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마사지도 너무 세게하면 안되는건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.마사지를 너무 강하게한다면 근육파열이나 오히려 근육의 긴장을 유발할수있는데요 따라서 너무강하게하는것보다는 약한강도로 하는것이 더 효과적일수있습니다 마사지를받고나서 끝이아니라 스트레칭과 운동을같이해주는것이 더 효과적인데요 유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.02
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허리디스크에 좋은 운동이 어떤게 있나요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크가있다면 허리를 과도하게 구부리거나 젖히는동작의 운동보다는 중립척추를 유지한상태에서 할수있는 코어운동이 도움이될수있는데요처음에는 약한강도의 운동부터 시작해서 천천히 강도를 올리는것이 좋은데요 유튜브를참고해 동작을따라하거나 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.02
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손가락 파상풍 가능성이 있을까요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락을다치고나서 붓기와 염증, 열감등이있다면 감염을 의심해볼수있지만 그렇지않다면 괜찮을수있는데요일단 상처부분을 깨끗하게 소독하고 자극이가지않도록 관리하는것이 필요합니다1~2일정도 경과를 지켜보시고 만약 증상이 호전되지않거나 증상이심해진다면 병원에서 추가적인 검사와치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.06.02
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발톱이 이상하게 자라는게 뽑아야 하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발톱이 계속해서 이상하게 자라난다면 내성발톱의 위험이있기때문에 병원에서 검사와 치료를받는것이 좋은데요 가까운 정형외과나 피부과로 방문해보시는걸 추천합니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.06.02
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엉덩방아 찧을때, 엉덩이 중심으로 떨어지면 뼈 쪽에는 문제가 없는 걸까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엉덩이쪽으로 넘어질때 뼈가아니라 엉덩이근육쪽으로 넘어진다고하더라도 충격이 뼈쪽으로 전이될수있긴하지만 직접적으로 뼈로 넘어지는것보다는 충격이덜할수있습니다하지만 골다공증을 가지고있다거나 근육량이부족한경우 골절의 위험이있으니 통증이심하거나 지속적으로 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사를받아보시고 전문의와 상담을받아보는것이 좋습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.06.02
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최근 전방 십자인대 완전 파열 나왔는데 수술하고 빠르면 당일날 완전 보행도 가능한가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.십자인대 파열후에 수술을받는다면 수술후에 제대로된 고정과 재활이필요한데요 어느정도의 파열인지에따라서 달라질수있습니다 만약 심하지않은 손상이라면 수술직후에 바로 퇴원이 가능할수있긴하지만 그래도 수술후 고정이필요하고 목발사용이 권장됩니다좀더 자세한건 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.02
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발목에 파스를 붙혔는데 더 아파요()
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목쪽으로 통증이있어서 파스를 붙였는데 통증이더생겼다면 파스를 제거하고 차가운냉찜질과함께 발목이 움직이지않도록 고정하는것이 필요합니다발목을 다치면서 생긴 염증이 파스의 열감으로인해서 심해졌거나 지속적으로 발목을사용하고 체중을지지하면서 발목쪽으로 부담이 커졌다면 증상이 심해질수있으니 주의해야합니다~좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.06.02
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허리디스크 시술 받은 후 통증 문의건 ?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크 시술을받고나서 2달정도의 시간이지났는데 통증과 불편감이있다면 다시 병원에 내원해서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다 운동을할때 허리통증이있다면 바로 중단하고 휴식을취한느것이 좋고 치료를받으면서 어느정도 증상이호전된상태에서 통증이없는정도까지만 운동을 하는걸 추천합니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.02
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날개쭉지가 가끔 가다가 통증이 있는데 완벽하게 나을수는 없나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.날개뼈쪽으로 통증이생기는건 자세적인문제이거나 근육의 갑작스러운 긴장으로인해서 생기는 증상일수있습니다이럴때에는 평소 스트레칭과 운동을통해서 자세를교정하고 근육의 밸런스를 맞추는것이 좋은데요 폼롤러를이용한 몸의전체적인 스트레칭과 코어운동, 교정운동등을 꾸준하게하는걸 추천합니다유튜브를참고하거나 병원이나 운동센터에 등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.06.02
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쇄골에서 가끔 뿌드둑 소리가 납니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.쇄골쪽에서 소리가나면서 불편감이있다면 관절안에 기포가터지거나 힘줄이나 인대가 마찰되면서 나타나는 소리일수있습니다 이럴경우 너무 굽어있는등이문제일수있는데요 폼롤러를이용한 흉추의 신전스트레칭을 해보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받는것이 도움이될수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.06.02
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