답변 내역
- 무릎 통증 완화를 위해서 집에서 어떤 운동이나 스트레칭이 있을지요?안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.계단을 오르고내릴때 무릎통증이 있다면 평소 스트레칭과 운동을통해서 무릎관절을 관리하는것이 필요한데요 또 체중관리를하면서 무릎관절에 주는 스트레스를 줄이는것도 좋습니다 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사와 치료를받는것이 좋은데요 무릎보호대를 착용하는건 도움이될수있으니 너무 장기간 착용한다면 오히려 증상이 더 악화될수있으니 운동과 스트레칭을 꾸준하게 하는걸 추천합니다 감사합니다~의료상담 / 재활·물리치료25.04.1700
- 러닝하다가 정강이쪽 부상을 입었습니다. 골막문제일까요안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.러닝을하다가 정강이쪽으로 부상을입었다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋은데요 러닝을할때 발목관절을 과하게사용한다면 정강이쪽으로 불편감이생길수있으니 운동전에 충분한 스트레칭과 웜업운동이 필요합니다또 자세를 교정하는것도 중요하니 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~의료상담 / 정형외과25.04.1700
- 건강한 '잠' 이라는 것은 어떤 잠을 이야기 하나요?안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.건강한 잠은 충분한 수면시간을 지키면서 깊은 수면과 램수면의 적절한 주기를 포함한 수면을 이야기하는데요 편안한 수면환경을 만들고 평소 스트레스관리등이 필요합니다~건강한 수면은 신체회복이나 면역력강화, 기억령향상등과 같은 효과가있으니 지금부터라도 꾸준하게 관리해보시는걸 추천합니다 감사합니다!의료상담 / 재활·물리치료25.04.1700
- 견봉 쪽 통증 및 이두가 땡깁니다...안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔을 들어올릴때 이두근쪽으로 통증과 불편감이있다면 염증이나 충돌증후군으로인한 증상일수있습니다 이럴때에는 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋은데요여러가지 치료방법이있으니 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~의료상담 / 재활·물리치료25.04.1700
- 병원진료기록을 추후에 수정이가능한가요 진료부위변경 또는 코드변경등 도수치료후 진료부위를 보험사에 청구하고 나중에 진료 부위가 틀리게 적어서 제출되었네요 진료부위 변경가능한가요안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.병원 진료기록의 경우 원칙적으로 허위작성이나 사후변경은 불가능합니다 만약 변경하려고한다면 진단을받은병원에서 전문의와 충분히상담후에 결정할수있는데요 좀더 자세한건 병원측에 문의해보는걸 추천합니다 감사합니다~의료상담 / 정형외과25.04.173.01명 평가10
- 든든해요!100
- 무릎 추벽증후군 수술 후 오래 걷기 시기안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술후 보통은 2~4주정도내에 보행이될수있지만 환자의 상태에따라서 달라질수있습니다 좀더 자세한건 담당의와 상담을받아보시고 수술후에는 무리해서 운동을하는것보다 약한강도로 천천히 시작하는것이 회복에도 도움이될수있고 증상이 재발되지않는 방법입니다 감사합니다~의료상담 / 정형외과25.04.1700
- 발목인대파열 3주 지나고 재활운동 통증안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술후 회복과정에있다면 재활운동은 필수적인데요 운동을 하는시기는 사람마다 회복되는정도가 다르기때문에 병원에서 전문의와 충분히상담을받은후에 결정하는것이 좋습니다제대로 회복되지않은상태에서 무리하게 재활운동을진행한다면 회복이지연되거나 다시 통증이생기는등의 문제가 생길수있으니 조심하시고 병원에서 꾸준하게 치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~의료상담 / 정형외과25.04.1700
- 발목에 뼛조각이 2개가 떨어져 나왔는데, 그냥 걸을때는 큰 통증이 없는데 이거 꼭 수술을 해야 되는것인지 궁금합니다!!!안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목에 뼛조각이 2개떨어져나온상태라도 통증이나 불편감이없다면 수술이 필요하지않을수있습니다 일단 수술보다는 비수술적치료를통해서 치료를받아보시고 경과를 지켜보는것이 좋습니다~ 운동이나 오래걷고난 후에 발이 붓는다면 병원에서 검사와 치료를받는것이 좋은데요 좀더 자세한건 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!의료상담 / 정형외과25.04.1700
- 어깨가 뭉쳤을경우 어떤 스트레칭이 좋을까요?안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨쪽으로 통증과 불편감이있다면 스트레칭과 마사지를통해서 관리하는것이좋은데요 여러가지방법이있지만 슬리퍼스트레칭을 추천합니다 유튜브를참고해서 따라해보시고 운동을하는것도 좋기때문에 약한강도의 운동을 찾아서 천천히 시작해보시길 바랍니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~의료상담 / 재활·물리치료25.04.1700
- 팔굽혀펴기를 할 때 팔에서 뚜둑 소리가 나는데 그만하는게 나을까요?안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔굽혀펴기를 할때 팔쪽에서 소리가난다면 다른동작의 운동으로 대체하는걸 추천합니다 지금은 통증이없이 소리가나지만 후에는 통증이나 불편감이생길수도있기때문에 관절의 안정성을키우고 근력을 강화시키는것이 좋은데요 일단 밴드를이용한 심부 코어운동부터시작하는걸 추천합니다유튜브를참고하거나 병원에서 전문가의 도움을받아 배운다면 좀더 쉽게 동작을 배울수있습니다 감사합니다~의료상담 / 정형외과25.04.1700