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오래 앉아있다가 일어나면 어지러울 때
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오래앉아있다가 일어났을때 어지럽다면 기립성저혈압을 의심해볼수있는데요 앉아있다가 일어날때 순간적인 압력차이로인해서 혈액순환 장애가생기고 어지러움이생길수있는데요증상이너무심하거나 자주 발생한다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.28
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발목인대 완전파열 질문드립니다!!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인대손상이라면 발목쪽으로 열감이나 발적, 붓기등이생길수있는데요 발목이 이상하게보이는건 이러한증상들로인해서 생기는 걸수있습니다최대한빨리 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋은데요발목관절이 움직이지않도록 고정하는것이 중요하기때문에 병원에서 깁스를하거나 붕대를 이용해 고정하는걸 추천합니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.05.28
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봉합수술이후 멍울이 생겼습니다..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술부위에 멍울이생겼다면 병원에서 추가적인검사와 치료를받는것이 좋은데요 되도록이면 멍울을자극하지마시고 병원에서 전문의와 상담을받아보는것이 좋습니다수술을 받은병원으로 내원하는것이 좋지만 상황이안된다면 가까운병원으로 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.05.28
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이두근(장두근염)힘줄에 염증이 생겼습니다다치기 전 힘줄로100% 복구가 가능할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.힘줄의 손상정도에따라서 다르지만 아직 약간의 통증과 불편감이느껴진다면 회복과정으로 볼수있는데요 이때에는 약한강도로 재활운동을시작하는것이 좋지만 너무 강한강도의 운동은 오히려 불편감을 증가시키고 회복을 지연시킬수있기때문에 주의하는것이 필요합니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.28
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앉아서 일하는 시간이 많습니다. 거의 8시간을 앉아있는데 허리통증. 어떤 운동을 해야하고중간중간 어떤 스트레칭이 도움이되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 앉아있는 시간이많다면 1시간에 10분정도는 일어나서 걷거나 스트레칭을 통해서 굳어있는 몸을 풀어주는것이 좋습니다 그리고 평소 코어운동을 하는것이 중요한데요 유튜브를참고해서 약한강도부터 천천히시작하는걸 추천하고 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.28
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골다공증이라는 것은 어떤 병인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골다공증의경우 뼈의 밀도가 낮아지는 질환인데요 골다공증이 생긴다면 뼈가 쉽게 부러질수있기때문에 주의하는것이 좋습니다 병원에서 지속적인 치료와 관찰이필요하고 평소에도 뼈에 영양분을 공급할수있도록 체중부하운동을 하는것이 중요합니다~좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.05.28
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운동후 스트레칭을 운동직후 해줘야하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동후에는 스트레칭을 하는것이 좋은데요 어느정도의 호흡이돌아온후에 하는것이 좋긴하지만 몸에 무리가가지않는선에서 운동직후에 가볍게 스트레칭을 해주는것이 좋습니다~부상을 방지하고싶다면 운동 전과후에 한번씩해주는것이 가장 좋습니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.28
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왼쪽 엉덩이 아랫쪽 바닥에 닿는 부위 통증
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엉덩이쪽으로 통증이있는상태라면 병원에서 검사와 치료를받아보시길 바랍니다~앉아있을대에는 엉덩이쪽으로 체중이 집중되기때문에 불편감이생길수있는데요 보통은 염증이나 근육의문제, 골절등의문제가 있을수있으니 집에서 관리하기보다는 병원으로 내원해보시길 바랍니다~가까운 종합병원으로 내원해보시고 처음에는 정형외과를 추천합니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.05.28
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왼손에 갑자기 쥐가 나는데 왜그럴까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손에갑자기 쥐가난다면 근육의 과도한긴장으로인해서 생길수있는데요 힘을많이사용한다면 근육이 강하게 수축하면서 불편감이생길수있습니다 이럴때에는 가벼운스트레칭과 마사지를 적용하면서 휴식을 취하는것이 좋은데요유튜브를참고하거나 어렵다면 병원에서 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.05.28
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손가락이 살짝 꺾여서 통증이 있습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을하다가 손가락쪽으로 충격을받으면서 통증과 불편감이있다면 인대손상이나 골절과같은 문제일수있으니 병원에서 검사를받아보는것이 좋습니다집에서는 차가운냉찜질과함께 관절이 움직이지않도록 고정하는것이 필요한데요 1~2일정도 경과를지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 빠른시일내에 병원으로 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.05.28
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