이상근증후근 4자다리들기?등 운동
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.4자다리운동은 이상근을 스트레칭할수잇는 동작인데요 10~15초정도 유지하는동작을 10회정도 하루 3번정도 하는걸 추천합니다~하루에 270회는 너무많기때문에 줄여보시고 동작을할때 허리가 말리면안되기때문에 천천히 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!
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갑자기 팔에 통증이 생기는 이유가 무엇일까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갑작스럽게 팔쪽으로 통증과 불편감이생긴다면 과사용이나 근육의 긴장등에의해서 생기는 문제일수있습니다 지속적으로 이러한 증상이반복된다면 병원에서 추가적인 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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평소 잘때 수건말거나 허리쿠션 허리에 놓고자는게
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.잘때 허리쪽으로 쿠션이나 수건을말고 자고일어나서 불편감이없다면 괜찮지만 허리통증이나 불편감이 생긴다면 자제하는것이 좋습니다허리의 정상적인 커브를 유지하는데 도움이 될수있긴하지만 사람에따라서 달라질수있으니 통증이생긴다면 다른방법을 사용하는걸 추천합니다 감사합니다~!
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그냥 놔둬도 될까요?이제 어떻게 해야할지 모르겠어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아픈지 2달정도의시간이지났다면 염증이나 파열등의문제일수있으니 좀더 정확한 진단을 위해서 MRI검사를 받아보는것이 도움이될수있습니다가까운 종합병원이나 대학병원으로 내원해보시고 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사하빈다~!
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걷기 운동만 할 때 하는 스트레칭 질문드립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.걷기운동을하기전에는 충분히 발목과 하체를 풀어주는것이 좋은데요 아킬레스건스트레칭과함께 관절돌리기, 까치발운동등을통해서 발목의 안정성을 높이는것도 괜찮습니다폼롤러가있다면 종아리근육을 가볍게풀어주는것도 도움이될수있습니다 감사합니다~!
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족저근막염으로 오른쪽 발 뒷꿈치 발 바닥이 발을 디딜때마다 아프네요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염으로인해서 불편감이있다면 가까운 병원으로 내원해보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다 보통은 물리치료와 약물치료, 체외충격파치료를통해서 호전될수있고 집에서는 마사지볼이나 골프공을이용해 발바닥전체적인부분을 가볍게 풀어주고 아킬레스건 스트레칭을 하는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~!
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손가락 가시 제거 6주후 갑자기 통증발생
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락 가시를 제거하고나서 6주정도의 시간이 지났는데 갑자기 통증이다시 생겼다면 염증이나 남아있는 이물질로인해서 생기는 문제일수있으니 가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을 받아보는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
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물리치료사 관련해서 궁금합니다..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.물리치료사라고해서 모두가 다 도수치료를하는건 아닙니다 물리치료사 면허증을 취득하고나서 도수치료와 관련된 교육들을 들으면서 따로 공부하는것이 필요한데요환자마다 케이스가다르고 증상이다르기때문에 다방면으로 공부하는것이 필요합니다감사합니다~
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운동시작한뒤 다리 멍이 생겼는데 이유가 궁금해요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을 시작하고나서 다리쪽으로 멍이든다면 혈액순환의문제이거나 내과질환일수있는데요 지속적으로 이러한증상들이 반복된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
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정말 답답하고 궁금해서 문의드립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.회전근개 부분파손으로인해서 염증이생긴다면 유착이생길수있는데요 일단 정확한 진단을위해서 병원에서 검사를받는것이좋은데 MRI검사를받아보는걸 추천합니다가까운 종합병원이나 대학병원으로 내원해보시고 어깨관절 관련해서 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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