근육 피로가 느껴지는데 걷는다면 무슨 문제
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.너무 장시간걷는다면 오히려 몸에 부담이가해질수있는데요 1~2시간이상걷는건 추천하지않고 남는시간에는 근력운동을 하는것이 좋습니다또 운동을 위해서 걷는다면 약간빠른걷기로 걷거나 러닝같은 유산소운동이 더 도움이될수있습니다 감사합니다~
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오른손 엄지손가락 위치 너무 쑤시고 아파요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엄지손가락쪽으로 쑤시고 불편감이있다면 관절염이나 과사용으로인한 문제일수있습니다 통증이생긴지 얼마되지않았다면 온찜질보다는 냉찜질이효과적일수있으니 적용해보시고 불편감이 지속적으로생긴다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다!
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발목인대 파열난이후로 3년이다되어가는데 아직 불안정한데요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인대파열의경우 치료후에도 발목의 불안정성이 생길수있습니다 이럴때에는 발목관절의 안정화운동이 필수적인데요여러가지 방법이있지만 한발로 서서버티기나 불안정한 지지면에서 버티는등의 동작들이 도움이될수있습니다균형잡기훈련도 좋으니 유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다 감사합니다!
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오른쪽어깨를뒤로하며어깨뼈쪽이아파요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨쪽으로 불편감이있다면 염증이나 충돌증후군 또는 석회등의문제일수있습니다좀더 정확한 진단을위해서는 MRI와같은 정밀검사가 필요한데요 가까운 정형외과나 종합병원으로 내원해 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다!
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정형외과 엑스레이를 한번더 찍어봐야 할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지속적으로 불편감이있다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보는것이 도움이될수있는데요환자의상태에 따라서 필요한 치료들은 달라질수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다!
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콩알뼈 통증으로인항 검사방법과 치료방법
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.콩알뼈 통증으로 불편감이있다면 병원에서 엑스레이 검사를 먼저받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받는것이 좋습니다보통 체외충격파나 약물치료, 주사치료등을 통해서 호전될수있습니다감사합니다~
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발을 접질렀는데 인대가 파열되어버렸어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 다치고나서 인대 파열이되었다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 지속적인 관찰과 치료를받는것이 중요한데요환자의상태에 따라 필요한치료들은 달라질수있으니 되도록이면 병원에서 치료받는것이 좋습니다빨리 회복하기위해서 자꾸 움직인다거나 과한 압력을가한다면 오히려 인대가 회복되는데 방해되기때문에 자제하는것이 중요합니다감사합니다!
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오래 일어서있는 직업인데 다리 안 아픈 방법
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오래 서서일하는 직업이라면 다리쪽으로 혈액순환 장애나 근육 긴장등에의해서 생기는 증상일수있습니다이럴때에는 집에서 가벼운 스트레칭과 마사지를 통해서 관리하는것이 중요한데요 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
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무지외반증이 있는 사람이 구두를 착용하면 무지외반증이 악화될 수 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무지외반증의경우 엄지발가락의 관절변형인데요 굽이 높은 구두를 자주 신는다면 발가락쪽으로 체중이 쏠리기때문에 증상이 더 심해질수있습니다따라서 되도록이면 발가락에 부담이 가해지지않는 편하고 여유로운 신발을 착용하는걸 추천합니다감사합니다!
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오른쪽 팔꿈치 아래쪽이 아프면 어디가나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔꿈치 통증의경우 테니스엘보, 골프엘보와같이 염증으로인해 생기는 질환인경우가 많은데요 통증과불편감이있다면 가까운 정형외과를 방문해 검사와 치료를받아보는것이 좋습니다보통 물리치료와 체외충격파치료 등을 통해서 호전될수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다1
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