운동을 안하면 몸에 근육이 빠지는건가요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을하지않는다면 근력을유지하기가어려워질수있는데요 따라서 평소 꾸준한 스트레칭과 운동을하는것이 중요합니다~유튜브를참고해 맨몸운동을 따라하는것도 도움이될수있으니 천천히 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~!
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손목이 시끈거리는거는 염증이 생긴건가요? 아님 인대가 무리가온건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목이 시큰거린다면 염증으로인해서생기는 문제일수있는데요 여러가지 문제가있을수있으니 가까운 정형외과를 방문해보시고 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감샇바니다~!
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회전근개염으로 주사 치료를 받았습니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.회전근개염으로인해서 주사치료를받고나서 아직까지 불편감이남아있다면 차가운냉찜질을하면서 경과를 지켜보는것이 좋은데요 그래도 증상이호전되지않는다면 병원에서 추가적으로 치료를받는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
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일을해서 온몸에 근육통이찾아왔는데 며칠있음 괜찮아질까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.온몸에 근육통이있는상태라면 가벼운스트레칭과 마사지를 적용하면서 차가운냉찜질을하는것이 좋은데요 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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예전부터 만세가 잘 안되서 도수받았는데 팔을 들면 어깨 옆쪽이 아픈데 어떻게 하면 좋을까요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔을들때 어깨옆쪽으로 통증이생긴다면 병원에서 제대로된 정밀검사를 받아보는것이 좋은데요 MRI검사가가능한 종합병원이나 대학병원으로 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~!
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거북목에 좋은 운동과 생활습관이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거북목으로인해서 불편감이있다면 평소 스트레칭과 운동을 통해서 관리하는것이 중요합니다유튜브를참고해 흉추의 신전스트레칭과함께 교정운동을 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!
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손목 터널증후군 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목터널증후군으로 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 일을하거나 손목을 많이사용해야할때에는 손목보호대나 받침대를 사용하는게 도움이될수있습니다 감사합니다~
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배구 배드민턴 하는데 어깨가 아프네요 ㅠㅠ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.배구, 배드민턴과같은 운동은 어깨를 많이사용하기때문에 어깨통증을 유발할수잇는데요 이럴때에는 가벼운 스트레칭과 마사지를적용하는것이 좋고 그래도 증상이 호전되지 않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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무릎관절을 단련할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 무릎관절이 불안하다면 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 필요합니다유튜브르참고해따라해도좋은데요 추천하는건 한발로하는동작들인 한발로서서 버티기, 원레그 데드리프트등과같은 동작들을 추천합니다 감사합니다~!
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족저근막염이 발생이하는 원인은 대체로 무엇인가요 ? 또, 재발방지법...
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족적근막염의경우 지속적인 마찰이나 압력, 발의아치소실등이 원인으로 생길수있는데요 지속적으로 불편감이있다면 병원에서 검사와 치료를받아보는것이 도움이될수있습니다가까운 정형외과를 방무해보시길 바랍니다 감사합니다~!
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