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유연성 다리일자로뻗고 앉아있는상태에서 허리가 굽혀지지않아요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다리를 일자로뻗고앉아있는 상태에서 허리가 구부러지지않는다면 근육의 긴장이나 불균형, 다른관절의 유연성문제일수있는데요 이럴때에는 일단 어떤문제인지 확인해보는것이 좋은데 보통은 햄스트링이 타이트해서 생기는문제일수잇으니 꾸준하게 스트레칭을 하는것이 좋습니다~추천하는 운동으로는 스티프 데드리프트이니 유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.08
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새끼손가락, 약지 손가락 골절 후 손가락 깁스
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락골절후에는 고정치료가필요할수있는데요 골절의정도에따라 깁스의종류는달라질수있습니다~좀더 자세한건 병원에서전문의와 상담후에 적절한치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.07.08
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안짱다리를 교정하고 싶은데 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 어떤상태인지체크하는것이 중요하기때문에 병원에서 검사를받아보는것이 좋은데요 후에 집에서할수있는 스트레칭방법이나 운동방법을배워서 꾸준하게하는것이 좋습니다~보통 안짱다리의 경우 누운자세에서 양쪽 발바닥을 맞대고 엉덩이를드는운동을 많이하긴하는데 동작이어려울수잇으니 전문가의 도움을받거나 유튜브를참고해 다라해보시길 바랍니다 감사하빈다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.08
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왜 아플까요?최근에 아프기 시작했어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목의 사용량이많았다면 염증으로인해서 불편감이생길수있는데요 보통은 휴식을취하면서 관리한다면 자연스럽게 호전될수있지만 그렇지않다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.07.08
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몸을 구부려서 누웠을때 너무 허리가 아파요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.몸을 구부려서 누웠을때 허리통증이있다면 굳이 통증을유발하는동작을 할필요는없는데요 보통은 근육의긴장이나 염증, 디스크등에의해서 생기는문제일수있고 구부리거나 젖히는동작보다는 중립척추를 유지한상태에서할수있는 코어운동을 추천합니다~유튜브를참고해 따라해보시고 그래도 증상이호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ~!
의료상담 / 정형외과
25.07.08
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자고 일어났더니 손목인대에 통증이 있네요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자고일어나서 손목통증이생겼다면 일단 휴식을취하면서 회복하는것이 좋습니다 관절이움직이지않도록 손목보호대를착용하고 냉찜질을적용해보시면 좋은데요1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이호전되지않는다면 가까운정형외과를 방문해전문의와 상담후에 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감샇바니다~!
의료상담 / 정형외과
25.07.08
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뒷금치가 너무 아파요 아주 옛날에도 아파서 금침도 맞고 했는데
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.뒷꿈치통증이심하게 생겼다면 족저근막염이나 지속적인 압력과 스트레스로인해서 생기는문제일수있는데요 이럴때에는 충분한휴식과함께 가벼운 마사지를적용하는게 도움이될수있고그래도 증상이호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.07.08
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체외충격파의 치료원리가 궁금합니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.체외충격파의경우 안쪽에 염증을자극하고 미세혈관을 만들어 회복을 촉진하고 재생을빠르게진행시킬수있도록하는 효과입니다~체외충격파치료를받고싶다면 병원에서 전문의와 상담후에 치료계획을 세워보시길 바랍닏 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.07.07
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무릎 추벽증후군 있는데 헬스장가서 어떤운동을 해야 좋겠습니까
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎추벽증후군의경우 약한강도부터 천천히 강도를 높이는것이 좋은데요 관절에 부담을 줄일수있는 실내자전거나 벽스쿼트, 레그컬, 레그익스텐션등의운동으로 시작해보시고 어느정도 근력이생기고 관절의안정성이생긴다면 레그프레스나 스쿼트와같은 운동들도 도움이될수있습니다 감사하빈다~!
의료상담 / 정형외과
25.07.07
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허리통증에 대해서 질문드리고자합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증으로인해서 불편감이 지속되고있다면 약물치료보다는 물리치료나 도수치료등을통해서 치료하는것이 좋은데요 약물을 여러가지 같이먹는건 부작용의위험이있으니 가까운 약국이나 병원으로 방문해 물어보는걸 추천합니다집에서는 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 필요할수있습니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.07.07
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