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특정한 자세나 압력을 가하면 종아리에 통증이옵니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.특정한 자세나 압력을가할때 종아리쪽으로 통증과 불편감이온다면 혈액순환의문제이거나 신경압박에의해서 생기는 문제일수있습니다 이럴때에는 병원에서 지속적인 관찰과 치료를받는것이 좋은데요물리치료나 약물치료 필요하다면 주사치료까지 할수도있으니 전문의와 충분한 상담후에 결정해보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.07.01
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무릎 치료는 어디가 효과적일까요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.스쿼시와같이 갑작스럽게 방향을전환하고 빠른움직임이 필요한 운동의경우 무릎이나 발목쪽으로 지속적인 스트레스와 압력이 가해질수있는데요 이럴때에는 운동전과후로 충분한 스트레칭을 적용하는것이 도움이될수있습니다유튜브를참고해 동작을따라한다면 좀더 쉽게 동작을 배울수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.07.01
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다리가 띵띵 부었는데 이를 해결하기 위해서 어떡해야할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다리가 부은건 혈액순환의문제이거나 근육의긴장또는 신경압박으로인해서 생기는문제일수있는데요 이럴때에는 가벼운 스트레칭과 마사지 그리고 운동이 도움이될수있습니다수시로 까치발운동을하면서 아킬레스건 스트레칭과 함께 다리르 벽에 기댄상태에서 15~20분정도 유지하는동작을 꾸준하게 해보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와 치료르받아 보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.01
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손가락을 가위로 찝혔는데 피가고였어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.가위에 찔리고나서 피가난다면 상처부분을 깨끗하게 유지하면서 지혈하는게 중요한데요 2차적인 감염이생길수있기때문에 깨끗한 천이나 붕대를 이용해 상처부분을 보호하는것도 좋습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.07.01
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허리가 간헐적으로아픈데 자체적으로 해겔방법은없을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.간헐적으로 허리통증이있다면 염증이나 근육의긴장또는 신경압박에의해서 생기는 문제일수있는데요 이럴때에는 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받는게 도움이될수있습니다가까운 정형외과를 방문해 검사를받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니ㅏㄷ~
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.01
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허리 통증 예방을 위한 올바른 자세와 습관은 무엇인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허ㅓ리통증을 예방하기위해서는 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 좋은데요 바른자세를 유지할수있도로 코어운동을 약한강도부터 점진적으로 강한강도까지 꾸준하게 하는것이 중요합니다또 한자세로 오랫동안있는건 척추나 몸에 부담을줄수있으니 지속적으로 자세를바꾸는것을 추천합니다 감샇바니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.01
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나이들어근육키위가는방법있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육을 키우는방법은 충분한 단백질과 영양분을섭취하면서 근력운동을하는수밖에없는데요 나이가들수록 근육량이 더 감소하기때문에 필수적으로 근력운동을 해야합니다~유튜브를참고해 맨몸운동부터 천천히 시작해보시길 바라고 바른자세로해야 관절이나 인대에 부담을 줄일수있으니 혼자하는게어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.01
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폼롤러로 대흉근, 겨드랑이 쪽 스트레칭할 때 뚝 소리가 났는데, 혹시 골절인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.뚝소리가나고나서 불편감이생긴다면 근육파열이나 골절과같은문제일수있으니 병원에서 제대로된검사와치료를받는것이 도움이될수있는데요가까운 정형외과를 방문해 검사를받아보시고 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.07.01
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발바닥이 아픈 이유는 무엇일까요????
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발바닥통증이 지속적으로생긴다면 족저근막염이나 염증등에의해서 생기는 문제일수있습니다 평발의기준은 발의아치에따라서 결정되는데요 정확하게 검사를받고싶다면 병원에서 전문의와 상담을받아보시길바랍니다집에서는 폼롤러나 마사지볼을 이용해 발바닥전체적인부분을 가볍게 마사지하고 발의아치를 살려줄수있는 수건모으기운동등을 꾸준하게 하는게 도움이될수있습니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.07.01
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입을 벌릴 때마다 왼쪽 턱이 아파요ㅠ.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.입을벌릴때마다 통증이있다면 근육의긴장으로인해서 생기는문제일수있는데요 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있지만 그렇지않다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다병원에서 물리치료를받는것도 도움이될수있으니 전문의와 상담후에 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.01
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