답변 내역
- 앉아있을때 다리가 붕뜬 느낌이고 다리를 아래로 내려놓는게 불편한 이유안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.의자에앉을때 바른자세를 유지하는게 어렵고 힘들다면 근육의불균형이나 체형적인문제일수있는데요 이럴때에는집에서관리하기보다는 병원에서 검사를받아보는게 도움이될수있습니다가까운정형외과로 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!의료상담 / 정형외과25.06.3000
- 노년기에 균형 감각 유지할 수 있는 운동법은?안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.균형감각을유지하기위해서는 밸런스패드나 보수와같은 불안정한 지지면위에서 버티는동작과같은 운동들이 도움이될수있는데요 유튜브를참고해 따라하거나 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!의료상담 / 재활·물리치료25.06.3000
- 목이 아플경우 어떤 마사지를 하면 좋을까요??안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목통증이있다면 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 좋은데요 보통은 굽어있는등때문에 지속적으로 근육의긴장이나 불편감이생길수있는데요 따라서 굽어있는등을 펼수있는 흉추의 신전스트레칭이나 교정운동을하는걸 추천합니다 유튜브를참고해따라하거나 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~~!의료상담 / 재활·물리치료25.06.3000
- 누워서 노트북을 하면목디스크가 더 심해질까요??안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.누워서 노트북을 하는자세는허리와 목 그리고 자세적인문제를 유발할수있는데요 따라서 누워서하기보다는 의자에앉아서하는걸 추천합니다~등받이가 있는의자를 사용해 바른자세를 유지하는것이 좋은데요 또 평소 스트레칭과 운동을통해서 굳어있는 몸을풀고 바른자세를유지할수잇는 힘을기르는것이 중요합니다감사합니다~!의료상담 / 재활·물리치료25.06.3000
- 오래전부터 팔에 몽우리가 잡히는데 이게 뭘까요?안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔쪽으로 봉우리가 잡힌다면 지방종이나 결절종일수있는데요 통증이나불편감이 없다면 다행이지만 점점커진다거나 불편감이생긴다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다가까운 정형외과로 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ~!의료상담 / 정형외과25.06.305.01명 평가00
- 방카르투 수술 후 200일이 지났는데 통증이 있어요...ㅠ.ㅠ안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술후 6개월정도의 시간이지났는데 아직까지 통증과불편감이있다면 병원에서다시 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 전에 수술받은병원이나 다른병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍ㄴ디ㅏ빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!의료상담 / 정형외과25.06.3000
- 숨은키 에대해궁금해서질문합니다.안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.숨은키를 찾기위해서는 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 필요한데요 보통은 3~6개월정도 꾸준하게 운동하는것이 필요할수있고 사람마다 그기간은 달라질수있습니다평소 바른자세를 유지하려고노력하는것도 중요하니 키가커진다는느낌의 자세를 기억하고 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!의료상담 / 재활·물리치료25.06.305.01명 평가10
- 고민해결 완료100
- 검상돌기 주변 눌렀을때 멍든곳처럼 통증안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.검상돌기 근처부분을 눌렀을때 멍이든것처럼 통증이있다면 염증이나 근육의긴장등에의해서 생기는 증상일수있습니다 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있지마 그렇지않다면 가까운병원에서 검사와치료를받아보는걸 추천합니다 감사합니다~!의료상담 / 정형외과25.06.3000
- 목 관절이나 손가락 관절들을 뚝 소리가 나게 꺾는 행위가 골다공증을 유발할 수 있나요?안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절에 강한힘을주면서 과도하게 꺾는동작은 관절에 지속적인 스트레스와 압박을주기때문에 후에 관절염이나 퇴행등의문제가생길수있습니다따라서 지속적인 관절에 스트레스를주기보다는 가벼운 스트레칭을 통해서 관리하는걸 추천합니다 감샇바니다~의료상담 / 정형외과25.06.3000
- 다리를 위로 올리는 동작 효과가있는지궁금합니다안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다리를편상태로 직각으로올리는동작은 허리주변의근육인 장요근을 키울수있습니다~또 그외에도 허리의안정성, 고관절의 문제등을 호전시킬수있는동작이나 꾸준하게 따라한다면 도움이될수있으니 자세한건 병원에서전문의와상감을받아보시길 바랍니다 감사합니다~의료상담 / 재활·물리치료25.06.3000