 휴식을취하는것이 좋습니다몸의 회전이나 과격한운동들은 자제하고 병원에서 물리치료를받는것도 도움이될수있으니 가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감사하비낟~!
의료상담 / 정형외과
25.07.24
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발톱이 빠진뒤 안자라는것 같아요ㅜㅜ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발톱쪽으로 불편감이있다면 집에서관리하기보다는 병원에서검사와 치료를받아보는것이 도움이될수있으니 가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.07.24
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1명 평가
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종아리알이 엄청딱딱하게굳어있는데요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.종아리쪽근육이 긴장되는이유는 발목의과사용으로인해서 생기는문제일수있는데요 평소 꾸준한 스트레칭과 마사지를적용하는것이 좋고 또 추가적으로 까치발운동을 하는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.24
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뭉친 근육을 풀어주려고 마사지 하면 다음날 아픈 이유는?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육을 풀때너무강한강도로풀거나 과도하게풀었다면 근육에 염증이생기면서 불편감이생길수잇는데요 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있으니 너무 걱정하지않아도 괜찮습니ㅏㄷ좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.24
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허리디스크 너무 누워만있으면 안좋은가요????
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.너무 한자세로 누워만있는다면 불편감이생길수있는데요 주기적으로 자세를바꿔주는것이 좋고 허리통증이있다고 무작정쉬기보다는 가벼운 스트레칭과 운동을하는것이 좋습니다허리의 안정성을 키울수있는 코어운동을 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.07.24
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집에서 쉽게 할 수 있는 무릎 강화 운동에는 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.집에서할수있는 무릎강화운동은 벽스쿼트나 런지, 한발로서서버티기등이있는데요 유튜브를참고해따라한다면 좀더 쉽게 동작을 따라할수있으니 참고해보시고 그래도 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.07.24
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