답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.축구를 하고나서 햄스트링쪽으로 통증이있다면 근육의 과긴장이나 충격으로인해서 불편감이 생길수있는데요 이럴때에는 병원에서 추가적인 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다여러가지 원인이있을수있기때문에 동네병원보다는 좀더 큰병원에 내원해보시고 정밀검사후 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목터널증후군으로 통증과 불편감이있고 병원에서 치료를받고나서 증상이 더심해졌다면 다시 병원에서 제대로된 검사를받아보는것이 좋은데요 지금 다니고있는병원에서 신뢰를 잃었다면 다른병원에서 검사를받아보시고 치료를받아보시길 바랍니다주사치료도 좋지만 물리치료나 체외충격파치료와같은 다른 치료들도 같이 병행해서 받는것을 추천합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락쪽으로 쥐가자주난다면 혈액순환의 문제이거나 근육의 긴장으로 인한 증상일수있는데요 이럴때에는 집에서 스트레칭과 운동을하는것이 도움이될수있습니다아킬레스건스트레칭과 수시로 까치발운동을 해주시고 폼롤러를이용해서 근육을 마사지하는것도 필요할수있습니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.하루에 만보정도 매일매일걷고있다면 발쪽으로 무리가가면서 통증이나 불편감이생길수있는데요 만보는 너무 많고 하루에 5~6천보정도로 줄여서 운동을하는걸 추천합니다일단 통증이있다면 휴식을취하면서 스트레칭을 하는걸 추천하는데요 여러가지 방법이있으니 유튜브를참고해서 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술직후에 목발이 필요하지않을수있긴하지만 사람마다 다를수잇기때문에 일단은 수술후까지 목발을 가지고있는걸 추천합니다 후에 수술을하고나서 완벽하게 몸이 좋아졌을때 그때 목발을 버리는것도 늦지않습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 접질렀다면 차가운냉찜질을적용하면서 염증과 붓기를 제거하고 붕대나 보호대를착용해 관절의 움직임을 최소한으로 줄이는것이 좋은데요 1~2일정도 휴식을 취하면서 경과를지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않거나 점점더심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 필요합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목쪽으로 부상을당하면서 통증과 불편감이있다면 차가운냉찜질과함께 발목보호대나 붕대를 이용해서 발목의 움직임을 제한하는것이 좋습니다 1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오래앉아있는다면 바른자세로 앉아있는것이 중요한데요 가슴을 내밀고앉는것은 바른자세라고할수없는게 너무 심하게 내민다면 허리가꺾이면서 통증이생길수있습니다 가슴을 내민다기보다는 키가커진다는느낌과함께 등받이를 사용한다면 좀더 바른자세를 유지하는것이 쉬워질수있습니다그래도 어렵다면 병원에서 도수치료를받거나 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.병원에서 검사후에 통증이더심해졌다면 다시 병원에 내원해서 전문의와 상담을받아보는것이 좋습니다MRI검사를 받을때 무릎관절에 큰문제가 생기진않았을수있지만 통증이심해졌다면 검사를받아보시고 본인의 상태에맞는 치료를 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발톱쪽으로 멍이 심하게 들었다면 병원에서 검사를받아보시고 본인의 상태에 맞는 치료방법을 처방받으시는게 좋습니다 집에서는 온찜질보단 냉찜질을적용하는것이 더 효과적이기때문에 냉찜질과 휴식을 취하면서 빠른시일내에 병원에 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~