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아플 때는 충분한 휴식이 중요하다고 하는데요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.휴식을취한다고해서 잠을 많이자는것이 무조건적으로 몸에 좋은건아닙니다 7~8시간정도의 적정 수면시간을 지키고 가벼운 유산소운동이나 스트레칭과같이 몸을 풀어줄수있는 동작을하는것이 좋은데요또 충분한 영양분을 섭취하는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.22
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비사용근육,뼈.. 다리. 걸으려면 얼마나 걸려요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.3개월정도 침상생활을했다면 근육의 문제로 보행이힘들수있는데요 열심히 재활을받는다면 1~2개월정도의 재활기간후에 보행이가능해질수있지만 환자의 상태에따라서 더 오래걸릴수도있습니다 좀더 자세한건 주치의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.22
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횡경막과 호흡에 관해서 여쭙니다..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.호흡관련해서 교정을받고싶다면 병원에 내원해 도수치료를받는걸 추천합니다 운동을할때 호흡을 조절하는건굉장히중요하기때문에 통증이나 불편감이 있다면 평소 호흡연습을하는것이 좋은데요 혼자하기는 어려울수있기때문에 전문가의 지도하에 하는걸 추천합니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.22
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서혜부탈장복강경수술비는 얼마정도 하나요 ?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술비용은 병원에따라서 달라질수있습니다 보통은 200~400정도의 비용이 나올수있으니 일단 병원측에 문의해보시고 결정하시길 바랍니다수술을 고려하고있다면 최소 3명의 전문의와 진료를받아보시고 결정하시는걸 추천합니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.04.22
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햄스트링은 근육인가요 인대인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.햄스트링은 근육인데요 근육통으로인해서 불편감이있다면 차가운냉찜질과함께 가벼운 스트레칭, 마사지를적용하는것이 좋습니다 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 물리치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.04.22
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목 어깨 통증에 좋은 마사지 기구같은게
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목어깨통증이있다면 마사기기구가 도움이될수있지만 일시적인효과이기때문에 운동과 스트레칭을하는것이 더 도움이될수있습니다 증상이심하다면 병원에서 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.22
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척추측만증있을때 수면 자세도 변경해야하나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수면자세는 본인이느끼기에 가장 편안한자세로잠을자는것이 좋은데요 잠을자는동안에는 근육과 몸이 쉴수있도록하는것이 중요하기때문에 자고일어나서 운동과 스트레칭을통해서 교정하는걸 추천합니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.04.22
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우리몸에서 특히 연골에 영향을 준다는 것으로 콘드로이친이라는 성분이 있다고합니다. 콘드로이친은 무엇이고 어떤 작용을 하는가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.콘드로이친은 연골의 주요 구성성분인데요 관절연골의 탄력성과 수분유지, 충격흡수기능이 있습니다 염증을 줄이고 연골분해 효소를 억제해 관절염증상 완화에 도움이될수있으니 복용하고싶다면 병원에서 전문의와 충분히상담을 받아본후에 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.04.22
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의자에 오래 앉아있으면 안좋은 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.의자에 오래앉아있는다면 허리의 정상적인 커브를유지하기힘들고 허리쪽으로 많은 부담을 줄수잇는데요 자세적인문제가있다면 근육의불균형이나 통증, 불편감이생길수도있습니다 따라서 1시간을 앉아있는다면 10분정도는 일어나 걷거나 스트레칭을 통해서 굳어있는 몸을 풀어주는것이 도움이될수있습니다감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.04.22
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십자인대 파열로 무릎 통증있는 사람에게 선물 추천
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎통증이있는상태에 인대재파열로인해서 수술을 기다리고있는상태라면 파스보다는 냉온찜질이 가능한 찜질팩이나 보호대로선물하는걸 추천합니다~감사합니다
의료상담 / 정형외과
25.04.22
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